Fortalece tu Hombro con estos Ejercicios - Luxación Anterior de Hombro

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Fortalece tu Hombro con estos Ejercicios - Luxación Anterior de Hombro

En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de Rehabilitación ganar estabilidad en el hombro, mejorar la activación escapular y rehabilitar el hombro tras una luxación anterior.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[lucascharotti]

Que genial que exista gente como ustedes que suben esta clase de contenido de manera gratuita. Para flojos como yo que no quieren ir junto a un profesional 😅

[gracielamadera]

Gracias por compartir estos ejercicios para mejorar desde nuestra casas la recuperación en este caso de los hombros. Que Dios te bendiga!!!!

[reettaaulanko]

Sí, me interesaría aprender más sobre la anatomía del hombro, gracias!

[mariajulianagarciacastillo]

Hola Ana, sabes que levante algo pesado y senty que en mi hombre entre la pega del hombro y la clavicula me sono algo, como.se si fuera estirado.no me duele pero me molesta cada vez que hago algun movimiento suena...que podria ser y que ejercicios debe hacer?

[JMMJ.]

Me hice una luxación de hombro izquierdo y con tus ejercicios me está aliviando mucho.Gracias

[cristhianferrufino]

Hola amiga una pregunta caminar es bueno para una luxación de hombro... saludos cordiales desde la república federal centroaméricana ✨

[davidgarciarobocopskydive]

Muchas gracias!!!!, con estos ejercicios y paciencia espero estar pronto de regreso saltando de aviones :) 😊!

[danihuguetcruz]

Era lo que buscaba !!! Muchísimas gracias, qué cercana y profesional

[connybecerra]

Muchas gracias Ana hermosa, me están sirviendo mucho tus ejercicios 🙏

[asbina]

Hola Ana, me encantan tus ejercicios y me estás ayudando mucho a recuperar mi hombro fracturado la cabeza del húmero y luxado la cabeza del húmero hacia adelante del hombro.😢

[OrlandoRamírez-yt]

Saludos desde costa rica me an ayudado mucho grasias

[alfonsotejeronavarrete]

Ana, disculpa. Podría aplicar estos ejercicios para fortalecer supraespinoso. Gracias primor❤❤

[sergiojavier-oewp]

será que ya una vez que el labrum se rompe, solo queda la cirugía como solución?

[xelomolina]

Sí, importante saber la anatomía. En mi caso, de mujer y de 67 años.Grácias s x tus consejos.

[kitxus]

Aupa buenos dias...muy bien explicado en el video y haciendo los ejercicios...tengo tendinitis y la verdad que encantado de poder ver videos así e intentar poder solucionar molestias y dolores en el hombro.

[gilbertovielma]

Ana saludos y gracias por tus consejos tengo con mucho dolor en el manguito rotador e inflamación en en el supraespinoso, me quieren operar, me da mied y infiltran el hombro con cortizona, para mitigar el dolor estoy viendo tu video y tengo ta las ligas para empezar con cuál inicio muchas gracias 😂

[dharkus]

Excelente video, muchas gracias por la información! Cuales ejercicios se pueden realizar para rehabilitar la luxación de hombro, pero cuando se sale hacia abajo?

[armandomallquivillota]

Gracias por tus recomendaciones encanto...

[mariangarcia]

fácil, sencillo y completo. fantástico

[analuciabrenesretana]

Tengo labrum estillado, bursitis y tendinopatia me funcionaran estos ejercicios por favor no me quiero operar.Tengo 15 días para tomar una desición.