filmov
tv
23. Διατάσεις για την μέση | Οι καλύτερες διατάσεις για την οσφυϊκή μοίρα
Показать описание
Και αυτή την εβδομάδα συνεχίζουμε με διατάσεις!
Αυτή την φορά θα δούμε διατάσεις για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή για την μέση.
Στο βίντεο θα δούμε αρχικά πως μπορούμε να ζεστάνουμε την μέση μας, δηλαδή ποιες κινήσεις πρέπει να κάνουμε ώστε να προετοιμάσουμε τους μύες καθώς και τις αρθρώσεις της περιοχής.
Έτσι, προετοιμάζοντας το σώμα μας, του επιτρέπουμε να "μαλακώσει" και να διαταθεί περισσότερο, με μεγαλύτερη ευκολία
#stretching
Κάθε Πέμπτη καινούργιο βίντεο
Βρείτε προγράμματα ενδυνάμωσης, stretching αλλά και Online Personal Training :
Βρείτε με στα social media:
0:10:29
0:07:11
0:04:23
0:03:17
0:00:17
0:00:24
0:05:46
0:05:23
0:05:59
0:00:26
0:07:38
0:00:22
0:27:22
0:00:21
0:02:05
0:05:57
0:00:20
0:00:07
0:01:45
0:07:08
0:10:29
0:00:22
0:00:26
0:00:22