Задержка дыхания или одышка при нагрузке: что лучше для аутофагии и против старения?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

Одышка при нагрузке свидетелсьтвует о гипоксии, а гипоксия активирует аутофагию. Многие задают вопрос: "Если задержка дыхания вызвает гипоксию, то можно вместо тренировок просто применять дыхательные практики". Вопрос задают настолько часто, что я решил посвятить целое видео для развернутого ответа.
Ссылка на видео, послужившее источником вопросов:

Таймкоды:
0:00 Задержка дыхания и физические нагрузки. Можно ли сравнивать по влиянию на аутофагию?
01:34 Что происходит с организмом при задержке дыхания ( неважно, на вдохе или выдохе).
08:41Гипоксия при разной интенсивности физических нагрузок
9:56 Разница в продукции фактора HIF-1под влиянием гипоксии вызванной задержкой дыхания и физическими нагрузками.
12:06 Дополнительные преимущества физических нагрузок перед задержкой дыхания
13:38 Бесполезны ли дыхательные практики?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

[svetlanazaytseva]

Михаил Вадимович спасибо огромное за вашу работу, за просвещение, за возможность получать нам максимум знаний и советов, научно обоснованных и реально полезных. Низкий поклон от "диванных физиологов и знахарей"

[mniwdih]

Тренажер Фролова спас моей маме жизнь. У нее была мерцательная аритмия и сердечная недостаточность. Ноги были как у слона, распухшие. Говорить от одышки было тяжело. Горсти таблеток за день. Врачи ей давали 2 года жизни. Ей было 70 лет. Начала дышать на тренажере Фролова с "2 минут. Через 3 дня отеки стали спадать. Вообщем. МАма прожила еще 16 лет. Забыла про свою аритмию. А дышала лет 10. По полчаса в день. Вообщем я поняла. Что нужно заниматься дыхательными практиками, Но не чем больше. Тем лучше. А то навредишь. По состоянию организма.

[NataliyaB]

Спасибо за информацию, будем стареть сражаясь, вооруженные медицинскими знаниями. За здоровье надо бороться.

[artelpluisnagornaya]

Благодарю вас. Мне импонирует ваше знание в разных областях медицины. По сути вы делаете то, что мало кто может. Вы видите понимание организма целостным.

[leilagasanov]

Здравствуйте! Благодарю Вас за ответ, как обычно все аргументировано, а главное доступно🙏

[prnfsov]

Ещё не прослушав сразу же поставил лайк за второе предложение ! По моему никто не будет против.

[Semakr]

Спасибо за раскрытие темы! Сам занимаюсь немного фридайвингом и люблю тренажерный зал. Здоровья всем. И самое главное - МИРА!

[skakalki_club]

Спасибо. Да, сталкивалась с людьми, которые практикуют исключительно задержки дыхания и напрочь отрицают физическую активность. Полезное видео👍

[vovavova]

Просто супер держись всегда жду новых стримов

[pzroniq]

Дуже Вам дякую за цікаву та корисну інформацію. ❤

[bbthlih]

Спасибо за грамотный разбор интересовавшего меня вопроса, Михаил Вадимович.А вы ведь замечали, что в условиях хронической гипоксии( например пациенты с митральным стенозом), или живущие в условиях высокогорья, внешне люди выглядят моложе ?

[l-libre]

Большое спасибо! Я была в числе задавших этот вопрос ))

[moijuvr]

Шалом всем шановним глядачам!!! Спасибо, милый док, за очередную порцию очень нужной информации! Знаете, я немного занимаюсь йогой, и со временем я заметила, что дышу реже, и мне почему-то приятно делать задержку дыхания на выдохе, думаю, это тоже полезно! 😘👍💖🥰🥇👏❤

[ofhxrdb]

Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию.Здоровья.

[jsuxoob]

Я практикую затримки дихання серіями на ходу, хода в пришвидшеному темпі, затримую переважно на вдиху неглибокому і рахую кроки до відчуття середнього дискомфорту, протягом багатьох років довів кількість кроків до 230-250. Здається цей екстрім допоміг успішно подолати постковідні проблеми з терморегуляцією бо була понижена теплопродукція, затригерованість м"язів, шум в голові. Затримки дихання робив під час ходьби на схилі...легко пірнаю на 40-45м..Вік 57р фіз кондиції ніби норм, на каналі є декілька відео де хвалюсь дихання на ходу ...щось у цьому є

[prijksf]

Здравствуйте добрый и адекватный человек!

[cpngmmb]

Честные, адекватные, со своими убеждениями.

[gregbignose]

Очень полезная и важная информация, спасибо

[tamarashishkova]

Спасибо, Михаил Вадимович. Перед тем как уснуть, я минут 10-15 дышу по 2 вдоха в минуту. Успокаивает. И еще заметила, что автоматически задерживаю дыхание по 20-30 секунд в течение дня