Rutina de ejercicio al aire libre para principiantes

En este vídeo encontrarás una rutina básica para comenzar con un régimen de ejercicio desde cualquier lugar, a cualquier hora, sin necesidad de aparatos, más bien basados en el peso de tu propio cuerpo... 💥SIN EXCUSAS💥👊🏾.

Recuerden realizar su calentamiento previo, así como estiramientos finales para evitar lesiones, así como mantener sus niveles de hidratación óptima y su alimentación equilibrada 🙌🏾.

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Por un mundo más Fit 🏋🏽‍♀.

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[luzanchico]

Felicidades querida..! Saludos desde Ecuador 🙌🏾🔋💪🏾

[juanpablorodriguez]

Gracias por su tiempo a ml gustan los ejercicios y el deporte yo corro mucho mi ritmo es suave pero siempre me canso mucho y con los ejercicios estoy bien

[mariacarolinaariza]

Excelente rutina excelente explicación muchas gracias gracias gracias sirvió mucho!

[moyajordy]

Será bueno para ir al parque por mis ataques de ansias de estar en casa 👌

[jorgerodriguez]

Excelente video. Muy buena explicacion. Y los ejemplos al hacer los ejercicios. Espero lo que siguen !!!

[cesarsalsero]

re like guapa feliz 2022 desde pais colombia tienes 1 nuevo suscriptor total apoyo saludos exitos y bendiciones

[kimeramarilyn]

Podrías hacer dos segmentos donde un día se hagan ejercicios enfocados en piernas y otro enfocados en la parte superior del cuerpo? . Te lo agradecería un montón

[valeriapaz]

Hola Gana saludos desde Argentina mira yo quisiera reducir mi vientre y cintura, además quisiera poder obtener mejores glúteos, tengo 32 años, mido un metro cincuenta y uno y peso unos 53 kilos, (por cierto que yo nunca, nunca ise ejercicios)sería la primera vez que empieze, desde ya muchas gracias 😘🇦🇷

[eliseoescobar]

Srta. Gaby, me fue útil su rutina, de favor haría usted un programa para marcar todo el cuerpo. Saludos y bendiciones

[alessandrosaraviaamancio]

¿Los estiramientos son antes de correr diez minutos o depués de realizar ello?

[karinmoran]

Es la primera vez que te veo, y me gustó mucho este video me ayuda a un proceso de rutina soy Karin de Guayaquil - Ecuador

[claudiafaisuryorteganoguer]

Te enrollas mucho para empezar los ejercicios

[MiltonGaldamesToledo]

Hola, estoy haciendo durante 30 minutos movimiento libre, si me apetece sentadillas hago, luego troto en el lugar, salto, corro, hago flexiones, todo los que se me ocurre en el momento y sin dejar de moverme en los 30 minutos. En vez de hacer ejercicio normandos por series con repeticiones. ¿Sirve igual para quemar grasa y tonificar?

[nidiauribeherrera]

Muy buenos los ejercicios. Me gustaria ejercicio para quemar grasa rebajar abdomen. Mil gracias.

[ariannylinares]

Hola, se que soy nueva y tengo mucho brazo y muslo como hago para rebagarlos

[mgdancing]

Hola! Saludos desde Costa Rica!!! Comenzaré a realizar esta rutina, pero tengo una hernia en el estómago, por lo que se me hace peligroso hacer abdominales normales, hay algún otro ejercicio por el cual lo pueda sustituir??? Gracias!

[normaortega]

Estoy empezando .. tengo 55 .. estoy empezando de “ 0 “. V como le hago ? Help ! Quiero bajar abdomen y brazos 🙏🏻. Bendiciones!

[Lluvia]

Gracias estaba buscando una rutina al aire libre. La doctora me recomendó que camine y no corra. Cuántos minutos deberían ser? Gracias.