filmov
tv
Кефир: калорийность, польза и вред. Сколько кефира можно в день? Обезжиренный кефир. Кефирная диета.
Показать описание
Тайм-коды:
1) 00:00 Получение кефира;
2) 1:29 Польза кефира для здоровья;
3) 2:08 Сравнение кефира по жирности, белку и углеводам;
4) 3:05 Жиры в составе кефира;
5) 4:01 Белки кефира;
6) 4:51 Углеводы кефира;
7) 5:32 Витамины и минералы в составе кефира;
8) 6:57 Кефир как пробиотик;
9) 8:42 Кефир, его ИИ и ГИ;
10) 9:22 Сколько кефира есть в день и когда есть кефир;
11) 11:08 Эффекты кефирной диеты;
12) 13:12 Исследование 1. Кефир и уровень глюкозы крови;
13) 14:00 Исследование 2. Биоактивные соединения кефира;
14) 15:01 Исследование 3. Биоактивные соединения кефира. Антитоксическая активность;
15) 16:25 Исследование 4. Влияние регулярного употребления кефира на микробиоту кишечника;
16) 17:00 Исследование 5. Употребление кефира с пробиотиком улучшает уровень аполипопротеина А1;
17) 18:11 Исследование 6. Влияние кефира на ось кишечник-мозг;
17) 18:33 Вывод: кефир в питании.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Дополнительные материалы:
Исследования:
1. Effect of kefir beverage consumption on glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials
2. Bioactive Compounds from Kefir and Their Potential Benefits on Health: A Systematic Review and Meta-Analysis
3. Bioactive Compounds from Kefir and Their Potential Benefits on Health: A Systematic Review and Meta-Analysis
4. Effects of Regular Kefir Consumption on Gut Microbiota in Patients with Metabolic Syndrome: A Parallel-Group, Randomized, Controlled Study
5. Probiotic kefir consumption improves serum apolipoprotein A1 levels in metabolic syndrome patients: a randomized controlled clinical trial
6. Effect of administering kefir on the changes in fecal microbiota and symptoms of inflammatory bowel disease: A randomized controlled trial
7. Kefir and Intestinal Microbiota Modulation: Implications in Human Health
1) 00:00 Получение кефира;
2) 1:29 Польза кефира для здоровья;
3) 2:08 Сравнение кефира по жирности, белку и углеводам;
4) 3:05 Жиры в составе кефира;
5) 4:01 Белки кефира;
6) 4:51 Углеводы кефира;
7) 5:32 Витамины и минералы в составе кефира;
8) 6:57 Кефир как пробиотик;
9) 8:42 Кефир, его ИИ и ГИ;
10) 9:22 Сколько кефира есть в день и когда есть кефир;
11) 11:08 Эффекты кефирной диеты;
12) 13:12 Исследование 1. Кефир и уровень глюкозы крови;
13) 14:00 Исследование 2. Биоактивные соединения кефира;
14) 15:01 Исследование 3. Биоактивные соединения кефира. Антитоксическая активность;
15) 16:25 Исследование 4. Влияние регулярного употребления кефира на микробиоту кишечника;
16) 17:00 Исследование 5. Употребление кефира с пробиотиком улучшает уровень аполипопротеина А1;
17) 18:11 Исследование 6. Влияние кефира на ось кишечник-мозг;
17) 18:33 Вывод: кефир в питании.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Дополнительные материалы:
Исследования:
1. Effect of kefir beverage consumption on glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials
2. Bioactive Compounds from Kefir and Their Potential Benefits on Health: A Systematic Review and Meta-Analysis
3. Bioactive Compounds from Kefir and Their Potential Benefits on Health: A Systematic Review and Meta-Analysis
4. Effects of Regular Kefir Consumption on Gut Microbiota in Patients with Metabolic Syndrome: A Parallel-Group, Randomized, Controlled Study
5. Probiotic kefir consumption improves serum apolipoprotein A1 levels in metabolic syndrome patients: a randomized controlled clinical trial
6. Effect of administering kefir on the changes in fecal microbiota and symptoms of inflammatory bowel disease: A randomized controlled trial
7. Kefir and Intestinal Microbiota Modulation: Implications in Human Health
Комментарии