AVALIAÇÃO FÍSICA em casa: descubra seu PERCENTUAL DE GORDURA usando apenas uma fita métrica!

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[debby_sprenger]

Resumo do vídeo:
1. Descubra seu percentual de gordura
Protocolo da marinha americana:
Homem: Altura, pescoço e abdômen
Mulher: Altura, pescoço, abdômen e quadril
Pegar a fita do lado menor

Medições:
Pescoço: na metade do pescoço
Abdômen: dois dedos acima da cicatriz umbilical
Quadril: junta as pernas. Ponto mais alto do glúteo

Valeu, Prof. Caio! Muito legal!
Só descobri seu perfil ontem, dia 18!
Iniciando o desafio hj!

[isaryba]

Vamos fazer um apelo pra ele colocar a tabela aqui!!!

[vanessacustodio]

Parabens, tenho aprendido muito contigo, sua dinâmica é otima, um linguajar técnico e ao mesmo tempo de uma forma simples pra que todos entendam! E seu condicionamento fisico e perfeito, nada exagerado e definido apenas com exercicios !!! Que Deus abençoe cada vez mais .

[jardel]

Sai de 29% para 17% com 5 meses de dieta, musculação e aeróbico, fui de 88 kg para 77 kg.
Como a vida da gente muda em questão de bem estar, disposição, humor.
Foco é limpar mais 7% de gordura e focar no desenvolvimento muscular

[AntonioPereira-kfep]

sou educador obrigado pelas dicas
vc é carismático e simples

[jeovanagomez]

Cara muito fera ..o único que explicou detalhes por detalhes até o lado da fita ...gostei

[cristovaoantunes]

Agradeço as dicas que você disponibilizou na semana, em todos os canais, fiz as medidas e a porcentagem de gordura está normal (24%), quero melhorar este resultado para o nível BOM, além de emagrecer e fortalecer os músculos, aguardarei o nosso encontro no domingo 😉

[lucileneoliveira]

O meu deu 29%, procurei na internet e não é o ideal, mas eu sou uma falsa magra, peso 54kg, mas tenho 100 cm de quadril, então não sei, se pelas medidas, consigo achar minha gordura corporal, mas achei legal a dica.

[elienay]

No homem é considerado o abdômen na medição pq é onde se acumula mais gordura, já na mulher o local q acumula mais gordura é no quadril.

[elainebalico]

Vc e muito carismático, didático e detalhista porém com simplicidade...pena que não tenho telegram...mas as medidas preciso pra ontem...

[rosaliabarros]

Caio tenho aprendido mto com
vc, obrigada.
Disponibiliza a tabela por aqui.

[thalita]

Meu de 28% e realmente estou com uma gordurinha localizada na barriga, mas ja estou comendo de forma mais saudavel e fazendo caminhadas, sem comer doces e nada, tambem fazendo exercicios em casa.

[josymatias]

Parabéns, Caio, vc é um profissional maravilhoso, continue sempre com essa humildade

[mariceiamenegucci]

No momento estou assistindo todos vídeos. Estou amando suas explicações.

[larissacosta]

Misericórdia... 33, 6% de gordura, muito acima... 7kg acima do ideal para a minha idade, isso pq faz 4 dias que comecei a dieta, perdi 1, 2kg voltei a pular corda e treinar em casa faz 2 dias... A meta é daqui 10, 15 dias no maximo baixar esse percentual de gordura, e tornar a ter hábitos mais saudaveis, haja visto que eu ja estou tomando remédio para o coração uns bons meses 😊 tinha entrado na reeducação alimentar e diminuido refrigerante mas fiwuej tao pra baixo com o resutado dos meus exames do coração que voltei pro refrigerante... Toda vida meu escape foi as gordices, agora troquei nutella pela pasta de amendoim, sanduiche por rappi integral e assim.vai. se foram 13kg, tornei a ganhar 2, perdi 1, 200 agora faltam 8 ainda kkk

[maninisiemel]

Eu fiz, achei legal, mas na semana passada já havia ido ao educador físico para que fizesse uma avaliação minha e colocando os dados medidos por ele na tabela que foi passada no canal deu uma diferença até significante. Na avaliação da sua tabela meu percentual deu 21, 8%, porém na avaliação com a profissional deu 25, 85, mas isso foi dia 26 de novembro. Com os dados da semana passada com a tabela do canal meu percentual foi para 19, 1 e com a educadora deu 22, 92.

[leandro]

Fala Caio faz um vídeo dos melhores exercícios para quem está iniciando de treino do corpo todo usando bandas elásticas

[fallenngls]

É um bom método pra quebrar o galho mas se puderem façam com um profissional, o meu por esse método deu 18.1% mas na balança de bioimpedância da academia deu 22, já o da minha mãe foi bem fiel por esse método deu 31 e na balança deu 30%

[karol]

Ele passou o tutorial da tabela pelo Telegram. Obrigada Caio, sempre tive dúvidas em como obter esse percentual. O meu deu elevado rs...

[marianasousa]

Arrazoouuu!!! Aqui onde treino é R $60 e agora 0800 dez pra este Cara