SOBRECARGA PROGRESIVA - 4 REGLAS PARA GANAR MÚSCULO

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[aleluyato]

También hay que tener en cuenta que las articulaciones se adaptan más lento que los músculos. Por eso no hay que exagerar con el peso. Puede que el músculo pueda levantarlo, pero la articulacion no.

[manuelitoplus]

Hola
Por favor, estaría genial un vídeo sobre las "semanas de descarga"
Saludos

[JesusVazquez-lqqd]

Soy mujer de 43 años y tus palabraz y tus sabiduria Medan motivacion me acostado mucho tener masa muscular en pierna y seguire tu rutinas muchas felicidades y saludos

[ericamargant]

Lo he entendido perfectamente 🙂
Gracias

[mariaester]

Gracias por tomarte el tiempo y enseñarnos tus ejercicios 💪🍑💪

[HECR]

Muchas gracias Andres, eres de lo mas alto en youtube fitness, me has enseñado mucho

[Darylibeth]

De verdad que muchas gracias 🫂 te entiendo muy bien, explícas demasiado bien. Gracias 🫂

[fabiandoritos]

Muchas gracias bro...Estaba entrenando muy mal y ahora me quedó muy claro la sobrecarga progresiva

[grobercanache]

Por fin soy uno de los primeros comentarios!! Muy buenos videos de verdad que me han ayudado bastante! Gracias.

[francogomez]

Sos de los mejores canales Andrés, sos muy realista y se nota el esfuerzo que hay en tus vídeos

[alejandrosalvatierra]

Gracias a canales como el tuyo es que hoy en dia entrenando una vez por semana cada grupo muscular y con un volumen adecuado para mi estoy teniendo resultados excelentes. Estoy contento porque nunca había tenido resultados por ser el típico matao que entrena sin tener noción alguna de lo que es realmente entrenar bien. Gracias Andres por comoartir tan valiosa informacion. Saludos 👋

[cristinalucesrieder]

Excelente la explicacion de carga progresiva muchas gracias👊💪

[roberthmora]

Si soy algo así como intermedio, cada cuando debería aumentar la carga?
Y si no noto mejorías cada semana mi rutina está mal?
Muy buen video!

[saram_ge]

Muchas gracias por compartir esta información, yo estaba en pérdida de peso y ya llegué a mi peso "ideal" pesaba 67 kg y ahora peso 56 kg, solo que tenía problema con el entrenamiento porque desde hace poco hasta acá me siento estancada con la definición y era por lo mismo que no tenía claro lo de la sobrecarga progresiva, si tenía que aumentar peso o aumentar reps, y también a veces uno solo sin couch es difícil saber si estás haciendo bien la técnica, pero nada, me ha servido mucho el video, cada día se aprende más, seré más cuidadosa con el empleo de la técnica, GRACIAS!!!

[swizzgg]

estaria bieen y se agradeceria un video con tablas de ejercicios para volumen y deficit calorico.Un saludo

[hellogames]

Está buenísimo el video
Gracias por tus aportaciones.

[abelmartinezonofre]

Tus vídeos me han ayudado mucho a entender varios temas, siento que en los meses que he estado ejercitandome progrese bastante gracias a tus vídeos.
Lo note desde el punto que me preguntaban en el gym, que estaba haciendo o quien era mi instructor.

[facundohabermehllizarraga]

Debería ir aumentando los pesos durante mi entrenamiento? Ejemplo, en press de banca empiezo haciendo a un 70% de mi Máximo unas 12/10 reps y terminar haciendo cerca del fallo unas 8/10 reps?

[ulisesarroyo]

Super detallado y completo el video...te felicito.

[freddyjohansilvaruiz]

Muchas gracias, se me complicaba mucho esto.