Ejercicios en Casa Misión Cero Grasa (22 Minutos) Rutina Con Una mancuerna para Ganar Músculo

Sea cual sea tu objetivo, ganar músculo, ganar fuerza o perder grasa, esta rutina de cuerpo completo te ayudará a lograrlo!!!!

En esta rutina combinamos ejercicios de fuerza, cardio y resistencia, donde te ayudaré a reducir tu grasa corporal y así llegar a esos resultados que tanto has estado buscando....

Aquí tu competencia eres TÚ MISMO, no soy yo.. no te sientas mal si no puedes llevar mi ritmo, recuerda que TÚ marcarás el ritmo del entrenamiento... así que si eres principiante no tengas miedo de empezar, mentalízate que será duro el proceso, pero valdrá la pena.

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...

¡No la pienses solo hazlo!

Pre Entreno COURA (AMAZON MEXICO)

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$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS

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[juanluiscampana]

Chuy desde España, mi mujer me ha dejado después de 8 años y estoy anímicamente bastante desanimado, pero es ponerme a entrenar contigo y escucharte y me cambia el chip, me animas más que mi psicóloga, jejeje, un abrazo y sigue haciendo el trabajo que haces, un abrazo fuerte.

[jazminituarte]

Me comí el vómito como 3 veces pero lo logré ❤😂
La voz en mi cabeza no pudo más que mi corazón ❤️ mi meta son perder 15 kilos llevo un mes entre alimentación y ejercicios un 1.5kg, no es mucho pero para mí es gran avance. ❤ PORQUE SOMOS TOROS Y NO PAYASOS

[cf]

Chuy estoy apunto de cumplir mi primer año entrenando contigo y te debo agradecer por todo los cambios que me has ayudado a conseguir

[DavidGonzalez-fnqg]

Desde hace 3 años que salí de una hospitalización de 3 semanas no me rendi, aprendí a caminar una vez más y de ahí en adelante, te encontré por casualidad y hasta el día de hoy sigo entrenando contigo, te mentó la madre, te insulto y agradezco el apoyo en tus palabras y acciones como si estuviéramos entrenando en el mismo lugar, muchas gracias cobrón.

[reneoliveriacampostorres]

Desde Honduras, esas rutinas de cero grasa son para campeones. Fue amor a primera vista gracias Chuy por pensar en los que amamos ejercitarnos❤❤❤❤❤❤

[jvzz]

Excelente rutina capitán 🪖🏆

Cómo frecuentemente te lo mencionó, mil gracias por tu ingenio, sude más que siempre, es un don el que tienes, mantenernos sanos y en forma. Siento las.piernas abombadas, sudando al 100 y los brazos tonificados.

Gracias, gracias, gracias

[yuldorpava]

Amigo Chuy voy en la segunda semana, hasta ahora después de años de entrenamiento, no había realizado este tipo de ejercicio. Y la verdad duele, pero el dolor es fascinante. Gracias por tu apoyo

[anavtz]

Gracias Chuy que buena rutina! 🐂 Te platico que hace cuatro meses me detectaron un problema cardiaco a mis 29 años y tuve que dejar de hacer ejercicio junto con muchas de mis actividades por ese tiempo, por lo que caí en depresión. Nuevamente estoy empezando a retomar mi vida normal y hacer ejercicio contigo hace que tenga mucha motivación y confianza en que puedo con todo esto. 💪🏻

[karilindao]

TE AMO @CHUYALMADA SALUDOS DESDE ECUADOR, TENGO 5 AÑOS ENTRENANDO CONTIGO DESDE LA PANDEMIA 😍

[josssalinas]

Es la tercera vez que hago la rutina, empecé haciendo 13 sentadillas, la segunda 15 y hoy ya pude hacer 20 la última vuelta hice 25, gracias por siempre motivarnos y no dejarnos rendir nunca, te queremos toro ❤

[RosaReyesRosales]

HOY HIZE TU RUTINA Y ESTOY SUDANDO COMO NUNCA CON 25 MINUTOS SEGUIRE POR MAS DESDE ESPAÑA SOY DE NICARAGUA UN ABRAZO FAMLIA.

[josemanuelevangelistagomez]

Desde Huelva-Andalucía (España), fiel seguidor de las rutinas de Chuy “el toro” Almada desde mi descubrimiento en el encierro motivado por la sars covid. Tiene todo mi respeto y admiración por la motivación y generosidad que trasmite en los entrenos. 100% recomendable para cualquiera con interés en iniciarse en el fit.

[HernanSting]

Mañana la hago y es mi Cumpleaños que chido chuy 👍

[franlialinarescaro]

Chuy, estoy muy acostumbrada a llevar una vida muy activa, muchas veces he dejado de ir al gym, pero siempre vuelvo a este canal (el buen hijo siempre regresa a casa) porque siempre me animas a seguir sea donde sea que este y lo mejor, a sentirme bien conmigo misma, gracias por eso.

[jimenezcejacarloseduardo]

Al final le metí más peso, la verdad si motivas, tengo 41 años hago ejercicio porque necesito mantenerme saludable para en lo posible durarle mucho tiempo y a lo mejor hasta servirle de ejemplo a mi hijo que tiene 10 meses.

[jaquelinereyeshernandez]

Después del duelo por la ausencia física de mi madre, me costó mucho, mucho volver a querer, poder y lograrlo, hasta que me tope con un video tuyo en facebook, y ya he recuperado mi motivación y resistencia, gracias Sr. Don Toro❤

[lauracarrillo]

Después de 8 meses de incapacidad médica regresé. 64 recién cumplidos. Gracias CHUY

[mikeHolly]

Tus rutinas me han cambiado la vida, nunca he ido al gym por cuestiones de trabajo. Te empecé a seguir desde el 2023 y gracias a Dios y a ti he alcanzado algunos logros en mi físico. Ánimo Chuy saludos de un sinaloense en Guadalajara México:)

[geraldinsenior]

Una venezolana en Chile! Gracias a ti mi cirujano de confianza ❤!!

[johanabrguez]

Muchisimas gracias Chuy
Gracias a ti estoy aprendiendo que !!!! yo puedo !!!!
Tengo 4 meses haciendo tus rutinas, me ha gustado tu cardio, tirar golpes, escuchar tus gritos de ánimo, tu motivación, tu dinamismo, quiero seguir, tengo ganas de seguir gracias a ti