Ashwagandha - Optimale Dosis, Muskelaufbau, Testosteron, Diät, Nebenwirkungen, Anfänger, Stress uvm.

Ashwagandha - Optimale Dosis, Muskelaufbau, Testosteron, Diät, Nebenwirkungen, Anfänger, Stress uvm.

Was ist es? Wann nehmen? Welches Ashwagandha? Mehr Testosteron & weniger Cortisol? Zunehmen oder Abnehmen? Wann einnehmen? Wie viel Gramm pro Tag? Nebenwirkungen? Kur oder dauerhaft? In der Diät? Wie wirkt Ashwagandha? Erfahrungen?

TimeStamps👇🏽
00:00 - Ashwagandha - Alle Fragen in einem Video beantwortet!
00:15 - Was ist Ashwagandha überhaupt? (Wirkung)
00:40 - Ashwagandha & Muskelaufbau / Kraftaufbau - wie effektiv ist es wirklich?
01:07 - Ashwagandha & Testosteron / Stresshormone (Cortisol)
01:25 - Ashwagandha & der Schlaf (Regeneration)
02:01 - Ashwagandha & Angstzustände (Psyche)
02:25 - Ashwagandha & Depressionen (Psyche)
02:42 - Sehr interessante Hinweise (Gehirn, Gesundheit, Fruchtbarkeit)
02:59 - Optimale Dosierung - wie viel Ashwagandha am Tag nehmen?
03:12 - Welche Ashwagandha Form ist die beste? Withanolide entscheidend?
04:21 - Wann sollte man Ashwagandha einnehmen?
05:00 - Ashwagandah Kur vs. dauerhafte Einnahme
05:26 - Ashwagandah als Anfänger sinnvoll?
05:36 - Ashwagandah in der Diät sinnvoll?
06:01 - Nebenwirkungen von Ashwagandha

#brosep #ashwagandha #supplemente

[denismehmeti]

Niemand, absolut niemand bringt solch ein informatives auf Studien basiertes 7minütiges Video über ashwaganda raus.. dieser content ist wirklich perfekt und jeden Satz genießt man dir zuzuhören. Du kannst genießen das wir als deine großartige Community dir Brosep vertrauen !! ❤
Frohes neues Jahr dir und Leni 🎉 ich wünsche ein weiteres erfolgreiches Jahr mit EVO !!!

[zwo]

Gucke dich seit knapp 3 Jahren, die Steigerung von der Qualität merkt man extrem. Nur das beste für dich und deine Familie in 2023👑

[medi_michi]

4:46 Danke, dass das mal gesagt wird🙏 - die meisten anderen Influencer promoten Ashwagandha eher nach dem Training, was rein mechanistisch gesehen echt nicht so sinnvoll ist (gilt z.B. auch für antioxidative Stoffe wie hochdosiertes Vitamin C oder E bzw. antientzündliche Stoffe wie Ibuprofen, Aspirin oder Voltaren unmittelbar danach, wozu es bereits auch Studien gibt)
Frohes Neues btw!😊

[maikhpunkt]

Nochmal eben schauen bevors morgen losgeht 😊
Hoffe die gesagten Vorteile sind wirklich zutreffend.
Bessere Leistung im Training, weniger Stress, besserer Schlaf...kann ich alles gut gebrauchen

[bodymanni]

Gewohnt super informativ! Danke, werde das EVO-Produkt auf jeden Fall mal probieren. 👍

[Nextgenerationmamba]

Das wir diesen kontent gratis bekommen dafür bin ich dir sehr dankbar. Das du immer mit Studien alles belegen kannst was du sagst und uns immer auf denn neusten stand hältst ist einfach fantsastisch danke dir.🫡

[erenche]

Endlich ein gutes Video über ashwagandha

[Jean_Btw]

Habe mir dein trainingspedia UND ernährungspedia geholt sehr geil hab sehr viel über training und ernährung entdeckt

[Jotaro]

Danke dir immer für die krassen Videos mit den ganzen Studien. Ich werd mal Ashwaganda ausprobieren schlafen tu ich eig in 3 min wenn ich mich hinlege haha aber vielleicht hilft es mir ja fürs Kraftraining. Danke Sep verfolge dich seit deinem Youtubestart damals, was du alles geschafft hast die Jahre, respekt dafür muss man mal auch sagen nach 5 Jahren content von dir

[robert]

Super Video! Bitte auch Mal zu Omega3 so eines

[korneliusruhhammer]

Wie immer ein TOP-Video. Besser geht's nicht 👍👍👍

[shameless]

Könntest du ein Video über Verdauungsenzyme machen? Vor allem bezüglich des Enzyms „Pepsin“ ? Frohes neues ❤

[norbertcsontos]

Cooles und informatives Video!
Könntest du mal eventuell ein Video zu Tongkat Ali machen habe in letzter Zeit öfters davon gehört und es soll auch besser wirken als Ashwaghanda

[kimaytacer]

Sehr geil. Ein Video über Tongkat Ali und Turkesterone wär auch interessant

[FBI--OPEN--UP---]

Sehr interessant habe mir ein paar Videos angeschaut kaufe es mir jetzt

[Oer]

Du hast dich mit dem Video mal wieder selbst übertroffen 🤝

[ole_rtbp]

Frohes Neues und nur die besten Gains an alle!

[thejoyer]

5:44 hab eine schilddrüsenunterfunktion und seitdem ich ashwagandha nehme ist das tatsächlich besser geworden (bzw die symptome wie trägheit und dauerhaft müde sind so gut wie weg) jetzt weiß ich wieso :) Frohes neues

[Tomfünftegenaration]

Ich habe am Anfang 2000mg genommen und wurde zum Tier. Ich bin am Morgen irgendwo aufgewacht und zwei Miezen lagen neben mir. 😮Nein 😂guter Beitrag. Mal schauen was es mir beim Krafttraining bringt. Gruß aus Kärnten

[Jugg-qtlo]

Ich habe einige Zeit Ashwaghanda morgens und abends genommen. Ich neige zu hohem Blutdruck. Hatte oft einen roten Kopf und fühlbar erhöhten Blutdruck. Hab es erstmal abgesetzt, werde es aber bald nochmal probieren. Etwa mit geänderter Dosierung und Einnahmezeiten.