Ćwiczenia w domu, w biurze - Wyzwanie! 29 dzień Paweł Burczyk #ruszsienieruszajac

Paweł Burczyk-ćwiczy z książką zrobisz i Ty
Jeśli -zaczynasz przygodę ze sportem lub wracasz po chorobie, kontuzji, chcesz poprawić swoją kondycję, czy jej nie stracić - to są ćwiczenia i trening dla ciebie jaki możesz wykonywać wszędzie, gdzie jesteś. Potrzebne jest Ci tylko krzesło, ławka,fotel lub podłoga. Nie zapominaj o wodzie- dobre nawadnianie to integralna częćć każdej formy ruchu.
👊 Rusz się nie Ruszając 👍
#ruszsienieruszajac
Tak nazwałem to 30 dniowe Wyzwanie! Mówiło o nim Polskie Radio Czwórka
Ja sam ćwiczę od 30 lat - pokazuję, że można zawsze - 4 lata walczyłem po złamaniu kości uda o to by chodzić. Obecnie zmagam się z chłoniakiem
Możesz zacząć zawsze , na każdym etapie swojego życia.
-------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------
Przez 30 dni codziennie starałem się być w różnych miejscach, z różnymi ludźmi. Od artystów, po różny przekrój zawodów. Pokazać, że możesz ćwiczyć wszędzie nie wstając z krzesła, fotela czy podłogi.

WYZWANIE 30 DNIOWE 👊👈
które trwało od 15.X do 13.XI.2018

➡️ UDOWODNIJ Sobie, że jesteś wytrwały
➡️ Wykorzystaj cokolwiek do siedzenia
➡️ Zrób coś dla siebie i zdrowia, porusz ciało i umysł. 👟

✴️ 🎆🆙Udostępnij dla innych z hasztagiem #ruszsienieruszajac

2️⃣9️⃣ dnia ćwiczył ze mną
W filmie - dawka śmiechu i lekcja ćwiczeń, ale i życia.
☝️Posłuchajcie jak można się motywować
☝️Jak wyzbyć złych nawyków
☝️Czemu powstała książka 📖 Hardy Twardy Najlepszy

Tu film - rozmowa i ćwiczenia. 🎥 📹 👍
Zachęcam do kliknięcia tam subskrypcji - NIC nie kosztuje, a pozwala na rozwój.

Ruch wyzwala taki śmiech 😁 i szczerą radość.
👉jaką zobaczycie w filmie
Ćwicz, bo warto dać innym pobudzenie. Nie tylko robić dla siebie.

Teatr Kamienica
Weganska Kulturystyka i Fitness
Fitnesski Moniki

☝️👊👌
#BURCZYK #twardy #hardy #ćwiczwdomu
#treningwdomu #homeactivity #activeman #zksiążką #determinacja #ruszsie #ćwiczenia #motywuje #inspiruje #moveyourbody #bodyexcercise #wyzwanie