Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda tüm vücüdunuzu rahatlatacak esneme egzersizi yapıyoruz. İyi seyirler.

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[CoupleRecipes]

Simdi yapmaya başladım esnedim çok iyi geldi keşke hergun bildirim gelse ve yapsam
Motivem olur musunuz

[Whereshallifly]

Tüm yorgunluğumu alıyor ve bomba gibi hissettiriyor bu antreman. Çok memnunum videolarınızdan.

[zeynepcanl]

2 haftadır düzenli yapıyorum duruşum düzeldi. kaslarımdaki rahatlama ve enerji dolmuş hissi de ayrı güzel. iyi ki bu videoyla tanıştım iyi ki varsınız..))

[sefakoca]

Spor yapmak inanılmaz ağır geliyordu bu esneme ve egzersizler çok iyi geldi çok başarılı teşekkürler

[habibegitmis]

Uzun bir aradan sonra dönüş yaptım. Yaptıkça güncelerim
1. Günüm - 17.12.24

[abdullahogredik]

Harikasınız Tuğçe hanım. Siyatik agrılarıma da çok iyi gldi ve bastan sona tamamlayıcı bir egzersiz oldu. Anlatımınız ve müzik muhteşem.

[aleynacetin]

Gerçekten çok iyisiniz 2 gün önce spora yeni başladım ve kaslarım ağrıyordu şimdi yaptım ve gercekten kaslarım rahatladı çok teşekkür ederim

[EfsunluDiyar]

Hamileyim, esnemek için yapıyorum. Karın bölgeme hiç değmediği ve bel bacak omur esnettiği için yıllardır favori egzersizimdi. Şimdi hamile iken yine favori egzersizim oldu ❤ harikasınız.

[sebkara]

Müthiş olmuş.1 haftadır sizin yayınladığınız egzersizlerden 3 4 tanesini yapıyorum.Yememe, içmeme dikkat edip bol yeşil çay içerek 1 haftada 2 2.5 kilo verdim.Bu şekilde egzersiz anlatan bir çok kişi var fakat çoğu bizi düşünmeden ağır egzersizlere giriyor.Sizin egzersizlerin çok sade ve yapılabilir olması çok hoşuma gitti.Ve gereksiz yere lafı ve videoları uzatmadan yayınlamanız çok güzel.Teşekkür ederim kendi adıma videolar için .Çok faydalı cidden.Başarılar size :)

[Susu-cney]

Muhteşemdiniz 1 aydır sporu bırakmıştım tekrar başladım kas ağrılarım yüzünden enerjim tükleniyordu çok güzel rahatladım teşekkürler emeginize sağlık 💚🧡☀️

[didemsah]

Egzersizleriniz ve saglikli beslenme rutinimle tam 7 kilo verdim hem de sadece 4 haftada.
Tesekkur ederim!

[akademikbiri]

Sınava çalışıyorum hep masa başındayım ve vücut olarak tükenmişe yaklaşmıştım artık her yerim ağrıyor bugün başladım her gün yapıcam ilk egzersiz çok iyi geldi kemdimi rahattlamış hissediyorumm❤❤

[fenolftalein]

Dün uzun aradan sonra spor yaptım kas ağrısı fenaydı. Bugün bu esneme videosuyla başladım daha yeni bitirdim ve bacaklardaki kas ağrısı gitti çok iyiydi 🥰

[Berfin_]

Bu egzersizi birkaç gün önce yapmıştım vücudum ağrıyordu özellikle boynum ama sonraki birkaç gün kendimi çok iyi hissettim o ağrılar hepsi yok olmuştu bir kez yapmama rağmen. Teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤️

[nurcanilerde]

Muhteşem bir kanal 10/10 Bilinçli olmanız, enerjiniz aşırı motive ediyor. Iyi mi varsınız.

[Narmin]

Vücudum o kadar çok ağrıyor ki, hareketsizlikten, bu gün yaptim iyi geldu devam edeceğim. Teşekkürler

[bukettuzun]

Bütün vücudu esneten harika bir program hazırlamışsınız. Teşekkürler🌸

[meryemkaya]

Muhteşem bir video sürekli spora başlayıp yarıda bırakıyordum fakat bu video ile hergün canım egzersiz yapmak istiyor

[gamzenesi]

O kadar zevkliydiki nasıl bitti ilk kez anlamadim ve yni hareketler gordum 😊👍💆‍♀️

[didemherguner]

Bende spor yaptım şimdi evde tam esnemeyle bitiriyim dedim bu video geldi teşekkürler❤❤😍