ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΟΦΕΛΗ)

preview_player
Показать описание
  1. ΑΓΩΓΗ
Рекомендации по теме
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 0:05:35

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΟΦΕΛΗ)

ΚΟΠΩΣΗ και ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 0:10:53

ΚΟΠΩΣΗ και ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Προπόνησης

Σωστή προθέρμανση 0:06:39

Σωστή προθέρμανση

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ-ΟΦΕΛΗ 0:03:44

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ-ΟΦΕΛΗ !

7 ΧΡΥΣΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ 0:03:15

7 ΧΡΥΣΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΓΙΑΤΙ 0:05:44

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΠΩΣ!

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ - 0:06:57

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ - ΟΦΕΛΗ ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ !

Το Απόλυτο ΖΕΣΤΑΜΑ 0:10:10

Το Απόλυτο ΖΕΣΤΑΜΑ για να Μην Τραυματιστείς Ποτέ! MY FULL BODY WARMUP...

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ 0:04:16

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑΙ 0:03:42

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑΙ Ή ΟΧΙ ;

Ασκήσεις με λάστιχα 0:00:12

Ασκήσεις με λάστιχα για τα πόδια #legs #legsworkoutathome #legsday #elasticbands...

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ 0:12:53

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ !

Προθέρμανση στην προπόνηση 0:07:50

Προθέρμανση στην προπόνηση με βάρη

Γιάννης Μυλωνάς- για 0:00:28

Γιάννης Μυλωνάς- για να πέσει το το στομάχι-αδυνατισμα (ασκήσεις κατω κοιλιακών)....

❓ Πόσο βάρος 0:00:48

❓ Πόσο βάρος σηκώνεις στις ΕΛΞΕΙΣ ❓

ΟΡΘΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΡΣΗΣ 0:05:32

ΟΡΘΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΡΣΗΣ ΚΙΛΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ

ΕΝΩΣΕ ΤΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ 0:05:39

ΕΝΩΣΕ ΤΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΤΟΥ ΠΑΖΛ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ !

#200 Γυμναστική Καραντίνας 0:04:26

#200 Γυμναστική Καραντίνας (Ήπια προθέρμανση-Διατάσεις)

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ 0:03:25

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΕ ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ !

Project Happiness: Γυμναστική 0:08:05

Project Happiness: Γυμναστική & αποκατάσταση τραυματισμών από το γυμναστήριο Ηρακλής...

ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ ΜΕ ΟΥΣΙΑ 0:06:46

ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ ΜΕ ΟΥΣΙΑ !

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 0:04:16

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ !

Πλεονεκτήματα ασκήσεων με 0:02:57

Πλεονεκτήματα ασκήσεων με το βάρος του σώματος

PULL OVER - 0:02:44

PULL OVER - ΑΛΛΙΩΣ .

Комментарии
Автор

Πολύ σωστά.Απλα πράγματα που όμως δεν τα κάνουν πολλοί και γνωρίζω και πολλούς ψευτοπροπονητες που δεν τα χρησιμοποιούν.Βλεπε ένα φουσκωτό που πήρε ένα χαρτί και τον βάλανε προσωπικό σε κάποιο γυμναστήριο.

eleclp