PROGRAM LATIHAN BUAT PEMULA DI GYM YANG EFEKTIF BUAT BENTUK OTOT DENGAN MAKSIMAL

PW FIT’s 1 on 1 Online Coaching:

Full guide latihan di gym:

Body recomp part 1:
Buncit ke sixpack:
Low budget carnivore 35 ribu:

Pemahaman prinsip dasar pola latihan agar bentuk otot maksimal:

JANGAN LUPA CARNIVORE DIET PAKE GARAM SECUKUPNYA UNTUK KEBUTUHAN ELEKTROLIT ATAU SODIUM.

DM gue di Instagram atau komen di kolom komen ini untuk pertanyaan-pertanyaan lu seputar bentuk otot, bakar lemak, dan yang lainnya.

#pemula #latihanbeban #gym

[MuhammadFaisal-imzc]

Assalamualaikum bg, , saya pemula baru masuk gym 2 hari. Saya bingung bikin program latihan nya. Saya cuman ada waktu 4 hari untuk gym dalam seminggu..
Senin, selasa, kamis, jumat .. kasih tutor untuk jadwal otot apa aja yg saya latih bg ? 🙏🙏🖐

[HSan-tu]

Kalau aku
Senin dada
Sls perut
Rabu tangan
Kmis kaki
Jumt pundak

Gitu doang bng bener ngk
Saptu sih harus nya otot sayap y
Tapi aku ngk bisa pul ul dan ngk punya tempat pul up nya

Bener ngk bng jadwal gua tuh

[adilrizky]

newbie bagus ga bang full body workout kayak di video lu yang pola latihan dasar yang latihan otot besar terus bicep, bahu, tricep, cardio terus leg? gua latihan 4 kali seminggu bang

[muhammadfirmansyah]

Bang saran latihan untuk pemula buat 2x seminggu di gym 🙏🙏

[doodoo]

2:50 lebih tepatnya deket kematian kalo steroid, udh siap diri buat serangan jantung 😇😇😇

[hisyamnuzul]

Tapi bang apakah dengan badan lu yang sekarang apa masih bisa lebih gede lagi dengan metode yang natural? Gw mau gedein badan😢

[haneefogs]

bro, mau nanya nihh, lu pribadi make artificial sweetener ngga??

kaya tropicana atau stevia, soalnya kalo yang strict banget gitu udah kebayang susahnya apalagi kalo pas kumpul ma temenn

[greentea]

bang kalo jadwal latihan gua
senin : dada + tricep
selasa : back + bicep
rabu : shoulder
kamis : leg
jumat : rest
terus ngulang lagi seperti it bang, ,
mntak pendapatnya, , terimaksh kalo di balas 🙏

[felicianusduta]

gw tiap hari angkat beban buat otot tangan, tp tangan kiri kynya lebih cepat berkembang drpada tangan kanan, ada saran?

[hanyaorangbiasa]

Bang sy pemula di gym pas latihan kenapa gak kuat ya beban berat ? Jadi tiap latihan pake beban 15-25kg, padahal liat diyutub yg disaranin buat pemula itu 30-40kg, trs yg sy latih pertama otot apa biar bisa kuat beban berat ? Terimakasih

[viccaoxy]

Makasih bang ilmunya sangat bermanfaat! Salam sehat

[dicograal]

Kalo semuanya latihan cuman 1x gimana bang apakah otot bakal tetep menambah?

[rifqi_nfh]

Buat list apa aja bagiannya bang biar gue ss dan inget.

[rifqi_nfh]

Video guide gk bisa di buka gak tersedia sih.

[anggadwprdna]

Bro.. saran buat bulking pake Gainer atau Whey?

[garage]

Ass bang?
Saya mau tanya nih.. ini sya lg bulking, sminggu sya latihan 4 x.. trus kalo sya tambah latihan bela diri smacam tarung derajat dll, skitar sminggu 1 x atw 2x a.. gmna ya bang.., boleh gak..? Di tnggu jawaban nya trimakasih

[prassadii]

Otot perut perlu dilatih ngga untuk pemula?

[wiradinata]

Kalo latihan itu terus tiap hari gi mana bg?
Jadi semua otot nya kebagian gitu gi mana?

[rizqiramadhan]

Bang kalau mau bikin tangan ganteng gimana caranya? Yang ada urat2 itu 🤣