Uma Forma Simples e Rápida de Descobrir o VO2 máx do seu Aluno

A sigla VO2 máximo significa Volume de Oxigênio Máximo e expressa especificamente a capacidade que o corpo tem de captar o oxigênio da atmosfera e fazer chegar aos músculos durante um esforço físico. Quanto maior for VO2, maior será a capacidade de pegar oxigênio disponível no ar e fazê-lo chegar aos músculos de forma eficiente e rápida, o que depende da capacidade respiratória, circulatória e do nível de treinamento da pessoa.

Avaliação Física e Prescrição do Treinamento Individualizado

Professor Dr. Fabio Ceschini

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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

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[notielcpp]

Professor, cursei Ed. Física há vinte anos atrás, mas por força do destino acabei indo pra outra área. Porém nunca deixei de estudar e agora estou viciado nas suas aulas pensando em voltar pra área de treinamento. Fico imaginando uma aula dessa naquela época. Só tenho a agradecer por compartilhar essas aulas conosco. Abçs

[Pentabps]

Cara eu sou de engenharia e as instruções desse professor são extremamente acessíveis. Feliz quem tem aula com ele.

[erikrossi]

Caramba, professor!
Eu comecei ler seu livro Avaliação Física Como Você Nunca Viu, e estava ansioso pra chegar na parte que explica sobre VO2 max, e agora o senhor solta esse vídeo. Eu adorei!

[anselmojamba]

Aula top, já fiz um curso com o professor Fábio.

[invaderzim]

Que aula! Mesmo pra quem não é formado na área mas curte treinamento isso serve demais. Obrigado!!!

[cybercirino]

você é FODA professor, PQP!! Tenhos seus livros, sua master class de fisiologia (ainda nao terminei) mas ainda sigo aprendendo com o youtube tambem! Parabens muito conhecimento!!

[adrianobrito]

Mano parabéns por explicar tão bem. A fisiologia ficou até fácil de entender

[alessadias]

Professor o senhor faz a gente amar essa profissão cada vez mais ...❤❤❤

[EstrikedeBrasil]

Destravou o cubo mágico com essas aulas de velocidade e mets

[giovannifariasdasilva]

Comprei seu livro estou só aguardando chegar! Muito bom seus vídeos parabéns Deus te abençoe professor

[marcosvitcoski]

Professor, sou muito grato por ter encontrado seu canal.
Eu sempre fui professor de ginástica coletiva, e todos os cursos que fiz tiveram uma abordagem diferente da que a usada para o atendimento personalizado.
Apesar de eu ter aprendido esse conteúdo na universidade, só atualmente, como personal trainee que eu tenho mergulhado de cabeça na fisiologia do exercício.

[isaiasbraznoshape]

Deus te der longanimidade professor muita saúde obg

[lourivalmarianoalves]

Parabéns pelo seu trabalho, você tem didática muito boa.

[PppPppPpp]

1:00
VO2 capacidade de captar 02... fazer circular... músculos extaírem 02 do sangue e levarem para as mitocôndrias... é a capacidade máxima do sistema cardio respiratório...
usado para prescrever a intensidade do exercício, do treinamento aeróbio

Exame Ergoespirometria - corre na esteira ou bike ou teste de banco em clínica especializada

5:00
4 a 5 min a 5 km/h
aumenta 1km/h a cada min (ou a cada 30 seg) e corre até a veloc até a qual não consiga mais
não serve se: obeso, doença crônica, alteração articular ou muscular, como dor no joelho

6:30 verificar a tabela

[edilenebrun]

Valeu, professor! Muito boa explicação!

[PrimaveraGravatas]

professor, sem abusar da sua boa vontade, teria uma tabela para o ciclismo :)

[gilreboucas]

Professor poderia mostrar outros modelos para pessoas com restrições

[renancampospersonalgreenfit]

O estranho dessa formula é que ela nao leva em consideração o tempo de corrida nem peso da pessoa… acho que fica muito duvidoso muito vago a formula … vc disse para aumentar a velocidade a cada 30 ou 60 s isso fica muito relativo no final pq o tempo de corrida muda muito

[academiaxx]

Professor, pode associar essa mesma ideia tbm a velocidade Max atingida no soccer teste ?

[eliane]

Acabei de pegar meu teste na clínica de cardio
Deu 35, 11