Πώς θα ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα | #άγχος #στρες #νευροεπιστήμη για όλους

Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να καταλαγιάζεις το νευρικό σου σύστημα, όταν εισαι διαρκώς στην τσίτα, όταν νιώθεις εξαντλημένος από το στρες και θέλεις επιτέλους να ηρεμήσεις. Θα μοιραστώ πιο κάτω ένα μεγαλειώδες μυστικό και δύο σημαντικά βήματα.

📚 Mπορείς να παραγγείλεις το βιβλίο μου "ΜΑΘΕ ΑΓΑΠΗΣΕ ΖΗΣΕ", των εκδόσεων Key Books, με έκπτωση 10% κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο:

📚Mπορείς να παραγγείλεις το βιβλίο μου "Σου αξίζει να ευτυχήσεις", των εκδόσεων Key Books, με έκπτωση 10% κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο:

💗 Follow me on Facebook: @Agnes Alice Mariakaki

Disclaimer: το περιεχόμενο σε αυτό το κανάλι έχει αποκλειστικά εκπαιδευτικό στόχο και δεν αποτελεί θεραπευτικό μέσο. Το σύνολο του περιεχομένου του καναλιού δεν αντικαθιστά την ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική βοήθεια και υποστήριξη, και η αλληλεπίδραση με το κανάλι και τη δημιουργό δεν έχει στόxο να αποτελεί μέρος θεραπευτικού σχήματος. Οι πληροφορίες και το περιεχόμενο των βίντεο είναι καθαρά για ενημέρωση!

Aπαgορεύεται η αναδημοσίευση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιοδήποτε λόγο χωρίς γραπτή άδεια.

Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια, όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται.

[solanzz]

Ειστε υπεροχη. Κατι ακομα που βοηθαει ειναι το χαμογελο.

[OLGAKEKELIADOU]

Καλημέρα Όταν τέντωσε και το συμπαθητικό! και το παρασυμπαθητικό ! σύστημα, έβαλα στη ζωή μου τη συστηματική γυμναστική και τις κοινωνικές εξορμήσεις Αυτά μαζί με σένα Αγνή, με κρατούν όρθια και κάθε πρωί ορεξάτη για τη δουλειά μου Είμαι 33 χρόνια εργαζόμενη και ακόμη πηγαίνω με χαμόγελο στη δουλειά Καλή εβδομάδα εύχομαι

[ΜάρθαΜαρκάκη]

Διαβάζω το βιβλίο. Οι λογισμοί καθορίζουν την ζωή μας. Παράλληλα κ το δικό σας βιβλίο. Κ άι προσπαθώ ζητώντας την βοήθεια της Παναγία μας σας ευχαριστώ πολύ

[nancymantzikopoulou]

και μόνο που σ ακούμε και βλέπουμε το χαμογελαστό σου πρόσωπο, ηρεμεί το νευρικό μας σύστημα. Ευχαριστώ που υπάρχεις στη ζωή μας

[ΓεώργιοςΜίχος-ων]

Κυρία Αγνή, ευχαριστώ πολύ. Έχω να προσθέσω και δεν ξέρω κατά πόσο θα είναι βοηθητικό για κάποιον άλλο άνθρωπο, όταν περασα μια δύσκολη περιπέτεια με την υγεία μου το βράδυ που ξαπλωνα και δεν μπορούσα να ηρεμήσω και να κοιμηθώ καθώς ήμουν μουδιασμένος στην ψυχή και στο σώμα, για να ηρεμήσω σκεφτόμουν ένα πολύ όμορφο σπίτι μιας θείας μου στο χωριό όπου μεγάλωσα πανω σε ενα λοφο και ηρεμουσα. Σκεφτόμουν πόσο ήρεμο και ωραίο είναι μέσα στο δάσος και φανταζόμουν ότι ζούσα εκεί. Ήταν ένα μηχανισμός που με βοηθούσε να ηρεμώ και να αποσυνδέομαι για λίγο από την πραγματικότητα. Να είστε καλά σας ευχαριστούμε πολύ για τα βίντεο σας.

[ΜαρίαΚεππα-σθ]

Δεν σας ξέρω αλλά μιλάτε στην ψυχή μου και η χροιά της φωνής σας με ηρεμεί
Πάω κάθε μέρα περπάτημα με τα video σας. ❤

[ΣταματίαΓκαλδανίδου]

Σας ευχαριστούμε για ολα αυτα που με αγάπη μας μεταδιδεται.
Καλό και ήρεμο βραδάκι.

[ΕλευθερίαΠαππά-σρ]

Επειδή ξεκινω κσινουργιο κεφάλαιο στη ζωη μου, παρα τα 65μου χρονακια, αρχιζω από αυτη την στιγμη τις ασκήσεις που μαζί με τα αντικαταθλιπτικουλια μου φαρμακακια, θα με ενδυναμωσουν ακομα περισσότερο.
Γιατι ειπαμε, λεμε αλλα και θα λέμε παντα οτι:
""Στην γκρεμισμένη τους φωλιά οι Αετοί δεν κλαινε, ψηλότερη άλλη φτιαχνουνε και την παλιά την καίνε "

Ευχαριστώ απο καρδιάς

[liadouka]

Βαθιές αναπνοές, απ αυτές που γεμίζουν αέρα την κοιλιά μου, κι ας μην είναι sexy, Βαθιές αναπνοές, απ αυτές που πλημμυρίζουν οξυγόνο το σώμα μου καιχαμόγελα στο είδωλο μου στον καθρέφτη, σε κάθε ευκαιρία.Νερό, αρκετό νερό, στην αρχή της ημέρας, και κίνηση..τρέξιμο, γιόγκα, λίγο τέντωμα...νόστιμο, καθαρό φαγητό..και η ζωή γίνεται ομορφότερη❤

[athinaki]

Υπέροχο χρώμα στην μπλούζα σάς.... Πάντα καλόγουστη....Η καλοσύνη σας εκπέμπεται και στο ντύσιμο σάς....😂❤...

[irenekanelli]

Σας ευχαριστούμε.., .
Ένα όμορφο μάθημα σε ένα δύσκολο καθημερινό αγώνα ❤

[litsazaf]

Καλημέρα. Σαν δροσερό νερό σε διψασμένη γη είναι πάντα τα λόγια σας .Ευχαριστώ❤

[marthamarkaki]

Καλημέρα καλημέρα ο άι Δημήτρης να σας ευλογεί να μας οδηγείτε χρόνια πολλά και ευλογημένα σας ευχαριστούμε πολύ πολύ πολύ

[ΚαλλιόπηΓιάννινα]

Αγνή μου ήσουν άψογη...τα είπες όλα!!!👏💝👏💝
Εγώ θα προτείνω να πάρουν όλοι οι φίλοι μας το καινούριο σου δημιούργημα...το υπέροχο βιβλίο σου 📖 που δεν θέλω να αφήσω από τα χέρια μου, προσπαθώ να βρίσκω χρόνο και να σε απολαμβάνω με την υπέροχη γραφή σου και τις όμορφες ιστορίες σου!!!💖📖💖📖
Το καλύτερο αγχολυτικο... 👏🏆👏🥇👏🏆👏
Θα προτείνω αν μου επιτρέπεις και εγώ με την σειρά κάποιους τρόπους που με
Προσπαθώ να βρίσκω 10 λεπτα την ημέρα να κλειστω στο δωμάτιο μου και να πάρω βαθιές ανάσες.. χωρίς θόρυβο και φασαρία.. από σήμερα θα εφαρμόσω και τις όμορφες κινήσεις με τα παλαμάκια που μας έδειξες!!!
Γράφω... πολύ καλό αχγολυτικο..η καλύτερη ντοπαμίνη που χρειάζομαι...το καλύτερο meeting με τον εαυτό μου.. σπέσιαλ αυτογνωσία!!! Κρατώ σημειώσεις από βιβλία που διαβάζω, την ατζέντα μου με πλάνο τις εργασίες της ημέρας..και πίστεψε με όταν κάνω περισσότερες δουλειές από το πρόγραμμα μου νιώθω μεγάλη ικανοποίηση για τον εαυτό μου...🧡💪🧡💪
Προσπαθώ να γελάω...
Να γελάμε λίγο βρε παιδιά. Φεύγει η μελαγχολία. Φεύγει η απελπισία. Είναι ωραίο πράγμα το χιούμορ. Δεν το έχουνε πολλοί. Μερικοί δεν γελάνε. Εγώ δεν λέω να καγχαζουμε. Προσέξτε το αυτό. Αλλά να χαμογελάμε. Να γελάμε...να ξεδωσουμε!!!
Το χιούμορ είναι ζωή, είναι πνοή. Αν κάνουμε τον άλλον να γελάσει, ενώ είναι στεναχωρημένος, είναι όλα τα λεφτά!!! ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΕΊΝΑΙ ΆΥΛΗ ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΑ!!!😉😊☺️😊😉
Τα τελευταία χρόνια λόγω των αγοριών μου μπήκαν οι γατούλες στην ζωή μας...δεν υπάρχει αυτό που ζούμε... από αγάπη... ευγένεια... τρυφερότητα κάθε μέρα έχουν να μας διδάξουν κάτι!!! Κάντε το ταιστε ένα ζωάκι χαιδεψτε ένα ηρεμεί το νευρικό σύστημα!!!🐾💓🐾
Έτσι είναι η ζωή μας... ένα ταξίδι..γι 'αυτο άσε τις αισθήσεις σου ελεύθερες να ζήσουν...
Να μιλάμε ...μα πάνω από όλα να τραγουδάμε...🎤
Να περπατάμε...αλλά κυρίως να χορεύουμε...💃
Να χαμογελάμε... αλλά προπάντων να γελάμε...😁
Να κάνουμε όνειρα... αλλά πάνω από όλα ζωντανά...💖
Μια καλημέρα και από μένα διάφανη... φωτεινή... χαμογελαστή.. όπως και η νέα εβδομάδα που ξεκινά!!!!🏖️🌞🌅🌞🏖️
Είμαι η Καλλιόπη και δηλώνω παρούσα στο μάθημα της Κυριακής!!!💞

[ΕλίζαΒογιατζόγλου]

Εμένα με βοηθάει πολύ να βρίσκω λόγους για να αισθάνομαι κάθε μέρα ευγνώμων και ιδιαίτερα σε δύσκολες μέρες πχ που ξύπνησα και έχει ωραία μέρα ή που ανοίγω την βρύση και τρέχει άφθονο καθαρό νερό. Αν ψάξεις πάντα βρίσκεις κάτι που το έχεις και που δεν είναι δεδομένο γιαυτό μπορείς να είσαι ευγνώμων.

[xrisasol]

Είστε καταπληκτική ! Κάθε φορά σε κάθε βίντεο σας, κλαίω, γιατί συγκινούμαι και σκέφτομαι πόσο δύσκολα έχω περάσει … είναι όλα βιώματα μου, που προσπαθώ με κάθε τρόπο να τα ξεπεράσω και βρίσκομαι σε ένα παρα πολύ καλό δρόμο … σας ευχαριστούμε πολύ

[georgegiakoumoglou]

Συγχαρητήρια! Αυτό που μου αρέσει σε σας είναι η ικανότητα σας να απλοποιείτε δύσκολες καταστάσεις για να γίνονται κατανοητές απ'όλους μας.Δείγμα υψηλής νοημοσύνης.Να είστε καλά να μας διαφωτίζετε.

[depi.gr]

Είσαι υπέροχη όπως πάντα .Ένα μεγάλο ευχαριστώ.!!!!

[mairiantonopoulou]

Κυρία Αγνή κάθε φορά νομίζω ότι ιδα άκουσα το ποιο καλό βίντεο και κάθε φορά πέφτω έξω αλπα τέλειο ευχαριστώ πολύ

[ΕΦΗΕΥΑΓΓΕΛΟΥ-χη]

Υπέροχη....η αμυγδαλη μου υπερλειτουργει....ακούγοντας σας διαπιστώνω ότι της έδωσα κεντρικό ρόλο στην καθημερινή μου ζωή....καιρός να αναλάβει κάποιος άλλος τον κεντρικό ήρωα....να είστε καλά για την έμπνευση και το χαμόγελο που φέρνετε στα πρόσωπα μας...