EL MEJOR CONSEJO FITNESS para PROGRESAR en el GYM *Aprende a UTILIZAR el RIR*

contenido extraido del canal de twitch mazzatomas

[HistoriasdeGerardo]

Que pibe q la tiene clarisima Tomas para mi la influencia mas positiva de la escena de yt twitch argentina

[.M.B]

El pibe la tiene clara en lo q hace y se sabe expresar bien ! En poco tiempo hizo un monton... X eso la envidia del coscu jaja

[Jeere.F]

Buen video, lo que también influye en el tema de los abdominales, es en dónde tiende a acumular más grasa el cuerpo genéticamente, por ahí llegamos a cierto porcentaje y vemos unos hombros bien definidos pero un abdomen normal, o viceversa, y es por ese mismo motivo.

[pablogastonarmand]

En realidad tiene que ver con la distribución genética de la grasa, hay gente que teniendo un 15% de grasa, la guarda en otras partes del cuerpo y el abdomen sigue bastante definido, mientras que otros tienen más almacenaje de grasa en la zona abdominal por lo que deben bajar más de %. Hay gente que debe llegar a 8-10% de grasa para lograr una visibilidad abdominal.

[eimpacz]

Yo tengo 15% y se me marcan los 4 de arriba, pero cuando estaba en 9% se me veian los 2 de abajo, osea los 6 abs

[elunicoyoriginalwrenchggg]

Nose por qué hay gente que sigue pensando que los abdominales son especiales o son un grupo muscular que hay que tratarlo de otra forma, literalmente si quieres tener abdomen el concepto es el mismo que con los otros músculos, vas a tener crecimiento del abdomen durante un superavit calorico y para hacer que se vean y se marquen (como cualquier otro musculo por ejemplo los deltoides o los pectorales) eso se hace durante un déficit calorico, el concepto es sencillo, de hoy en día salen muchos influencers de 15 años que te dicen que tenes que comer poco y hacer elevaciones de piernas y crunches, o te dicen que para marcar tenes que hacer tal ejercicio y la cosa no es así

[joseantoniopajuelocrispin]

Tomas donde puedo ver tu plan de entrenamiento?

[IvanLopez-iphf]

Este la tiene más clara que tu tío cuando va a tu casa jajajaja

[Gabriel-pqyf]

A mi me pasa que no se cuando llego al RIR 1, siempre termino llegando al fallo porque mi cerebro piensa que me queda una mas

[faviocuervo]

Hola amigo que me recomiendas para tener más ganas de ir al gim

[lucasheredia]

Esta bastante bien este canal para principiantes pubertos che

[angeloleandrocastrogonzale]

No entiendo, mucha gente dice que no sirve trabajar los abdominales ya que son pura genetica, y ahora masa dice que para que se te noten tenes que trabajarlos