5 Привычек, Которые Ты 100% Сможешь Сделать, Чтобы Похудеть Естественно и Без Усилий

В этом видео я делюсь пятью привычками, которые помогут вам снижать вес без лишних усилий и стресса. Смотрите до конца и выберите одну из предложенных привычек, чтобы начать худеть уже сегодня! Меня зовут Анна Мелехина, я врач-диетолог с 17-летним опытом работы, и сегодня я расскажу вам, как привычки могут как привести к набору веса, так и помочь его сбросить. Мы разберём, как формируются привычки, и я покажу вам, как заменить старые привычки новыми, более полезными, чтобы не только снизить вес, но и поддерживать результат на долгие годы.

Первая привычка — регулярное питание, позволяющее избежать переедания. Вторая — употребление достаточного количества пищи, чтобы не испытывать голода и избежать срывов. Третья привычка — планирование еды, которое поможет вам контролировать выбор продуктов и порций. Четвёртая привычка — добавление движения в повседневную жизнь: небольшие, но регулярные активности тоже влияют на вес. Наконец, пятая привычка — это достаточный сон, который напрямую связан с контролем веса.

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.

⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️

⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат YouTube ⬇️

Я – Врач-диетолог, терапевт и руководитель Центра Диетологии Анны Мелехиной
17 лет помогаю людям снижать вес и сохранять полученный результат
Работаю с причинами лишнего веса на базе доказательной медицины и поведенческой терапии
Непрерывно обучаюсь в крупнейших международных ВУЗах (Кембридж, Стенфорд и др.)
Со мной вы сможете жить в комфортном весе и есть с удовольствием!

#Какначатьхудеть #Секретыстройноготела #Какстабильноснижатьвес #Простыеспособы похудеть

[dietologmelekhina]

📍Запишитесь на диагностическую онлайн-консультацию и начните свой путь к счастливой жизни, без стрессов и бесконечных диет!

[КираФилиппова-фй]

Спасибо за информацию! Запланировала себе активность:
1 утром выхожу за одну остановку до работы
2 вечером прохожу 2, 3 остановки
Постепенно буду увеличивать

[НатальяФедорова-йэ]

Бред.Вы хотите заработать денег на болезни . Ожирение - это заболевание.Вот когда сможете ответить, почему при одинаковом образе жизни, и питание, один человек будет стройный, а другой с лишним весом, тогда и давайте рекомендации.