''Σφάχτης'' στο τρέξιμο (κράμπα κάτω από τα πλευρά): Άσκηση για άμεση ανακούφιση!

Μία απλή άσκηση (με δύο βήματα) για άμεση ανακούφιση από τον πόνο κάτω από τα πλευρά κατά το τρέξιμο (σφάχτης) τεχνικής PRRT.
Περισσότερα για την τεχνική:
Περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για το σπίτι:

[ΕΛΛΗΜΑΛΑΘΟΥΝΗ]

Πολύ χρήσιμο το βίντεο σας, σας ευχαριστούμε πολύ 😃

[nickolas_corfu]

Καλησπέρα από προσωπική μου εμπειρία, αυτό που κάνω εγώ για να σταματήσω τον σφαχτη, πιέζω το σημείο για μερικά δευτερόλεπτα και μετά από κάποια δευτερόλεπτα σταματάει

[px]

Με πιάνει αρκετά συχνά εδώ και μερικούς μήνες αλλά στην δεξιά μερια... Σταματάω για μερικές εβδομάδες περνάει και με ξαναπιάνει, μαγνητικές κλπ δεν έδειξαν τίποτα
Τι να κάνω για να το αποφύγω όταν αρχίσω ξανά τη δραστηριότητα μου;; Παίζει ρόλο η φυσική κατάσταση;; Είναι πολύ επίπονο όταν τρεχω

[ΕλενηΒΟ]

Καλημέρα γιατρέ άν ο σφαχτης είναι πίσω και στην μέση από εκεί πού δείξατε κάνουμε το ίδιο;

[danieltoshkallari]

Με πιάνει κάτι παρόμοιο και στην δεξιά μεριά. Είναι το ίδιο?