Как я изменила свою жизнь к лучшему за год / Колосок

У меня был период в жизни, в который я думала: «Я не хочу так жить больше ни одного дня». Рассказываю, как я вышла из этого тупика

Телеграм-канал

Пост про дневник благодарности

Таймкоды
00:00 Изменить жизнь за год — реально
1:39 Сон, еда, активности
7:18 Смена окружения
15:03 Дневник благодарности
18:23 Эпизод радости
22:15 Настраиваться, что все будет хорошо
25:17 Искать примеры, у кого получилось

Образ

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество

Я — Оля Соколова, СЕО сети клиник Скандинавия и Скандинавия АВА-ПЕТЕР, основатель медиа о доказательной медицине «Купрум». Скандинавия — крупнейшая сеть в Питере и Казани; оборот — около 10 млрд за 2023 год. В прошлом была младшим партнером McKinsey. Образование — Harvard MBA.

Продюсер: Олег Денисов
Монтажер: Павел Коротких

[olkabaskina]

Хочу сказать вам большое спасибо за ваши поддерживающие ролики, которые особенно важны последние годы. У меня сегодня какой-то такой день, что хочется всем писать тёплые отзывы- и врачу- неврологу ;), и няне, и вам! Возможно это потому, что я на этой неделе гуляю по утрам - и вот такая стала добрая и бодрая 😂❤

[estamidea]

Моя прабабушка вышла второй раз замуж в 72, она мой пример по поводу того, что всё возможно вообще всегда.:)

[АленаЧебыкина-дз]

Ольга, ваши еженедельные советы на различные тематики очень мне откликаются. И про работу, когда я стала руководителем небольшой проектной мастерской, про найм сотрудников и про обязательное слово на совещаниях и про решение, с которым ты идёшь и не беда, что его отвергают, потому что это начало нового и важного. Словом, вы очень человечны и для меня сейчас вы тот самый подкаст))) Тот человек, с которым бы я просто хотела обсудить человеческое, но сейчас я на пути выхода из декрета и многие мои социальные связи "деформированы" и редко случаются содержательные разговоры, чаще утилитарные. Спасибо вам большое за ваш труд! За темы, которые вы поднимаете и освещает! За вклад в нематериальный, человечный и искренний мир, который не так много питается и подсвечивается блогерами, как мир вещей и громких заголовков.

[ЛюдмилаОрлова-щх]

Насчет собаки, чтобы утром гулять. Зожничество пройдет, а собака останется) И гулять с ней по утрам придется в любую погоду лет 15 каждый день. Не заводите собаку только ради ЗОЖ. Собаку надо заводить по другим причинам.

[IRINASHVETSOVA]

10 лет шла к тому что сейчас у меня в жизни есть, благодаря этим изменениям в себе лично в первую очередь, у меня есть все о чем я мечтала! Занимаюсь любимым делом, окружена приятными людьми, живу в комфортной обстановке и всему этому я благодарна за свой шаг который я совершила 13 лет назад, развелась с мужем, отказалась от пагубных привычек, отказалась от привычного окружения, все радикально поменяла но на это ушло больше 10 лет. Сейчас мне 47 и жизнь моя только начинается!🎉

[irinatutor]

За 5 лет изменила круто свою жизнь. Села как-то писать, что произошло за эти последние пять лет у меня, называю такой способ «пятилетка»😂 (очень полезно посмотреть на свою жизнь) и сама себе обрадовалась : 1. Развод и выход из токсичных отношений 2. Поступила в магистратуру на профессию, которую мечтала всю жизнь 3. Купила машину 4. Встретила чудесного мужчины 5. Вышла замуж ( имея сына от первого брака) 6. Переехала из ужасного жилья 7. Родила сына и еще много много всего 😊к чему я это пишу.
Вывод : намерение + действие= результат
И рекомендую всегда писать список достижений ( год, пять или десять лет) помогает очень ! Всем успехов !

[Attlika]

Первый раз пишу комментарий не для автора, а для комментаторов. Какие же вы все тут классные! На одной волне, позитивные, делящиеся своими способами улучшить жизнь! Поставила видео на паузу и читаю, читаю... Благодарю каждого❤

[nataliegood]

25:45 Бывший ушел к стриптезерше, я пошутила подруге, что мне тоже надо танцевать, чтоб мужики за мной бегали.
Она сказала «тебе уже поздно!»
Вот спустя год уже второй раз на сцене (не профессионально, конечно, и конечно, не стриптиз)😉
И так как подруга говорила, что мне многое не нужно, а нужно губозакаточную машинку, то она тоже бывшая (сама перестала общаться, когда я ей сказала, что мне наш формат не нравится).

[ЕвгенияЕвгеньевна-щн]

Я начала вылезала из депрессивного настроения с Благодарности. Это мощная штука. И добавила медитации небольшие утром и вечером минут по 15, прям лёжа в кровати. Чувствовать себя стала намного лучше. Общение с природой мне то же очень помогает. Прогулке в парке по возможности топ. Ещё не носить домашнюю одежду больше 3х дней. Чаще менять постельное бельё и кондиционер с вкусным запахом.

[Курсыдлядетейивзрослых]

Хочу поделиться своим опытом. Аллея счастья.
Когда-то я училась, учеба мне не нравилась, метро тоже (надо было попасть в вагон, это не с первого раза и на следующей станции выйти в противоположную дверь) Конечно можно было выйти на 20 минут раньше, но мне это понятно только сейчас. Так вот это все будущее в дне мне не очень нравилось, но у меня была аллея счастья!! Это 3 минуты до метро, там по утрам было солнце, там можно было идти улыбаясь, не глядя на других людей и чувствовать, что я и есть солнце, что солнце у меня внутри. У каждого может быть своя Аллея Счастья, по пути к событиям нового дня. Аллея счастья это когда ты есть, ты только в этом моменте и ты солнце и ты счастье. И тебя распирает от радости момента. И вот ты выходишь грустный на эту дорожку, понимаешь что это аллея счастья, выпрямляешь спину, улыбаешься, сначала губами, вдыхаешь счастье, улыбаешься глазами, дышишь полной грудью и внутри рождается солнце, они яркое, оно может быть большим или маленьким, но оно расширяется и становится все больше и больше. И вот ты часть этого мира, этой аллеи и солнца. И сразу хочется делиться светом со всеми. Мне было лет 14 наверное. Только пару лет назад я вспомнила о своей Аллее счастья. А ведь она может быть в любом месте :)

[lookslikefckinjoke]

В плане у кого получилось и того, что люди любят говорить, что не получится: моя бывшая начальница сказала мне как-то - кому ты там в Москве нужна. Только спустя время я поняла, что это не про меня, а про себя она говорила и переносила на меня. Я сейчас, хоть и не в МСК, но работаю на фрилансе на одну из крупнейших в отрасли компаний.

Ещё учительница литературы сказала, когда я поделилась, что хочу пойти учиться на лингвиста - ну и что, будешь англичанкой с удмуртским акцентом. Я не пошла в тот ВУЗ и на ту специальность, на которую хотела, но через другой ВУЗ уехала в Великобританию, прожила там 2.5 года, знаю английский на разговорном уровне, прекрасно общаюсь и прекрасно пишу на нём

[estamidea]

Вела "100 дней радости" в самый тяжёлый период в жизни и заметила, что многие это начинают, когда максимально плохо. Перечитывала как-то раз, плакала, хотелось только обнять себя и выдернуть оттуда, из всего этого. Может быть, благодаря тому флешмобу люди и проживают свои тяжёлые времена, а не умирают там? Интересная мысль.
Душ и прогулки в одиночестве - это святое просто.🔥🔥
Яйца начну есть, ну, или другое белковое что-то. Правда же, бэби-степс, не тяжело, но эффективно.:)
Спасибо вам огромное за ваш блог и тут, и там.)

[СофияКаверина-цм]

Ольга, спасибо большое за Ваши видео! Каждый раз что-то новое и полезное узнаю. И каждый раз жизнь становится лучше! Пусть и у Вас так! 💙

[Нина-дн]

Случайно попал ваш ролик в ленту, посмотрела, так, без эмоций на фоне приготовления завтрака.
Потом через некоторое время все таки решила написать комментарий, вот мой совет: когда все совсем плохо то просто начните все любить, да да, просто любить и даже самое незначительное и обыденное дело, например там помыть посуду или нарезать батон, вкладывайте во все любовь, сначала это покажется странным а потом вы уже не сможете жить без любви во всем, любви будет столько много что вам придется ей с кем то делиться😊 ну и сил это прибавляет в разы! Сделайте привычку: когда надо что то сделать или например пойти на работу или еще что то настройнесь на волны любви, излучайте ее и тогда этот мир вам откроет свои объятия. Мой мир заботится обо мне😊

[Sayana.E]

1 утренняя прогулка 2 белок / зелень и потом круасаны 3 вечерняя прогулка 4 не сплечничвть 5 дневник благодарности 100 дней 6 1-5 мин удовольствия ежедневно 7 3 мин визуализации дня и состояний 8 искать положительные примеры которые вас вдохновляют

[feklabachnic]

Первый пункт легко: есть собака, утренняя и вечерняя прогулка обеспечены. Это невероятно классно, нисколько не жалею, что завела эту дочу. Утренняя прогулка бодрит, как ни один кофе, зимой у нас до минус 33 и выходишь - тихо и свежо, летом птички поют, дождь тоже не пугает и этот особенный воздух во время дождя... Красотаааа. Режим выработался самый полезный.

[ТаняНабойчик-ст]

Я благодарю вас за этот видеоролик🙏🙏🙏. Доступнее ещё я не встречала. Разложили по полочкам.

[safinarm]

Оказывается, тот редкий случай, что комментарии несут больше пользы и смысла
Всем спасибо, что делитесь и приводите примеры из реальной жизни ❤

[Marishkin_sunduchok]

Как же мне вовремя попался ваш ролик. Я вышла из огромного чата одноклассников и одношкольников, который сама создала в 2020 году по причине, что мне стали не интересны их разговоры. Я рассталась с подругой, простила ей 4 любимые куклы, которые она взяла у меня на время (мы творческие люди и куклы ей были нужны по делу), ноя отпустила, две куклы я уже купила на авито. Я писала в дневник благодарности, но за последние 2 года столько всего тяжелого произошло с моими близкими, я забросила дневник. Я хочу только одного побыть одна, снова творить, да просто поспать в 48 лет хоть раз в неделю больше 5-6 часов.. Я так устала.
Я решу все свои проблемы и постараюсь вернуть свою жизнь. Так как сейчас я точно не хочу. Я расхламлюсь, буду гулять не по делам, я буду высыпаться и ходить на массаж.
Сочувствую всем людям, у кого лежачие близкие люди в семье. 2, 5 года я держалась на антидепрессантах, больше они меня не вывозят, я стала той тревожной...с кем не хочется общаться..и хочется заблокировать.
всех обняла!

[natalielivenskaya]

Случайно наткнулась на ваш канал. Очень приятная подача и да, все верно вы говорите . Для тревожных остальные люди - мусорные баки, сплетники крадут вашу энергию. Еще бы я добавила к списку- сокращать время залипания в интернете. После полного выгорания и тотальной апатии приняла решение уехать в деревню и пожить для себя. В полной тишине и одиночестве . Начала замечать закаты- они настолько прекрасные и всегда разные, что это как поход в лучший музей мира! Научилась радоваться пробуждению жизни- цветам и деревьям в их разных стадиях и состояниях. Научилась жить медленно. Вовремя спать.
Научилась радоваться смене сезонов.
Писать дневник благодарности начала, но бросила дней через 10. Надо попробовать писать подольше.
Спасибо вам за то, что делитесь, продолжаем дальше жить❤