filmov
tv
Πόση Πρωτεϊνη Χρειάζεσαι Πραγματικά; Ερευνες

Показать описание
Η γενική αποδοχή είναι οτι δεν υπαρχει διαφορά μεταξυ 1.8 - 2.7γρ/ κιλο οσον αφορά την αποδοση και σωματικη συνθεση.
Παρακάτω είναι η πιο επικοδομητική συζήτηση που εχω βρει πάνω στην πρωτεϊνη μεταξύ των ειδικών Menno Henselmans και Eric Helms οπου συγκρίνουν με έρευνες και αναλυτικά το 2 ή 3 γρ/κιλο και καταλήγουν στο παραπάνω.
ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙ ΤΑ 3 ΜΕ 6 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗ ΜΕΡΑ:
ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ:
Για περισσότερα
Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.
[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)
Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
Παρακάτω είναι η πιο επικοδομητική συζήτηση που εχω βρει πάνω στην πρωτεϊνη μεταξύ των ειδικών Menno Henselmans και Eric Helms οπου συγκρίνουν με έρευνες και αναλυτικά το 2 ή 3 γρ/κιλο και καταλήγουν στο παραπάνω.
ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙ ΤΑ 3 ΜΕ 6 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗ ΜΕΡΑ:
ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ:
Για περισσότερα
Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.
[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)
Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
Πόση Πρωτεϊνη Χρειάζεσαι Πραγματικά; Ερευνες
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι? [Dr. Vasilios Stoukas]
Πόσο σκουπ πρωτεΐνης θα παίρνεις κάθε μέρα
Mass Gainer - Πρωτεΐνες Ογκου - Απάτη ή αξίζουν;;; + Οδηγός Αγοράς!...
Η πρωτεΐνη επιβαρύνει τα νεφρά;
20γρ. πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα - Τελικά ισχύει; (τι λέει η επιστήμη)...
Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης χρειάζομαι?
ΓΙΑΤΙ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΟΤΑΝ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα; 20; 30; 150; παίζει ρόλο; (ΝΑΙ)...
Πρωτεΐνη, Κρεατίνη, Συμπληρώματα. Αξίζουν; #58 | Men's Bible
Συμπλήρωμα πρωτεΐνης - Ό,τι χρειάζεται να ξέρετε!
Αξίζει Η Σκόνη Πρωτείνης?
Σκόνη Πρωτεϊνης . ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ
Συμπληρώματα Διατροφής. ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ - (ΠΡΩΤΕΙΝΗ, ΚΡΕΑΤΙΝΗ, ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ) | Είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα? | (16 ΕΡΕΥΝΕΣ)...
ΟΛΑ Οσα Πρέπει να Ξέρεις για την Πρωτεΐνη?!
Πρωτεΐνη 2ο μέρος (Β.αξία, απορρόφηση, μαγείρεμα, κ.α)
Ποιοι χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής; Συμπλήρωμα πρωτεΐνης, υπερκατανάλωση, tips and more...
ΜΕΧΡΙ ΠΟΣΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΠΟΡΡΟΦΑΤΑΙ ΣΕ ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ;
Πόσο Κοστίζει μια Άριστη Διατροφή; + Τι τρώω εγω
Διατροφή : Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις πρωτείνες
Γιατί η ΠΡΩΤΕΙΝΗ είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ για να ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ
Πόση μυϊκή μάζα μπορούμε να αποκτήσουμε εφ όρου ζωής ως φυσικοι...
Βοηθάει τελικά η μίξη καφεΐνης και κρεατίνης στο γυμναστήριο; Επηρεάζει την ανάπτυξη μυών;...
Комментарии