Yoga Başlangıç Programı Ders 1

Evde yogaya başlamak isteyen herkes için özenle hazırlanmış Yoga Başlangıç Programı'na hoşgeldin! Bu seri, duruşları içeren 5 adet asana dersi, 2 nefes çalışması ve bir meditasyon çalışması içermektedir. Programı 3 ay boyunca, her dersi en az 10 kez tekrar ederek çalışabilirsiniz. Nefes ve meditasyon çalışmalarını her gün ders sonunda veya gün içinde herhangi bir saatte uygulayabilirsiniz. Haftada 7 güne kadar programı rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Gerek duyarsanız haftada 2-3 gün dinlenebilirsiniz. Dinlendiğiniz süreçte, meditasyon ve nefes çalışmalarını uygulamaya devam edin!

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas

[SkyBlue-fwwr]

Video için teşekkürler. Bir sürü yoga videosu baktım ve en ciddiyetli olanlardan biri sizinki bence... Diğer youtuberlar gibi, 15 dk. gündeki kadınlar gibi geyik yapıp, gereksiz uzun sohbet edip, arkasından videoya başlamıyorsunuz en azından..Diğer videolarda en az 10 dk. youtuberın gün içinde yaptıklarını veya yaşamından kareler izliyorsunuz. Daha profesyonel görünüyor videonuz... Sade, anlaşılır ve ciddiyetli.. Abone oluyorum =))

[ozenturacd]

Uzun zamandır yoga yapmak istiyorum. Hiç bir başlangıç videosuna cesaret edememiştim. Bugün 4.30’da uyandım nedensiz. Güneşin doğuşuyla yaptım. Muhteşemdi❤

[erenyenigun]

Bütün süreci en son Ceset Duruşuna erişmek için yaptım ve Saç köklerin dediği yer benim nirvanaya ulaştığım yer 😃

[sevinklcylmaz]

Merhaba ..yıllardır yoga yapan birisi olarak size teşekkür etmek istiyorum, hareketlri bu kadar güzel açıkladığınız ve gösterdiğiniz için ...sizi izlemeye başladığımdan beri herhangi bir salona bağımlı olmaktan kurtardınız beni ve 3 aydır haftada 2-3 kez yaparak müthiş esneklik kazandım ve fit oldum.sizi takip etmeyi sürdürüyorum ve tanıdığım herkese öneriyorum ...tekrar teşekkürler

[mervecalskan]

1 senedir spor yapıyorum ne kadar zorlanabilirim ki dedim ama dediğimle kaldım yaparken çok zorlandım ama bittiğinde de inanılmaz bir rahatlık hissediyorum :')

[serdacem]

Hocam siz bir kere nefes alana kadar ben 5 kere nefes alıyorum

[tuanna]

Yıllardır yoga yaptığımı sanıyormuşum meğer… yoga kedi inek kobradan ibaret değilmiş, beni geliştirdiğiniz için çok teşekkür ederim

[horhorcool]

İşini bu kadar iyi yapan birini ilk kez gördüm. Ms hastası olarak bana çok yardımcı oldunuz. Diğerleri gibi sürekli konuşmuyor dikkati dağıtmıyorsunuz. Çok tesekkür ederim.

[cetintascetin]

Bu program size zor gelirse 


Uzun süredir egzersiz yapmayanlar için bu seri zor olabilir.

Sevgiler!

[sevo]

Tam aradığım eğitim videosu, gereksiz bıdı bıdı yok, hareketler anlaşılır her şeyiyle mükemmel. Emeğinize sağlık, teşekkür ederim, sayenizde yogaya başlayacağım.

[nihanersoy]

Anlatim, uygulayis ve üslup o kadar sade, anlaşılır ve elbette profesyonel ki, emeğinize gönlünüze sağlık rahatça evde yoga yapabiliyorum teşekkürler 🤗👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💚

[elifdede]

Sizi izlerken o kadar kolay duruyor ki hareketler, ben zaten pilates yapıyorum bunları da yaparım ya üçüncü dersten başlayayım dedim ama bu videonun 10.dakikasında bittim, harikasınız

[ilknurdoguer]

Açık, net ve akışlı videolarınız sayesinde Yoga ya yeniden başladığımın 15. gününde azalan siyatik ağrım, Uttanasanada başımı bacaklarıma değdiremez iken artık tam pozda rahat değdirebilmek, dağ duruşundan sonra geri bükülemezken şimdi neredeyse köprü yapacak kadar bükülebilmek.Aştangasana da rahat durabilmek, Kobra da belimin ağrımaması müthiş gelişmeler...ümidederim her gün azimle yaptığım bu pratikleri tüm yıl sürdürebilir ve eski esnek ve sağlıklı halime en kısa zamanda kavuşurum...Size ve ekibinize içten tekkürlerimle...Namaste (yaşım 49:)

[himalaya]

Benim söylemek istediklerimi diğer yorumcular yazmış.
20 yıldır kurs alıyorum fakat
bu kadar ayrıntılı anlatana gösteren pek az rastladım.
Dualarımız senin bedelin olsun❤️😍❤️

[aysebasar]

Bugün sizinle 7. haftam. Yoga başlangıç kursu ile başladım, 1 haftadır da bu dersinizi uyguluyorum. Bugün ilk defa tek bacak dengede hiç sorun yaşamadım ve köpek duruşunu yaparken topuklarım da yere değdi. Kaskatıydı vücudum, nasıl yapacağım diyordum. O kadar mutlu oldum ki😊 İyi ki sizinle yogayı tanıdım 🙏 iyi ki varsınız Çetin Bey 🙏😊

[seymaaybar]

Merhaba Sayın Çetintaş, Dünyamızın zor sınavlar verdiği bu dönemde videolarınız ilaç gibi. Ürettiğiniz ve emek verdiğiniz her video için ayrı ayrı teşekkür ederim. Eşim ve ben 10 gündür evden çalışma modeline dönmüş ve kendimizi karantina altına almış bulunuyoruz . Sporu seven bir çift olarak videolarınızın bize bu zor zamanlarda bedensel ve içsel dönüşe, şifa niyetinde geldiğini belirtmek istedim. Sabah "20 dk Sabah Yogası " videonuzu ve akşam da "Yoga başlangıç Prg Drs1 " videonuzu eşimle birlikte tekrarlıyoruz. Sizin aracılığınızlabu zor zamanların kazandırdığı yoga pratiğimizi ömür boyu sürdürmek dileğiyle ...

[esrakarademir]

Böyle hoca görmedim . Şu YouTube da, ücretli yoga uygulamalarında bıdı bıdı yapmadan düzenli anlatımla güzel gösterimle harika bir yoga akışı deneyimledim oh bee . Çokk teşekkürler 🫶

[gokcenur]

17 yaşındayım ve 1 aydır sayenizde hiç bir gün atlamadan egzersizleri yapıyorum. Bedenimdeki değişikliğin farkına varmaya başladım ve yoga sayesinde kendimi daha sorumlu hissediyorum. Buda buraya not düşülsün. Namaste 🙏🌸

[Ellyyy]

Depresyondayım ve sadece 2 günde etkisini gördüm. Terapistim de fark etmiş. Teşekkürler 🙏🙏

[aysyvz]

Bu derste 3. Günüm özellikle sağ bacağımın üstünde durduğum eller belde olan harekette inanılmaz zorlanıyor hatta dengemi koruyamıyorum bu ders bana çaresiz hissettiriyor dilerim normale döner ve en iyi şekilde bitiririm bu dersi.. 🙏🏻