Как ПРАВИЛЬНО готовиться к заплыву? Питание / Сон / Тренировки

Ракеты, привет. Сегодня мы расскажем как пловцы готовятся к соревнованиям в бассейне или к заплывам на открытой воде. Поговорим о программе тренировок, питании, сне и о важных моментах в день соревнований.

_____________________________

✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Телефон - 8 [phone]

✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -

#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

[swim_rocket]

😉ВЫ УЖЕ УЧАСТВОВАЛИ В СОРЕВНОВАНИЯХ? ДЕЛИТЕСЬ, ЧТО ЗА ТУРНИРЫ И КАКИЕ МЕСТА УЖЕ ЗАНИМАЛИ?

• Инст - @swim_rocket
• Телефон - 8 [phone]

[Taino-Dergal]

Завтра соревнования решил благодаря твоему видео взять себя в руки и лечь спать по раньше, спасибо!

[Маша-гщн]

Завтро соревнования, оооооооооочень волнуюсь

[АлексейХарламов-гж]

23 февраля буду участвовать в первенстве Волгоградской области по плаванию на дистанции 100 м брасс.
Попробую официально выполнить 3 взрослый разряд.
Ролик про подготовку как раз кстати. Спасибо

[siurixx]

Мы с командой которые перед соревнованиями усиленно тренировались:😎😱😮🤬😝😄😘😆🤑😊🤗

[Myatachkaa]

несколько месяцев назад, на одном из ваших видео я писала и радовалась 1 юношескому, а сегодня я выполнила 3 взрослый!

[RED-DYNASTY]

В апреле мой первые соревнование по плавание

[prosto_kapec]

Мои первые соревнования 19 февраля, спасибо.

[lenalaps]

Очень актуальная и полезная тема. Сейчас сезон соревнований. Скажите, а кроме гелей, что можно есть между заплывами детям?Иногда разрыв до двух часов.

[ПавелРазборщиков]

Добрый день! Девушка, 15 лет. Нигде не говорится о том, сколько дней перед соревнованиями нужно делать чистыми, свободными от тренировок, для полного отдыха и восстановления. Один, два три... Поясните пожалуйста этот момент.

[im_gk]

У мненя завтра городские соревнования. Очень волнуюсь!

[Мойканал-юл]

Тренировочный процесс обычный - утром в 6 и днем в 16 тренировка (сушу не посещаю - больные колени). Перед соревнованиями все три дня тренер сделал утренюю тренировку в 7:30, в 9 разминка и в 10 начинаются заплывы.
Первый и второй день снижение личных результатов...
Через две недели уже очень важные отборочные. Может неправильная подготовка и нужно изменить что то в эти две нелели?

[qwsxs]

через 3 дня соревнования МО, плыву 50 батт и 100 кп, спасибо за советы :)

[Станислав-шл]

Если есть лишний вес, когда его сгонять и когда прекращать ? и стоит ли сгонять интенсивно ?

[Спрайт-ун]

У меня заатра сореанования ч передиваю

[ВладВГ]

В начале ролика мужчина очень сильно похож на тренера по плаванию из Астрахани

[Лилу-пф]

Помогите в четверг и пятницу будут соревы ..

[something]

Спасибо а то завтра у меня соревнования кроль 50 м😮

[olgal]

Съела как-то банан на завтрак за два часа до старта. Прокляла всё. Этот специфичный привкус после был очень неприятным, напрягал долго. Не всем подойдет, проверяйте заранее

[janfortite]

Я участвовал на чемпионате эстонии и занял максимум 2 место