Лучшие продукты для похудения. Самый полный список👌

Лучшие продукты для похудения! Самый полный список продуктов для похудения – тех, что практически не влияют на инсулин. Как похудеть максимально быстро? Начните регулярно есть продукты из этого списка и похудение не заставит себя долго ждать. Высокожировая низкоуглеводная диета (кето диета) поможет вам в этом!

_____
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - продукты для похудения;
1:12 - лучшие белковые продукты;
1:55 - лучшие напитки для похудения;
2:00 - приправы и подсластители;
2:26 - лучшие жиры для похудения;
5:12 - углеводы, не влияющие на инсулин;
7:34 - лучший сыр для похудения;
7:55 - другие продукты для похудения.

Самые лучшие продукты для похудения. Эти продукты способствуют снижению веса, потому что почти не вызывают всплеск инсулина.

Даже небольшое количество инсулина блокирует похудение. Инсулин – это гормон, который превращает углеводы из пищи в жир. Это жирозапасающий гормон. Продукты, меньше всего влияющие на инсулин, способствуют максимальному похудению.

Остановимся отдельно на белке. Большое количество белка может замедлить снижение веса, потому что тоже стимулирует выброс инсулина. При умеренном количестве белка в рационе все будет хорошо. Если съедать 7-8 г белка за один прием пищи (общий вес чистого белка в продуктах), то вы будете очень хорошо худеть. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте два раза в день или даже один раз в день.

Помните, что чистый жир не влияет на инсулин. А единственный углевод, который не провоцирует выброс инсулина – это клетчатка.

Лучшие белковые продукты для похудения:
– яйца;
– говядина;
– баранина;
– курица;
– свинина;
– телятина;
– утка;
– сосиски;
– колбаса;
– мясная нарезка;
– субпродукты;
– сушеное мясо;
– свиные шкварки.

Обращайте внимание на наличие скрытых сахаров. Избегайте продуктов, в которых есть сахар.

Лучшие напитки для похудения:
– чай;
– кофе;
– вода.

Лучшие подсластители для похудения:
– архат;
– стевия;
– эритрит.

Лучшие жиры для похудения:
– сливочное масло/масло ГХИ;
– свиной жир;
– говяжий жир;
– кокосовое масло;
– оливковое масло;
– майонез;
– авокадо;
– масло авокадо;
– масло МСТ;
– жирные сливки.

Другие ингредиенты, которые отлично подходят для похудения:
– ACV (яблочный уксус);
– приправы;
– горчица.

Лучшие цитрусовые для похудения:
– лимоны;
– лаймы.

Лучшие углеводы для похудения. Есть углевод, который не оказывает никакого влияния на инсулин. Это клетчатка. Если из общего количества углеводов вычесть клетчатку, то мы получим усваиваемые углеводы.

В этих продуктах мало углеводов и много клетчатки:
– оливки;
– шпинат;
– грибы;
– проростки;
– сельдерей;
– огурцы;
– руккола;
– салат латук;
– пак-чой;
– водный кресс;
– спаржа;
– соленые огурцы;
– цуккини;
– цветная капуста.

Лучшие сыры для похудения:
– гауда;
– сыр с плесенью;
– сливочный сыр;
– пармезан;
– бри.

Другие полезные продукты для снижения веса:
– сырный ролл;
– лапша из конжака;
– тонкий рис;
– желе «Джелло»;
– хлеб «Облако».

Если хотите максимально похудеть, то воспользуйтесь этим списком.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #продуктыДляПохудения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Запоминайте список продуктов😉😉Для кого актуально?

[WandererSoul_travel]

Скоро все будем худеть ✊😅😅😅😅советую реально увлечься спортом и голоданием 👍👍👍пригодится нам

[ИринаКалугина-цд]

Благодарю вас Доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!

[ИнессаВалерьевна-гч]

Эх, доктор, доктор, что вы с нами делаете? 🤗 ❤

[НодираГаниева-вы]

Спасибо за консултатсии очен полезно яиз узбекистана

[juliasubpsy]

Хотелось бы услышать ещё про такие продукты как куриная печень, говяжья печень, свёкла, индейка. Благодарю ✨

[ЮлияВладимирова-юж]

Я сначала ставлю 👍потом слушаю 🤗Спасибо вам Доктор за полезные ваши советы 🤗

[galjajelic]

Спасибо Вам, чтобы мы без Вас делали !!!

[ЛарисаКузакова-ят]

Благодарю очень полезная и ценная информация!Очень познавательное и полезное видео! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ДРАГОЦЕННЫЙ ТРУД!!!
ЛАЙК!👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[Ken--ken]

Спасибо за видео. Творог можно есть на кето? Спасибо.

[ИринаЛев-юз]

Почему вы перестали ставить русские субтитры?
Очень и очень просим включить автоматические субтитры для неслышащих.
Большое спасибо!

[ПавелКоваль-со]

как или с чем яблочный уксус употреблять можно?

[Миллана]

Кто знает, что имеет в виду док.Берг когда говорит один стакан зелени или овощей? Понятие растяжимое, один стакан цветной капусты имеет один вес, а один стакан листового салата совсем другой вес и опять вопрос, стакан листового салата утрамбованный или нет, нарезанный или целые листья? Вес будет разный во всех случаях. Так сколько по весу необходимо употреблять листовой зелени? И сколько овощей (капусты, редисы, помидоры, кабачки и т д)?

[OlkaR]

Спасибо, за информацию, очень интересно
А у вас телеграмм будет, если прикроют ещё и ютуб?

[akmaralarshabayeva]

Здравствуйте, какое масло МСТ нужно выбрать

[ОльгаХома-зи]

Один раз в день приема пищи неминуемо приведет к проблемам желудка и желчного пузыря. Проверено на себе. Чтобы похудеть, питайтесь как обычно, но за каждый прием пищи сьедайте не более 250 мл. Пищи. Таким образом, желудок будет уменьшаться, а с ним и количество потребляемой пищи.

[аксанакузьмина-из]

Спасибо за ваш труд. Слушаю вас каждый день для мотивации. Но есть проблема у меня. На кето 1.5 месяца. Ушло 17 кг. Но уже две недели вес стоит. Интервальное голодание 1 раз в день и чередую с 2 раза в день. Подскажите в чем проблема?

[nofhope]

Здравствуйте! Вот-вот в России отключат ютюб. Как же мы будем жить без лекций доктора Берга?😢

[galinamelnikova]

Самый лучший продукт для похудения- меньше жрать! (Майя Плисецкая) .А ведь она права!

[ЕленаДми]

Зеленый горошек, фасоль, чечевица, гречка-хотелось бы и по эти продукты узнать