TRONARSE LA ESPALDA ¡NO MÁS!

Tronarse la espalda o 'sacarse las yucas' puede ser perjudicial para tus articulaciones y columna a largo plazo. Este hábito repetitivo puede causar desgaste y dolor. En lugar de eso, prueba esta maniobra. Es más segura y efectiva para aliviar la tensión sin dañar tu cuerpo.

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Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[SEÑORFLOPPAV]

Gracias doctora, quede paraplejico después de tus consejos pero gracias 😊

[isabelmartinezadan]

Mil gracias Doctora Marcela, por todo lo bueno que nos enseña y el bien que nos hace 🤗

[proxt]

gracias doctora quede paralitico con sus grandes tecnicas te amo

[matieligio]

Doctora Marcela pilates gracias x compartir sus conocimientos saludos desde el estado de México 🇲🇽🇲🇽

[MARIALOPEZ-femy]

exelente gracias por el consejo dios le bendiga doctora marcela

[YolandaAgudelo-hszg]

Gracias es muy pequeña palabra para darnos una mejor vida. Billón agradecemos. Es una buena solución para mi problema de la espalda.

[reinaaquino-txgt]

Todo los ejercicios están buenísimos algunas los hago tengo setenta y cuatro años soy de argentina la recomiendo a todos lo que encuentro

[guadalupedominguez]

Pues la doctora Marcela tiene en movimiento a todas las personas que rebasan los 60 años. Nieguen lo gracias doctora por todo su conocimiento gracias gracias gracias 🙏🫂

[mariaelenaplazasvargas]

Gracias dra que excelente son sus consejos

[gloriaedithcruzortiz]

Linda mi doc Marce. Gracias por sus consejos y recomendaciones

[mariacarlotarodriguezalfar]

Wao imprecionante esos dolores gracias por su terapia

[marialuisacervinocomesana]

Ayyy😅. Gracias Mi Bella Dra Marcela 🕊️ bendiciones y comparto ❤️👌 q🎉

[feminaesapienti]

Me encanta usted. La oiría a todas horas.

[SusanaOlmedo-dk]

Gracias gracias sra desde argentina me duele el ciático me duele.la ingle

[sergioportillo]

Buenas, algún ejercicio para hacer solo

[Chokoreto-san]

Resumen: "no te truenes la espalda, písale el suéter y rompele 8 discos"

[catalinadp]

Buenas noches Dra Marcela muchas gracias por la informacion😊 que Dios te bendiga siempre a ti y tu familia ❤️🙏🙏🙏🕊️👋🫂💋❤️☕🍞👍😊😊

[Rick-bi]

Depende también los movimientos son ajustables y no quiere decir daño directamente

[loislimur]

Linda, Dios me.la.bendiga.gracias por pensar en nosotros .amén!