САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!

В этом видео мы расскажем о том, кто придумал тренажеры и зачем, выберем самые, на мой взгляд, бесполезные тренажеры и предложим им функциональную альтернативу с простым оборудованием.
Самые бесполезные тренажеры по версии Прыгунова!

[thethqoqx]

Скажу за себя. Мне 47 лет, и я не имел, в общем-то, опыта занятий фитнесом. Но в последнее время стали одолевать всеразличные хронические хвори, боли в пояснице, остехондрозы там разные. Поход по врачам толком ничего не дал. Кроме рекомендаций заниматься физической активностью. Для начала позанимался плаванием, а потом пошел в зал, где тренер подобрал для меня тренажеры. Я также попробовал другие виды тренировок, в том числе и со свободными весами. И убедился, что это мне не подходит, по крайней мере на данном начальном этапе. А вот тренажеры очень здорово выручили. Я укрепил свой мышечный корсет, избавился от болей в позвоночнике, поднял жизненный тонус и в целом втянулся в процесс формирования здорового образа жизни и нормального телосложения. Теперь уже можно и с гантельками-штангами заниматься. Вывод - тренажеры вовсе не бесполезны, они отлично подходят новичкам, особенно в возрасте, и особенно с проблемами костей-суставов-внутренних органов. Как-то так.

[славикстрыгин]

хочу видео где Миша в час пик ходит в метро по эскалатору, вместо того тренажора

[Russianattack]

В ТОП5 бесполезных видео про качалку это видео заняло первое место

[SpartakPolischuk]

4:34 - просто абсурд. Данный момент лично для меня поставил под сомнение всю компетентность Михаила. Для тех кто по тем или иным причинам не понял, Михаил в Смите стоит "задом на перед". Одного не пойму, это специально для видео сделано, или он и его оператор и вправду не понимают как делать приседания в Смите... Но ведь все указывает на то что, как делать правильно... 1. Подойти к грифу нужно спереди, а не изнутри (мне одному кажется это логичнее?), 2. Во многих залах как и в этом перед Смитом стоит зеркало. Вопрос: для чего? Не думаю, что для того, чтобы к нему спиной стоять. 3. Страховочные крюки. Если кто не знает, при невозможность встать со штангой из приседа, атлеты сбрасывают штангу назад. Так же и в Смите, если уже присел слишком глубоко, штангу нужно опрокинуть назад и она "ляжек" на ближайшую нижнюю пару крюков. В положении же Михаила штангу нужно было бы бросать вперед, чему собственно препятствует шея. Думаю дальше углубляться в технику выполнения не стоит, так как аргументов выше на мой взгляд достаточно, для того, чтобы понять, что приседания в Смите делать нужно не так, как это показал Михаил.

PS: еще раз повторюсь, что при всем уважении к Михаилу такого технического и на мой взгляд логического "ляпа" я от него не ожидал. Немного разочарован.

[_sirox_]

Ну конечно, в зал же приходят изначально здоровые и без лишнего веса, им же легко прыгать на турник, подумаешь чел 140 весит, это же альтернатива!!!насчет ступеней знаю, что бегуны так тренируют стартовую скорость и тд...если это видео только ради хайпа, то имеет место быть, если вы об этом вполне серьёзно говорили, тогда тренерской деятельностью вам лучше не заниматься.

[ЮраКосмонавт-бб]

Представляю у менеджера которая продает годовой абонемент:" посмотрите какой у нас хороший турник и гири"

[СУРА-вс]

Как по мне, так даже если на тренажерах человек занимается, это уже плюс. Спорт это Здоровье.

[mamong]

Наглядный пример псевдотренеров, зачем заниматься в зале вообще, если можно пойти на стройку или в шахту ещё лучше? Там точно накачаешься.

[FS-lpht]

Лично мне гравитон помог, вообще ниразу не мог подтянутся, начинал именно с него! Примерно через месяц-полтора смог делать сам подтягивания

[yodaPRM]

Кроссовки тоже в несколько раз дороже лаптей, что ж в лаптях не занимаешься ?

[orkman]

Использую некоторые тренажёры для "добивания" мышц. В Смите люди делают жимы, чередуют их со штангой. Разгибания ног, например, делаю перед приседом, для разогрева коленных суставов.
В зале немало людей кому за 50. Так вот им эта штанга и близко не нужна, они просто приходят позаниматься на тренажерах, им так нравится и получают просто удовольствие от этого, а не от бутылки алкоголя.
Поэтому не определена категория людей (качки, лифтеры, кроссфитеры, пожилые, далеко не спортсмены или "нах спорт ненуженцы"))) для которых снят данный ролик.
К Михаилу с добрым сердцем.)

[evilmo]

тренажер гравитон очень клевая штука раньше без него вообще не мог подтянуться.. теперь пять раз могу, результат есть. лучше так чем никак

[agafonoff]

Плюс станка на пресс в том, что можно сделать суперсет с бОльшим количеством повторений. Я делал 120-150 повторений с понижением нагрузки через каждые 10-15 повторений. Резина и гравитрон работают по разному, резина снимает нагрузку в нижней части подтягивания, а гравитрон равномерно по всей траектории. Для начинающих подтягиваться, гравитрон - проще и предпочтительней. Я учился подтягиваться на одной руке в гравитроне в сетах на 8-12 повторений. Разгибатели бедра использую для разогрева перед приседанием 3x20..30 с легким весом. В целом, чем больше выбор, тем больше можно разнообразить нагрузку и это хорошо. Я вот считаю, что хаммер для жима в наклоне бесполезен, потому что правильно на нем делают грудными только люди на видео, в зале все жмут трапециями, передними дельтами и трицепсами, просто большинство не умеет.

[NashaKotya]

Скажу за Смит. Его идея заключается в страховке и возможности выполнять упражнения без партнера. В школе качался в 80-х, тогда норм было всем страховать друг друга и работать парами, сейчас социальная дистанция и посторонних не принято тревожить. С малыми весами страховка не нужна. Если я с грифом приседаю например. Прелесть Смита в том что работаешь со свободными весами которые подписаны. Используя сложные тренажеры обычно имеешь сложную механическую конструкцию имеющую рычаги, наклонные плоскости, блоки, валы сложной формы для анатомичности движения и пересчитать сколько ты реально жмешь-тянешь не представляется возможным. Гравитрон великая вещь, в школе в том же зале партнер ноги поддерживал и я научился подтягиваться за считаные месяцы. На лестничном степпере до двух часов поднимался, мокрый насквозь от пота, в метро милиция прибежала бы минут на 110 раньше, а если людное время встречные пассажиры погнали бы.)) Т. е. тренажеры вещь полезная, но нельзя сказать, что незаменимая. Зависит от вашего состояния, целей и определяется доступностью. Например отвертка против электрического шуруповерта. Если нечасто пару шурупов, или в промышленных объемах. Соответственно в ряде случаев домашний турник, табуретка и гантели могут покрыть ваши потребности. А может дома места мало. И т. д. Мне 53 и на данном этапе тренируюсь дома. Но у меня инвентаря изрядно. Велотренажер, разборные гантели, миништанга и много чего еще. И опыт есть. Но тренажерам и фитнесцентрам я не враг.

[lehan]

Привет!Сделай топ полезных тренажеров!

[_VladNav_]

А чем плох гравитрон?
Ты не умеешь подтягиваться совсем!Если все делать с умом и постепенно снижать вес помощи, то в конце концов начнешь сам подтягиваться.У меня так знакомый и делал, теперь сам подтягивается 10 раз.
А про смитт и другие тренажеры и про технику...ну так а для чего тогда инструктора?Чтоб девушек кадрить в залах?Пускай объясняют посетителям, что и как делать!
+ ко всему, может у кого то ограниченные возможности, а тренажер-это то что нужно!
P.S. сам вообще не любитель их....только свободные веса))))

[ШалашаашпщОсоашвн]

Ну Миш. Ты конечно молодец. Ясно, что обойтись можно и без тренажеров. Ну а лучше когда как в 90 х ждешь когда освободят штангу для жима лежа и тд. Насчет гравитрона это мой любимый тренажер. Раньше как и все спокойно подтягивался свои 15 раз. Сейчас разучился. Но гравитрон спокойно проработает все до жжения. По мне это то что надо. Приседы в смитте тоже норм по тем же ощущениям. "Убить" мышцу это то что мне надо. Для роста по теории Шварцнеггера важно чередовать виды нагрузок на мышцы и тогда они станут расти. И ты это хорошо знаешь. Насчет сжигания под кожного жира тоже самое, работа в интенсиве с легким весом тоже удобней на тренажере. Настроить
Разумеется надо. Никто не спорит. Вообще инструктаж нужен и просвещение. Как работает мышца и тд.

[yancifb]

В наклонном смите надо наоборот приседать, лицом к стене, тогда спина наоборот выравнивается.

[GoodmanShow]

c таким подходом вы подводите к выводу что тренажерные залы не нужны хватит пары гантель и домашней тренировки

[slawakrawzow]

Штанга и гантели хорошо, но тренажеры дают разнообразие и хорошо на больших весах. 1 тренировка со штангой, 2 с гантелями, 3 в тренажёре, разный стресс больше прогресс