Q & A ( τρέξιμο, mini cut , 48-72 , CLA)

To δεύτερο Q&A του καναλιού.

[ΒαγγέληςΑλησης]

Πατάω λαικ πριν ξεκινήσει το βίντεο γιατί ξέρω ότι θα είναι καλό

[mele]

Νίκο μου αρέσει η προσπάθειά σου όπως και το ύφος της συμβουλευτικής σου προσέγγισης. Εκτιμώ πολύ το γεγονός είσαι μετρημένος με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία θέλουν καλή γνώση του τι είναι και πως λειτουργούν. Όσον αφορά τις ασκήσεις που έχεις προτείνει κατά καιρούς τις βρίσκω εξαιρετικές προτάσεις και ιδιαίτερα τις πιο " ρετρό " που τις ξεχνάμε κιόλας. Κάποιες από αυτές τις βρίσκω πολύ αποτελεσματικές και τις έχω συμπεριλάβει στο δικό μου ασκησιολόγιο. Γενικά κάνεις πολύ καλή δουλειά, και σου εύχομαι ότι καλύτερο και καλή συνέχεια στην προσπάθεια αυτή. Σε ευχαριστώ.

[MrDragoon_lol]

Εξαιρετικό βίντεο όπως αναμενόταν! Δεν ξέρω αν έχεις κάνει κάποιο βίντεο για πρόπόνηση με αντιστάσεις σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία. Αν όχι πιστεύω θα ήταν ένα ενδιαφέρον θέμα.

[Goldmound]

Φίλε Νίκο καλησπέρα! Να σε ρωτήσω σε παρακαλώ, το γαλακτικό οξύ που παράγεται κατά την σωματική άσκηση τί ρόλο παίζει στην φυσιολογία του ανθρωπίνου σώματος και γιατί το έχει προβλέψει η Φύση να εκκρίνεται; Σ' Ευχαριστώ!

[alexandrospoupos]

Καλησπέρα Νίκο. Πολλές φορές στις προπονήσεις ποδιών αισθάνομαι νά θέλω νά κάνω εμετό καί τίς διακόπτω. Ο μόνος τρόπος να συνεχίσω είναι νά αυξήσω πολύ τά διαλείμματα 3 μισή λεπτά ανάμεσα από τά σετ. Πρέπει να ρίξω την ένταση τών προπονήσεων;

[leome]

0 ντισλαικ σε πολλά από τα βίντεο. Αυτό δείχνει ποιότητα γνώσεων
Να κάνω και εγώ μια ερώτηση:
" citrulline ποτέ περνούμε και με τι το συνδυάζουμε; βιταμίνη B-complex μαζί με το φαγητό;"
Ευχαριστώ

[pantelisbollvinis]

Γεια σου Νίκο.. θα ήθελα να σε ρωτήσω δύο πράγματα.. πειράζει μια με δύο φορές την εβδομάδα να ξεφεύγω θερμιδικά από της θερμίδες που τρώο της περισσότερες μέρες της εβδομάδας.. θα επηρεάσει αρνητικά πχ στο λίπος η στην μυϊκή ανάπτυξη? Και δεύτερων είμαι 80-85 κιλά 140 γραμμάρια πρωτεϊνη είναι καλά για μυϊκή ανάπτυξη?? Το ξέρω πρέπει να τρώο επί 2 ανά κιλό σωματικού βάρους αλλά δεν μου είναι πολύ εύκολο.

[georgemeras]

καλησπερα Νικο .. πιστευεις μπορω να χτισω η μαλλον να διατηρησω μυικη μαζα με ελαχιστα κιλα και πολλες επαναληψεις? λογω τραυματισμου στον ωμο (ευρος επαναληψεων του τυπου απο 30-50)

[xamenosxamelewn]

θα σε ενδιεφερε να εισηγηθεις ταχυρυθμου τυπου σεμηναριο σε ιεκ στην περιπτωση που σου προταθει?
Ειμαι σπουδαστης ιεκ και συγκεκριμενα του τμηματος 'προπονητης αθληματων' και θα ηθελα να σε προτεινω.

[kwstaszaxariou]

Καλησπερα Νικο το τρεξιμο για μενα ειναι βαρετο παιζω σακο 20 λεπτα και μετα κανω push pull θα δω αποτελεσματα ειναι σωστη η προσεγγιση ?

[andreastsekouras]

Να ρωτήσω επίσης κάτι.Παίζεις με ένταση σε κάθε προπόνηση ή την αλλάζεις ανά διαστήματα/προπόνηση?

[ΜαρκελλαΚονιδαρη]

ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΚΑΙ Ο ΦΙΛΟΣ ΜΑΣ ΠΑΤΑΩ ΛΑΙΚ ΠΡΙΝ ΣΕ ΑΚΟΥΣΩ ΝΙΚΟ...ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ...!!!🙏🙏🙏
ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ...ΤΩΡΑ ΒΕΒΑΙΑ ΜΕ ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ Personal ΜΕ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΧΑΣΩ...ΑΥΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΕΙΝΑΙ...ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΛΗΜΑΤΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΩ ΣΕ ΤΑΡΤΑΝ;;