Mediziner testet Ashwaghanda I Mehr Muskeln, weniger Stress?

Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Mediziner und Experte für ganzheitliche Gesundheit! Im heutigen Video dreht sich alles um das Adaptogen Ashwagandha, wie es wirkt und welche Effekte es auf den Testosteronspiegel haben kann. Außerdem beantworte ich eure am meisten gestellte Fragen zum Thema: macht eine Ashwagandha Supplementation für Frauen Sinn?

TIME STAMPS
00:59 Was ist eigentlich Ashwagandha?
2:45 Die Wirkung von Ashwagandha
10:56 Die richtige Dosierung
12:31 Ashwagandha für Frauen
14:40 Mein Testosteron Selbstexperiment

Du bist Trainer oder Therapeut und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!

[chrisvanvarenberg]

Super gemacht. Der Selbsttest ist die Krönung und zeigt wie engagiert du die Sache angehst.

[lennox]

Bin echt begeistert, wie detailliert und übersichtlich du das ganze analysierst! Echt top!

[kaifischer]

Sehr gutes Video, das beste was ich dazu bisher gefunden habe, weil du Ahnung hast. ❤ Daumen hoch 🤗

[MaxNötzel]

Geiler typ
Jede minute ist fesselnd.
Gut erklärt.
Das schaue ich mir ab für mein StressCoaching🤙🏾

[adamwinnik]

Ich hatte Ashwaganda schon einige Zeit ausprobiert. Danach fühlt man sich viel entspannter, man ist in der Lage in jede Situation die Ruhe zu bewahren. Besonders in der Partnerschaft Problemen ist man der Gewinner, weil man den negativen Emotionen keinen Platz lässt. Also in der Ruhe liegt die Kraft.

[xxjust_inx.]

Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.

[paulusmaximus]

Spitzen Video, Total sympathisch, bitte mehr in die Richtung

[krymnashlena]

Ich nehme es seit 3 Jahren = es beruhigt, man schläft gut, wirkt leicht appetithemend, ah ja = das Haar ist viel besser geworden! Wirklich sehr dicht und viel glänzend!

[alexarostoska]

Ich nehme A. etwa 1 -2 hrs. vor dem Schlafengehen. Am Tag macht es in der Tat zu relaxed, müde oder einfach inaktiv. Die Schlafqualität ist indeutig verbessert. Daß meine leichte Schilddrüsenunterfunktion davon auch profitiert, habe ich soeben dazu gelernt. Danke👍👏❣

[ines]

Mit Ashwaganda kann ich endlich wieder besser schlafen..Da die Kapseln allerdings sehr hoch dosiert sind, entnehme ich einen Teil des Pulvers..Super Tipp und wertvolle Infos! Danke..

[kpe]

Was für eine mega gute Aufklärung. Direkt Abonniert.

[m.m..]

Hallo Doc Thiemo Osterhaus,
können Sie einen solchen Test (in Bezug aufs freie Testosteron) auch mal mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln inkl. vorher/nachher Blutbild machen ?
Hier wären folgende Mittel mit Testvideo interessant:
- Maca Produkte gelbes / rotes / schwarzes Maca
- Tonkat Ali
- Goat Weed
- Tribulus Terrestris

Testablauf:
- 7 Tage ohne das Mittel ernähren, dann Vorherblutbild machen
- 7 Tage mit dem Nahrungsergänzungsmittel (hoch dosiert) ernähren, dann Nachherblutbild machen

Wäre megainteressant, danke im voraus 🤗

[ici_marmotte]

Vielen Dank für das Video. Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Ashwagandha, verwende allerdings das reine Wurzelpulver (getestet auf evtl. Schadstoffe) anstatt von Extrakten. Gibt es auch beim natürlichen Pulver ohne Exktrakte einen groben Dosisbereich, an dem man sich orientieren kann? Ich habe wieder einmal mit der Einnahme begonnen und nehme aus Gewohnheit ca. 1-2 gehäufte Teelöffel davon täglich.

[renatemichaelabode]

Bestimmt in den Wechseljahren der Frau genial. Ich teste es👍🙌

[anyone]

Hallo lieber Doc Thiemo, danke für dein wunderbares aufklärendes Video.
Ich supplementiere schon einige Jahre Bor Tabletten( leider kein Borax mit selbst destilliertem Wasser hergestellt ), und das Bor soll ebenfalls den Testosteronspiegel ausgleichen. Macht es Sinn Ashwaghanda auch dann einzunehmen? Bin weiblich, 63, keine Östrogene. Ich habe jetzt Shilajit bestellt. Danke und freundlich Grüße

[realirondude]

Endlich ein weiterer Fitnesskanal, der ne Werbesendung macht. Das n=1 Experiment, da calle ich 100% Bullshit meiner Meinung nach. Das ist wie damals beim Simonetti der nur wegen Kre Alkalyn 20 Kg mehr auf der Bank gedrückt hat in drei Wochen.

[meinhausbaukanal]

Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt und nehme da bereits Tabletten. Ich habe früher auch Ashwaghanda genommen. Thema Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die hatte ich - egal wie lange ich geschlafen hatte - immer müde gewesen.. War beim Arzt. Blutwerte alle im Normalbereich gewesen. Habe dann bewusst Ashwaghanda weggelassen und war kurze Zeit wieder topfit. Ich habe die Dose noch hier und bin am überlegen wieder regelmäßig zu nehmen und zu schauen, ob ich wieder müde werde...

[spoila-autosfinanzenundmeh]

Super Video! Supplementiere selbst ebenfalls seit rund 1 Jahr Ashwaganda (600mg täglich als KSM 66) und schätze die stressreduzierende Wirkung.

[renatoweinberger]

Welche Supplements nimmst du als Standard? Lg und danke für super nützlichen Infos.

[luisshr]

Online wird oftmals beschrieben, dass man nach 4-6 Wochen täglicher Einnahme ca. 1-2 Wochen Pause und nach einem Jahr gegebenenfalls eine längere Einnahmepause einlegen sollte. Gibt es hierzu Input von Dir? Danke vorab!