16 banalnych zajęć, które uchronią mózg przed chorobami

Z tego filmu dowiedzą się Państwo, jak mieć zdrowy mózg: jak poprawić pamięć i koncentrację, nasilić procesy takie jak neurogeneza czy neuroplastyczność mózgu, zmniejszyć ryzyko chorób takich jak demencja starcza. Omówione sposoby poprawiają krążenie mózgowe i między innymi w ten sposób wzmacniają zdrowie mózgu. Sposoby te pomagają też złagodzić przewlekły stres. Jeśli interesuje Państwa trening mózgu i zdrowe nawyki, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[MariaZareba-yeql]

Szanowny doktorze Bartku, bardzo pomagają mi twoje filmiki by poprawiać stan nadwyrężonych sił życiowych z powodu głębokich stresów niezależnych ode mnie. Co tylko jest akurat dobre dla mnie - stosuję i dostrzegam dobre rezultaty. Uprawiam działkę z tymi wspaniałymi warzywami, wokół mam ogromny obszar zieleni, pracuję też na pół hektarowym polu czosnku - słucham filmów. Od tygodnia uczę się angielskiego, w wolnej chwili rozwiązuję z przyjemnością sudoku. Monitoruję badaniami stan zdrowia to zdaję sobie sprawę że zdrowie zależy od odpowiedniego żywienia, co cenne że o tym uczysz, bo ta wiedza jest niestety mało popularna , a szkodą, bo z jej braku bogacimy tylko lekarzy i apteki. Mam regularne kontakty ze wspaniałymi mądrymi ludźmi i gdyby nie uparta rodzina, mimo że życie dzisiaj trudne, żyłoby mi się cudownie. Długo czekałam aż udało mi się przez przypadek natchnąć na Twoje niezwykle cenne filmiki. Jestem Ci bardzo wdzięczna, doktorze Bartku. Polecam komu się da Twój kanał, bo jest bardzo cenny. Pozdrawiam życząc Ci co tylko najlepsze dla Ciebie.😂😂😂😂

[Imjanek]

ja trenuję swój mózg słuchając błyskotliwych wykładów pana doktora Bartka😁👍

[MariaZareba-yeql]

Dodam że kiedyś, do ok 30 roku życia, grałam na fortepianie 😅a na pamięć znałam wiele poważnych utworów., codziennie czytam i dużo mi to daje, śpiewam, teraz częściej będę ćwiczyła mniej dominującą np rękę. Dziękuję, pozdrawiam.

[panasiuk]

Kanał Pana Doktora to jedna z pereł na polskim YT. Dziękuję.

[annakala]

Dziękuję Bartku, że stale nagrywania coś nowego i bardzo pożytecznego. Jestem wdzięczna za ten kanał
😊

[romakorneluk]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za kolejne, ciekawe i pomocne w życiu porady. Pozdrawiam serdecznie ♥️

[marianowak]

Bardzo dziękuję. Dobrze, że mam takiego doktora❤

[bochencz]

Bartek zyj 1000 lat. Super sa twoje videos. Korzystam z twojej szkoly dzien w dzien. Great job, A+

[hosiawad]

Jest Pan wspaniały!!!! Pozdrawiam serdecznie!!!❤

[lilkab]

Dziękuję panie doktorze za kolejny super wykład, z wielu tych metod korzystam, a pozostałe postaram się wprowadzać w życie
Zainteresowało mnie zwlaszcza czestsze mobilizowanie niedominujacej ręki. ❤

[elizabethbacon]

Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za tak ważne informacje ażeby jak najdłużej utrzymać nasz mozg zdrowy. Jak narazie nie mam problemów z pamięcią . Mam tak zorganizowany czas ze zajmuje sie zarówno fizycznie jak i psychicznie tak ze wszystko jest u mnie w normie. Chciałam również
powiedzieć ze ja ćwiczę swoja pamięć również przy ogladaniu i sluchaniu Pana odcinków . Przy każdym odcinku uczę się czegoś nowego oraz poznaje nowe termy przeróżnych chorób oraz
jak im zapobiec i utrzymać zdrowy organizm . Oprócz tego poznaje nazwy ziół w języku polskim które musze zanotować zarówno w moich notatkach jak i w pamięci.
Bardzo dziękuję za dzisiejszy odcinek i pozdrawiam.

[jolantasanecka]

Panie Bartku dziękuję 😉Pan to zawsze w samo sedno 😉

[xsync]

Panie Bartku, czy mógłbym prosić o materiał na temat tłuszczaków i tym podobnych guzów? Mam wrażenie, że nie wiele się o nich mówi, a budzą one wiele strachu.

Pozdrawiam

[krystynablew]

Dziekuje bardzo, czekałam i szukałam wiadomości na ten temat, mam poważny problem zdrowotny, stwardnienie rozsiane, gziekuje panie doktorze milionkrotnie

[Doskias_]

Ja stosuję te rzeczy:
-kostka rubika,
-słuchanie muzyki,
-gry wideo
Dodatkowo nie wymienione, ale można podciągnąć pod zajęcia manualne czyli żonglowanie - wydaje się trudne, ale wiem po sobie, że trzema piłeczkami wystarczy 15-20 minut dziennie i po 2-3 tygodniach każdy załapie. A potem to jest tak naturalne. Ciekawą sprawą jest też pamięć mięśniowa, np. w kostce rubika po opanowaniu kolejne ruchy wychodzą same z siebie, ale jakby trzeba było je tak napisać na kartce to tu się pojawia problem, a z kostką w rękach następujące po sobie ruchy same wpadają. No i jeszcze tenis stołowy też mi się wydaje, że świetnie stymuluje mózg, każde zagranie jest inne i trzeba szybko reagować/przewidywać. Także mózg wtedy ma sporo do roboty :)

[jolantaporycka]

Polecam newsletter bardzo ciekawe informacje Dziękuję ❤

[iwonakoczerzynska]

Witam bardzo mi się podoba wykład o tym jak usprawnić mózg różnymi żeczami w życiu dziękuje za miłe oglądanie 🌹😊🌹

[pigipigi]

Jestem pełna podziwu !! Już dawno ale naprawdę dawno nie spotkałam tak kulturalnej osoby z taka wiedza.

W dzisiejszym świcie gdzie ludzkość upada mentalnie a służba zdrowia jest taka jaka jest to ten kanał to prawdziwy skarb, pełen bardzo ważnej wiedzy.

Dziękuje, dziękuje, dziękuje !!!

[zofiagolc]

Witam wykład w całości przeznaczony dla mnie dziękuję serdecznie i pozdrawiam cieplutko

[ewaubian]

Dziękuję za kolejny zdrowotny wykład. Serdecznie pozdrawiam.