Cuisses/ Abdos/Fessiers après grossesse (20 min) – Fitness Master Class

En 20 minutes, cette séance combine des exercices de renforcement pour les cuisses, les abdos et les fessiers. Un bon training pour sculpter votre silhouette après la grossesse.

[jazmine]

au top ! j'ai rouillé pendant 8 mois de grossesse + 3 mois post partum, j'ai pris des cuisses, du ventre mais ton cours est au top ! j'ai bien senti que je reprenais enfin l'activité physique ! merci

[sandramxlle]

bonjour,

juste envie de vous dire : SA BRULE !!! lol
c'est la deuxième fois que je fait cette séance pendant la sieste de bébé! et c'est top!
car je me sentais affaiblie je n'ai plus de force. et la je ressens mes muscles (ahh ouai il sont encore la lol )

Merci pour ses exercices et votre bonne humeur

[carolebonnaire]

Merci beaucoup pour tes vidéos, j'en fais 3 différentes par jour (celle ci, bras et ventre et taille fine après bébé) donc environ 1h tous les jours depuis 15 jours. C'était très dur au début ayant accouché il y a trois mois mais la je vois vraiment la différence je tiens jusqu'au bout sans problème ! Mes pantalons me vont de nouveau. Merci merci merci Aurélie

[tresorkenza]

Je vous remercie pour cette belle séance, après 15 jours que je la suis, je me sens très bien, je ne resens plus les muscles dures surtout celle des cuisses. Je sens que je suis prête à passer à d'autres exercices plus sérieux. Merci
À l'écoute du corp 😘

[amandineyang]

Cette séance m'a fait transpirer mais quel bien fou ! Très bonne vidéo, bons conseils... Il me tarde la suite...

[qwertyazerty]

Merci aurelie! Super séance pour la reprise en post partum ! J'ai hâte de la refaire et de tester tes autres séances de fitness!

[Alisoa_sophrologue]

Bonjour,

Après avoir été alitée toute ma grossesse je reprend enfin le sport et je tombe sur votre vidéo et franchement merci parce que je ne savais pas du tout comment m'y prendre. Séance faite et ça tue! mais ça fait du bien ensuite merci!

[marieandre]

Merci pour ce partage ! Belle prestation avec beaucoup de bonne humeur et une pointe d'humour ! parfait !!

[manonmanon]

Ça fait trop du bien !!! Merciiii !!!! Je suis trop motivée, ça m’a donné la pêche !

[alvinanarce]

super merci dure de tout faire mais chacun son rythme on y va doucement et on refait demain :)

[mechcur]

Merci pour la vidéo c'était super et dure mais je tenue jusqu'à la fin merci coach

[elodiecouturier]

Merci pour la vidéo, un rappel de bons conseils, des exercices simples et efficaces, une séance rapide à mettre en place, bref, c'est idéal pour une reprise sportive en douceur!

[sixtinearnaud]

Super video qui fait bien travailler les muscles et ce en 20 min donc parfait pendant la sieste du bébé même si il/elle fait des micros siestes

[evaahile]

C’est dur coach j’ai transpirer 😰 Ça fait du bien 🤩 merci

[leveillemarieeve]

Bon entraînement! Léger détail.. la coach aurait dû choisir des vêtements colorés plutôt que noirs car avec les comptoirs noirs derrière elle on perçoit mal les mouvements.

[nonoG]

J'ai bien souffert mais c'est excellent et bien adapté je trouve pour une reprise après la rééducation périnéale et abdominale !

[danaechouinardleblond]

J’adore vos vidéos!!! Petite question!! Quelle routine devrais-je avoir?? Faire le meme entrainement toute une semaine ou alterner les vidéos?? Merci! 💪🏻

[marie-emmanuellepetit]

La coach qui commence la vidéo par "J'espère que vous êtes en forme !!!" bah non en fait, on vient d'avoir un bébé.

[michellesoniapouma]

Bjr coach stp un sport pour femme qui vient d accoucher .j adore tes exercices

[sixtinelandier]

Bonjour Aurélie! Merci beaucoup pour cette super séance. Je reprends en douceur le sport après avoir eu un bébé. J'essaye de la faire tous les jours et j'y arrive de mieux en mieux. A votre avis, combien de temps faut il la faire? Faut il passer à autre chose après quelques semaines d'un peu plus costaud? Ou c'est déjà suffisant? Merci pour votre énergie et votre motivation!