Εύκολες Μπάρες Ενέργειας ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ και ΨΗΣΙΜΟ - No Bake Energy Bars (Without SUGAR)

Μπάρες ενέργειας χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο. Ιδανικό σνακ για τα παιδάκια στο σχολείο αλλά και για εσάς που δουλεύετε και θέλετε να απολαύσετε κάτι υγιεινό που να σας κρατάει! Ειδικά αν προσέχετε την διατροφή σας ή γυμνάζεστε, η συνταγή αυτή είναι για εσάς.

Υλικά (Ingredients):

-140 γρ. χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι (140 g pitted dates)
-150 γρ. βρώμη (150 g oats)
-40 γρ. αμύγδαλα φιλέ, ψημένα (40 g almond fillet, roasted)
-20 γρ. ινδοκάρυδο (20 g coconut flakes)
-80 γρ. σταφίδες (80 g raisins)
-85 γρ. μέλι (85 g honey)
-200 γρ. κουβερτούρα λιωμένη (200 g semi-sweet chocolate, melted)

Social Media:

#Μπάρες #Ενέργειας #PastryDesigns

[ΕλενηΣιμωνη]

Υπεροχη συνταγη... Τελεια παρουσιαση.... Ακρως επαγγελματική εκτελεση.... Θεωρω οτι δεν διαφερουν καθολου απο του εμποριου... Μπραβο σας 👏👏👏👏👏🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[Stellama]

Εγώ την έφτιαξα για τα παιδιά μου για το σχολείο απλά τέλεια ξετρελαθηκαν και τώρα μου το ξανά ζήτησαν.. φανταστική συνταγή..👍👍👍❤️❤️

[tsol]

ΚΑΡΝΤΑΣΑΚΙ ΜΟΥ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΟΧΗ ΣΥΝΤΑΓΗ.... ΤΕΛΕΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΣΝΑΚ... ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ... Υ. Γ. ΚΑΤΑΝΑΛΩΘΗΚΑΝ ΗΔΗ

[AthinaXaidaropoulou]

Καταπληκτικές μπράβο ευχαριστώ δημητριε

[ΠαναγιώταΚαρτάλη-φζ]

Μπράβο ωραίες μπάρες θα της κανω να της δοκιμάσω και γίνονται πολύ γρήγορα

[rikaweimann]

Very good recipe i like thank you 🌟💖💖😘😋❤❤

[aggelemou]

Ευχαριστω πολυ για την καινούργια συταγη εύκολη φενετε και πολύ νόστιμο ❤

[natasasasa]

ΤΈΛΕΙΕΣ!!!!ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΨΉΣΙΜΟ ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΎΤΕΡΑ.ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΈΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΠΟΛΎ ΝΌΣΤΙΜΕΣ.ΔΕ ΣΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ, Η ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕΤΆ ΤΗΝ ΑΛΛΗ.ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΑ ΤΡΟΥΦΆΚΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΟΧΑ, ΑΛΛΑ ΔΕ ΤΑ ΒΛΕΠΩ ΓΙΑ ΠΟΛΥ.ΧΑ, ΧΑ, ΧΑ.😘❤️😘❤️

[ΚυριακηΑναγνωστου-ζε]

Μπράβο υπέροχη συνταγή!!!Είμαι γλυκατζού, αλλά χωρίς ζάχαρη, αλεύρι.Αυτές οι μπάρες είναι οι καλύτερες!!!

[elenhtheodoridou]

Τις κάνω εδώ και ένα χρόνο συνέχεια. Κάθε που τελειώνουν καινούργιες. Δεν τις αλλάζω με καμία άλλη συνταγή. Ευχαριστούμε

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Μπράβο Δημήτρη που ωραία η συνταγή Πολύ εύκολη και γρήγορη Πολλά φιλια Να έχεις μια όμορφη ημερα 🙏🙏🙏🙏💙💙💙💙💙

[ΜαρίαΚιαφύρη]

Χρόνια σου πολλά με αγάπη και υγεία και πάντα με ωραία γλυκά από τα χερια σου πολλά φιλια

[GaNaCook]

Α μπράβο Δημήτρη. Έτσι σιγά-σιγά κάνε και καμιά υγιεινή συνταγή!

[ΣουσαναΠενγλιδη]

Τέλεια για κάποιον που δεν μπορεί χωρίς γλυκό.. Κ πιο υγιεινό!

[norwegiannorway]

Πολυ ωραιες, φαινονται πεντανοστιμες!!!!💖💖💖

[ΜαριαΔάλλα-ωψ]

Γειά σου Δημήτρη, έκανα τη συνταγή και είναι σούπερ, πήρα στη δουλειά και απλά φάγανε τα κορίτσια και εγώ τίποτα, έχεις, συνχαριτηρια από ολες

[ΣταυρούλαΚουλπακίδου]

Μπράβο Δημήτρη! Τέλεια συνταγή και πάλι 🤩🤩🤩

[sevia]

μείνει speech less! ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΕΣ σε λέω 😉! Μουγκριζω και εγώ και τα παιδιά μου. Το πιο νόστιμο και υγιεινό γλυκό! Τέλεια η ιδέα σου να δεσεις όλα τα υλικά με τους χουρμάδες . Γιατί είχα βρει κάτι άλλες συνταγές που βάζουν βούτυρο ή φυστικοβουτυρο οπότε οι θερμίδες εκτοξεύονται! Μπράβο και σε ευχαριστούμε πάρα πολύ! ( να προσθέσω ότι εγώ πρόσθεσα και άλλα ξηροκαρπια). ❤

[Ανθή_Παπαγιαννοπουλου]

Υπέροχη συνταγή 👍👍
Υπέροχο βίντεο 👍👍👍👍👍👍

[limnmark]

Ωραίο και απλό. Όπως οι παλιοί. Μπράβο ρε φίλε