Czym jest wstyd, dlaczego tak destrukcyjnie wpływa na nasze życie i jak sobie z nim radzić?

Wstyd to wstydliwy temat. I bardzo słabo znana emocja. Działa, więc podstępnie, w ukryciu. I – jak mówi amerykański terapeuta John Bradshaw – zniewala. Wstyd związany jest z zależnością od tego, co ludzie powiedzą. Może mieć związek z obwinianiem samego siebie i obniżaniem swojej wartości. Wstyd to bolesne przeświadczenie o własnej zasadniczej ułomności, jako istoty ludzkiej. Takie myślenie o sobie szkodzi, gdyż okazuje się tylko iluzja wstydu wytwarzana w naszej głowie. Im bardziej czujemy swoją wartość tym mniej się wstydzimy.. Działa, więc podstępnie, w ukryciu. I – jak mówi amerykański terapeuta John Bradshaw – zniewala. Brené Brown, amerykańska badaczka, określa poczucie wstydu, jako lęk przed zerwaniem poczucia więzi. Ono zaś wraz z poczuciem przynależności i miłością stanowi fundament naszego życia, nadając mu sens i znaczenie.
Poczucie przynależności do grupy oraz miłości stanowi fundament naszego życia i nadaje mu sens istnienia i duże znaczenie.
Wstydem jest bezpłodność, nadwaga, bycie na odwyku, bycie w więzieniu, zdrada męża/żony, samotność i nieposiadanie partnera/partnerki,…
Jak też np. rozpadające się małżeństwo, wyładowywanie złości na dzieciach, odczuwanie strachu z powodu kłótni rodziców, … praca w markecie, spędzanie wakacji na wsi zamiast w ciepłych krajach i inne.
Kiedy pojawia się ten lęk?
Za każdym razem, gdy czegoś nie zrobiliśmy lub zrobiliśmy coś, co nie spełniło oczekiwań naszych bliskich, gdy nie zrealizowaliśmy zamierzeń, nie osiągnęliśmy wyznaczonych celów, zaczynamy się zastanawiać, czy zasłużyliśmy na miłość.
Nasze niedoskonałości i niedociągnięcia sprawiają, że myślimy o sobie, iż nie jesteśmy warci przynależności i akceptacji. A ponieważ jesteśmy niedoskonali, to wstydzimy się.
Trwamy jak w zaklętym kręgu, uwięzieni przez własne lęki przed popełnianiem błędów, poniżeniem, odrzuceniem. Czasem wprost żebramy o przyjaźń, uwagę i miłość. Zaszantażowani emocjonalnie przez kogoś, mimo, że źle się z tym czujemy, boimy się odmówić, aby nie stracić przyjaźni, miłości, kontaktu z kimś i przynależności.
Wstyd – emocja wywołująca zespół fizjologicznych reakcji organizmu (np. rumieniec), możliwe do przewidzenia działania (np. ukrycie się) lub przykre myśli (np. „Jestem głupi”, „Co ona sobie o mnie pomyśli”), które mogą być źródłem zaburzeń depresyjnych.
Według Patricii i Ronalda Potterów – Efronów „wstyd to bolesne przeświadczenie o własnej zasadniczej ułomności, jako istoty ludzkiej”.
Wstyd, który odczuwamy, ma ogromny wpływ, na jakość naszego życia – sposób, w jaki kochamy, budujemy relacje, wychowujemy dzieci, pracujemy, podejmujemy wyzwania.
Czy na pewno jest nam potrzebny?
Wstyd możemy podzielić na wstyd zdrowy i toksyczny.
Toksyczny wstyd, wstyd, który zniewala, subiektywnie odczuwany jest, jako wszechogarniające poczucie własnej niedoskonałości, ułomności.
Jeżeli ktoś odczuwa toksyczny wstyd, to czuje się bezwartościowy, przegrany, czuje, że nie stanął na wysokości zadania, jako człowiek. Toksyczny wstyd powoduje rozszczepienie 'ja' (zob. np. ego). Rodzi poczucie izolacji (zob. nieprzystosowanie społeczne, wykluczenie z grupy społecznej) do całkowitego osamotnienia.
Wstydliwość łączy się z doświadczeniem i przekonaniem o własnej wartości.
Jak sobie z nim radzić?
Tymczasem wstyd to prawdziwy ból, porównywalny z bólem fizycznym. Trudno go leczyć, bo przez długie lata pozostaje w ukryciu – wstydzimy się przecież mówić o tym, co wstydliwe.
Czasem, żeby odczuwać wstyd, potrzebny jest drugi człowiek, który to poczucie wywołuje – swoją krytyką, porównywaniem czy poniżaniem.
Jednak często sami, bazując niejednokrotnie na doświadczeniach z dzieciństwa, jesteśmy dla siebie zarówno nadawcami, jaki i adresatami wstydu.
Jednak „tylko wtedy, gdy jesteśmy wystarczająco odważni, by zgłębić ciemność, będziemy mogli poznać nieskończoną moc naszego światła” (Joanne Rowling).
Im bardziej czujemy swoją wartość tym mniej się wstydzimy.

26 sierpnia 2020 - Live89 #Klub2222/33 Czym jest wstyd, dlaczego tak destrukcyjnie wpływa na nasze życie i jak sobie z nim radzić?

[AL-ccvj]

Niektórych ludzi charakteryzuje ta okrutna miłość która ma na celu wymyślić coraz to gorsze tortury mając na celu uszczęśliwienie ofiary 😊

[AL-ccvj]

Pani Doktor poczucie wstydu . Niewolnik Mntalny wstydzę