САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЯ ЗАЛА

[torosfit]

⚡️Готовые программы для зала или дома, меню для набора или похудения ждут тебя по ссылке в шапке профиля.
⚡️Мой ТГ - torosfit

[ИванИванов-жме]

Не чел, ты не прав. Бицепс на скамье классное упражнение, тут большой вес и не нужен. 1. Оно изолированное. 2.Амплитуда полная 3. Вверху можно прожаться. Мое мнение это лучшее упражнение на бицепс, особенно у тех ребят у которых битка "размазана" по все руке

[michannel]

Последнее упражнение норм работает даже с небольшим весом. Главное локоть сильно за спину не уводить иначе дискомфорт в плече. Это мое мнение. Делаю в конце или в начале всех упражнений на трицепс (больше трех видов упражнений не делаю, т.к. мышца небольшая).

[viktorprajm]

Все эти упражнения полезны, надо правельно выполнять их

[trombonator]

По факту :
Подтягивания за голову не менее эффективны, но более травмоопасны
Бицепс на скамье отличное упражнение (причем тут большие веса не понятно)
Просто прокрутка блина без подъемов перед собой туфта
Подъем гантели сидя на бицепс отличное упражнение (пик бицепса не при чем)
Разгибание на трицепс стоя раком бред полнейший

[VioletCap]

Всю жизнь делал бицепс на скамье и добился сорока сэмэ.

[игорек-фф]

А полезность в чем выражается? У всех цели разные.

[КрисКартер-бф]

Я чувствую трицепс разгибанием очень хорошо, за счет раскачки беру большие веса

[VodemMiri]

упражнения на бицепс Арни.
по моему отлично упражнение, но без опоры на колено.
и последнее на трицепс тоже отличное упражнение, если делать на блоке

[ДанилаБоковой]

Делаю разгибание на трицепс, дома только одна гантель, делаю третьим упражнением, после французских жимов. Отлично добивает

[z-z-zDen]

ДЛЯ зала? Может В зале ДЛЯ целевых мышц?

[Alex_Blagovyan]

Подтягивания за голову улучшили мне осанку где то за полгода. До этого горбился. Сейчас спина прямая, делаю это упражнение на тренировке спины по паре- тройке подходов

[АлександрАлександр-эъ]

Ты вообще пробовал концентрированный подьем на бицепс? Попробуй еще раз. И это не "на пик" это просто на биц. По поводу скамьи Скотта согласен.

[shibazo]

Вовремя, только собирался добавить последнее упражнение на трицепс, теперь не буду

[morozov_gym]

Кстати, абсолютно все по фактам. Достойное видео. Жаль что некомпетентные работники фитнес-индустрии(тренера в клубах), ставят своим подопечным данные упражнения. Когда обучался на тренера, нам говорили об этих упражнениях)

[VeloOnTheRoad]

ну вот, а чем заменить упражнение "от Арни"?..я вот только начал и мне подсказали делать его. Но думается пока начало - то можно

[hz]

Концентрированные сгибания оч классное упражнение как и скот, но толтко как вспамагательные. Полюбому должны быть и пшнб и молотки

[MrROnic]

Упражнения для зала? А для человека какие есть?

[wildlifechance]

Для зала бесполезны, а для тела пойдёт)

[Aleks]

Нельзя так говорить!!Все люди разные, кому-то заходит упражнение а кому-то нет!Нужно пробовать, менять упражнения, искать своё.