+7 EJERCICIOS de VELOCIDAD y PREVENCIÓN para jugadores de FÚTBOL.

✅ ¿como puedo mejorar mi velocidad y al mismo tiempo prevenir lesiones?
✅ ¿Qué ejercicios puedo hacer como futbolista?

En el día de hoy os vamos a mostrar 7 ejercicios, con varias variantes y progresiones, que podéis hacer con vuestro jugadores de fútbol de forma aislada y así mejorar la velocidad. Además, como hablamos en el vídeo, muchos de estas acciones en partidos o entrenamiento tiene un riesgo muy elevado de lesiones en jugadores de fútbol, ya que debido al estilo de entrenamiento en los últimos años (sobre todo con ejercicios en espacios reducidos), el atleta está poco adaptado para realizar acciones a máxima velocidad.

✅ Preparación física y nutrición personalizada
✅ Planes a medida y según nivel y objetivos.
✅ Consultoría y ayuda para introducirte en este mundo.
✅ Contenido extra que no verás en YouTube (Estudios, infogramas, datos, etc)
✅ Cursos para entrenadores y jugadores de fútbol

Enlaces y redes sociales donde me puedes seguir:

Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)

✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

#velocidad #alvaromolinos #futbol #prevencion

[alvaromolinos]

Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor:

[iangoldestein]

Hola, podrías hacer un video de cómo hacer una rutina de entrenamiento pliometrico (repeticiónes, cómo dividir el entreno)?
Saludos

[josetrillo]

saludos prof molinos, excelente vodeo, canal y trabajo, sus vidos me son my utiles a la hora de aprender y de aplicarlos a mis jugadores siga asi con esta excelente labor

[ramonoscarvallejos]

Hola profe. Hace poco que estoy suscripto a tu canal de Facebook. Tus videos me parecen extraordinarios y super entendibles; por lo que primero te felicito y segundo te lo agradezco. Soy de Resistencia Provincia del Chaco Argentina. Soy DT de Policiales femenino, equipo de Liga (de 11 claro). Que ejercicios de Resistencia me podrías sugerir para este grupo, en periodo ya competitivo, en consideración a su estructura física. Te mando un abrazo a la distancia. Gracias

[luisorellana]

Estos ejercicios me vienen de lujo psra empezar la pretemporada con mi equipo amáter, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros 🇧🇴🇪🇦

[lautarodeportes]

Que buen video y ejercicios a implementar en la semana, estaría bueno un vídeo de recomendacion de libros sobre entrenamiento y también personal

[ProfetaEzeBazar]

Excelente Álvaro!! Superandote siempre de vídeo en video! Abrazo grande desde Argentina ⚽🏆

[miguelgomezgarcia]

Grande alvaro, me gustan tus vídeos, un saludo

[cristianpiuri]

SALUDOS DESDE ECUADOR... MUCHAS GRACIAS POR TUS CONCEJOS

[AlejandroOrtega-cpfq]

Que tal Álvaro! Algunos libros que me recomiendes sobre la periodización del entrenamiento en atletas?
Sigue haciendo videos!

[denisflores]

Siempre son de agrado tus videos. Soy tu fans. Regalame una camiseta tuya autografiada porfa. Soy de Honduras.

[josedanielhuayafuero]

Hola Álvaro, buenos videos. un fiel seguidor aquí. Mi pregunta : Cuantos días de entrenamiento Fuerza o velocidad con/sin balón recomiendas para un jugador amateur de futbol 7 y a su vez los días de descanso a la semana? Te agradecería mucho la repuesta. Gracias por el video.

[jorgealvez]

Hola en el salto en profundidad y rebota s puede finalizar el bossuu.como preventibo

[javiercillo]

Hola amigo, buenos días. Si te podrías comunicar conmigo, no se si tengas algún entrenamiento de fuerza, velocidad y explosibibidad para mi hijo de 7 años.

[juandominguez]

Hola profe que dia de la semana se les puede dar trabajos de fuerza

[brandoneugeniosalazarsalaz]

Cuantas series y cuantas repeticiones se deben de hacer de cada ejercicio?

[santiram]

Hola Alvaro cuantos dias a la semana me recomiendas entrenar fuerza a la semana ?

[MINOTAURO]

Hola Álvaro! Tu fuiste o prácticaste fútbol profesional o semiprofesional?? Crees que para ser un buen preparador físico de fútbol se necesita haber estado en el fútbol profesional o semiprofesional previamente como jugador? Saludos !!!