Haz esto ANTES de SABOTEARTE | Psicóloga Maria Elena Badillo

En este vídeo la Psicóloga Maria Elena Badillo con su toque único y amoroso, te comparte 3 claves para que pongas en práctica cuando estás a punto de perder el control en momentos de alta ansiedad, y así, logres evitar realizar comportamientos que vayan en contra de tu bienestar.

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¡MERECES SER FELIZ AHORA!


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Siempre están disponibles para ti las herramientas y técnicas que han ayudado miles de personas en todo el mundo: Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Maria Elena Badillo.

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[salessalanovasanz]

Siempre, aprendo cosas nuevas. Gracias❤❤

[karemrv]

Soy estudiante de psicología, no sabes cuanto me han ayudado tus videos, espero ser una excelente profesional a futuro así como tu eres la mejor psicóloga q conozco 💗

[aneljimenez]

Maria. Soy una nueva estudiante de tu maestria de la vida. Me siento tan feliz de averte encontrado y que el universo me ponga donde devo de esta para recivir tales bendiciones como tu. ❤

[celsobenitesbautista]

Felicitaciones Maria Elena Badillo por compartir sabiduría. Bendiciones

[ValentinaDLC]

ANTES DE SABOTEARME…
1) Exacerbar el sentimiento de malestar: Al realizar esa acción, tu cerebro va a tener una respuesta de satisfacción inmediata, y en ese momento lo más probable es que solo pienses en eso. Tu mente va a ponerse en piloto automático y tomar el control. Detente un minuto y piensa automáticamente cómo te sentirás luego de perder el control, luego de sabotearte y defraudarte. Culpa, decepción, malestar, enfado. ‘’Es solo una galleta, mañana empiezo la dieta’’ es un juego, tu mente se va acostumbrando y hará que continúes con las actividades en las que estas familiarizada. ¿de verdad vale la pena?
2) Recordar que sólo hay una persona a la cual satisfacer, y por la que vale la pena hacerlo todo. Esa persona eres TU. ¿cómo te irías a dormir esta noche si te defraudas a ti misma? No se trata de no engordar, no se trata de ser más atractiva o de que la ropa te quede; se trata de respetarte y no defraudarte .Es tu propio propósito, tu propia meta. Solo tuya. ‘’No hay nada peor que pasar día tras día, sintiendo que no nos amamos.’’ Un día a la vez.
3) Dividir el día en momentos. Si tu objetivo de hoy es leer 30 páginas de un libro, empieza por leer 10 de mañana, 10 de tarde y 10 en la noche. Si piensas en las 30 páginas desde el principio, puede que te desmotives. Divide tu gran meta en metas pequeñas y sentirás cómo el nivel de motivación incrementa. Conserva el sentimiento de satisfacción y celébralo.
‘’si puedo, soy capaz’’ ‘’lo hice, estoy orgullosa de mi’’.
4) Los referentes funcionan, y mucho. Piensa en esa persona a la que admiras, esa persona que representa la plenitud para ti en ese aspecto específico. ¿qué haría esa persona en este momento? ¿se respetaría y tendría control? O ¿mendigaría amor y llamaría a su ex?

¡MERECES SER FELIZ AHORA!

[edithmarielabejarano]

Me encantas como hablas y nos enseñas a valorar nuestra vida estoy pasando por una depresión y doy gracias por conocerte Dios te bendiga siempre

[mariathpons]

Eres maravillosa, María Elena! Una de las personas más inteligentes que conozco. Muchas gracias por compartir tanto! Es muy profunda la ayuda que recibo de ti.

[monimoni]

Eres un ser maravilloso, cada video tuyo es alimento para mi alma, gracias María Elena Badillo.

[cosmehernandez]

Me encantó este vídeo Maria Elena. Sabes me pasaba sólo cuando no tenía los sentidos conectados, pero ya lo superé. Sin saber éso hice pensé en lo mal q me iba sentir después y ya dejaba el teléfono. Gracias. Ah yo me reto solo. 26 días sin redes sociales. Solo veo contenido que me sirve. Un abrazo virtual.

[antonieta]

De los mejores Channels que me he topado en Youtube !

[alejandra]

💙Mil Gracias Es Usted Un Orgullo Cien Por Ciento Colombiana💙👍👍

[Grettyfitness]

Gracias al universo por tener la maravillosa oportunidad de conocerte.! Gracias por motivarme tanto, Graciasss💫

[hazelvillalta]

María, estoy tan agradecida por aver encontrado tu canal, me ayudas muchísimo mil gracias 💕
Me inspiras 💐💕🧘🏻‍♀️💕

[blancayolychitivaramirez]

Dra.Ma. Helena, tambien la queremos y gracias a Dios por contar con Ud.

[miladisipuana]

Gracias, Gracias Maria Elena eres la mejor...
Tu eres mi inspiración para sacar mi mejor versión... Siempre me hace muy bien escucharte Dios te bendiga ❤️💜💜💜💜

[paolasanchez]

Estaba a punto de mi entrar a las redes a estalkearlo y mi voz interior me dijo no lo hagas no te dañes el día, entro a You tube al canal de María y aparece este video 😨 que perfecto es el universo, gracias María has cambiado mi vida

[teodora]

Hola cada mañana te escucho cuando voy a trabajar me encanta escucharte eres una bellísima persona, Gracias por tiempo dedicado a esto!!. 💟🤗🌞😘🧡💙❤️

[yulysanchez]

Te admiro muchísimo, me alegro infinitamente de haberte conocido, por este medio.

[luisaleman]

Gracias María Elena por tú tiempo, tus explicaciones, y tus temas que son muy interesantes, y una ves más muchas, gracias te doy en nombre de todos los que estamos presentes para aprender de tí y tú experiencia te estamos agradecidos por ello, Abrazos,
Bendiciones.

[willyromero]

MARIA AQUI JUICISO TOMANDO NOTAS, , MIL GRACIAS POR COMPATIR TU SABIDURIA, MI DIOS TE BENDIGA.