ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

Реклама. Erid: LjN8KDrbL ООО «ПОЛЯРОН» ИНН 6453083172

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:30 - Овсяноблин со шпинатом
02:00 - Яичница в перцах с хлебцами
03:36 - Дегидратор Ezidri
06:14 - куриные сосиски
08:28 - Закуска из кабачков
10:14 - ПП сырники
12:39 - Чиа пуддинг

Клубничный чиа пуддинг:
100 гр. клубники или других ягод
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя

Куриные сосиски:
300г филе грудки
300г филе бедра
2-4 зуб.чеснока
100мл сливок
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. соли
1 ч.л. мускатного ореха
1 ч.л. кориандра молотого
1 ч.л. сушеного чеснока

Овсяноблин со шпинатом
Шпинат свежий - 60 г (1 пучок)
Молоко - 110 мл
Хлопья овсяные - 50 г
Яйцо - 1 шт.
Соль - 1 щепотка

Кабачки с пармезаном:
Кабачок - 1 шт. (400 г)
Сыр Пармезан - 80 г
Паприка молотая - 2 ч.л.
Чесночный порошок - 0,5-1 ч.л.
Прованские травы - 2 ч.л.
Яйцо - 1 шт. (крупное или 2 мелких)

ПП Сырники:
Творог 5% 300 гр
Яйца 1 шт.
Рисовая мука (+ немного для панировки) 1 ст.л.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу

#пп #ппрецепты #ешьихудей

ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

[ИринаЗубакина-фя]

Вы молодец! Ничего не имею против пышных красавиц, худеть или нет-личное дело каждого, но когда, из лучших побуждений, желая сделать комплимент, говорят "зачем тебе худеть, и так хорошо"-это обесценивание эмоций и труда. Лучшее-враг хорошего. "Не толстая'-это одно, а "классная фигура"-совсем другое дело.

[НатальяЛасточкина-лш]

Побольше таких рецептов 👍🏻очень здорово что теперь появились рецепты ПП.

[ЛюдмилаСуворина-пк]

Очень понравилась подача блюд. Хозяюшка приятная, всё чистенько, без лишней болтавни. Большое спасибо. Удачи.

[НатальяВдовина-хл]

Спасибо за рецепты, вы замечательная хозяйка. Все вкусно, кругом чистота и порядок. И это при наличии трех мальчиков. Знаю точно сколько сил вы тратите на это, сил вам и терпения, процветания вашему каналу.

[Оксана-имц]

Какая умничка👍И готовит, и экономит, и стройнеет, восхищаюсь!!!! Спасибо за рецепты❤

[irinafilippova]

Отдельное спасибо за описание рецептов под видео❤

[ИринаЗобнина-бв]

Спасибо вам за рецепт . Благадарю за то что делетись с нами .

[ОльгаНикитина-дэд]

Спасибо! Вы молодец! Ждём ещё ПП рецепты! Очень здорово, такая полезная рубрика!

[МаринаВапилова]

Очень классная рубрика. Пп рецепты всегда интересны. А если это просто и быстро интересно вдвойне. Ждём новых идей.

[ЛилияСадыкова-еэ]

Спасибо большое за ваши рецепты, очень полезно и эстетично, вы прекрасный кулинар по ПП!

[ИринаКузнецова-мщ]

Рекомендую при приготовлении куриного фарша не заморачиваться на закручивание сосисок, а приготовить и заморозить котлетки. Только обязательно добавьте мелко на тёртый кабачок. Он придаст сочность блюду.

[ЛюдмилаН-цк]

Видео супер. Спасибо. Очень полезные рецепты.

[lenazavetnaya]

Спасибо за рецепты. 👌 Я тоже очень люблю кабачки с сыром. Только я режу их на кружочки по 1, 5 см, перемешиваю их с паприкой сушёным чесноком и раст. маслом. Потом выкладываю на пергамент и сверху сыплю сыр. Очень вкусно выходит 👍

[svetlanajefremova]

Спасибо за ПП рецепты. Всё прекрасно рассказали, без лишней воды. Очень вам благодарна. Всего вам самого прекрасного. 🙏❤

[СветланаБузулук]

Рецепты очень хорошие, продолжайте и дальше радовать нас разными пп рецептами, с меня лайк и подписка ! 💞

[ВикторияРыбакина-сэ]

Ириша! Спасибо такая ты умничка спасибо за чудесные рецепты!!!!

[ВераКарпушкина-иь]

Как же я рада новому видео, тоже сижу на ПП и уже присмотрела для себя что то новенькое, новую подачу завтрака. Обожаю ваши рубрики с заморозкой. Буквально вчера делала ваши фирменные бутерброды с фаршем и огурцом, ну очень вкусно, спасибо за рецепт❤ Вы большая молодец

[СветланаШ-фй]

Отличные рецепты. Буду готовить. Огромное спасибо.

[ИринаРудамёткина]

Здравствуйте, а можно ещё рецепты для обеда и ужина. Очень нравятся ваши рецепты 🍝

[ElviraPede-nzzc]

Какая прелесть спасибо вам за полезные и при том вкусные рецепты ❤❤❤