Güçlü ve Özgüvenli Olmak İçin Kendine Yatırım Önerileri

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[ulkuaydn]

1. Akıllı hedef belirlemek: Spesifik, zamanlanmış ve istikrarlı
2. 90gün boyunca 100 kelimelik günlük tutmak: Şu problemi yaşadım, şöyle oldu, böyle çözdüm şeklinde. 90 gün sonunda okumak, böylelikle hep farklı problem yaşadığımızı zannetmek ve duyguları gerçek sanmaktan kurtulmak
3. Bir dil öğrenmek: Oppenenglish
4. Kendini sabote ettiğin şeylerin farkına var. Örneğin erteleme, başkalarını suçlama, kötü alışkanlık, başarısızlık korkusu, başkalarını memnun etme, diğerlerinin sorumlulukları alma
5. Saygı duyduğun ve beğendiğin insanlar gibi giyin, onlar gibi görün. Kendine onlar gibi özen göster ve dikkat et.
6. Kendi hayatın için anayasa hazırlamak: Gelecekte karşılacağın zorluklar, krizler için başvurabileceğin kaynak. Geçmişte hangi zorluklarla karşılaştım, hangi hataları yaptım, hangi insanlar bana iyi veya kötü geldi, çok istediğim halde beni mutsuz eden şeyler neydi, hangi prensipler bana iyi geldi sınırlarımı korumamı sağladı, ne bana iyi veya kötü hissettiriyor
7. Diksiyonunu geliştirmek. 2 ay boyunca metin okurken kendi sesini kaydetmek ve dinlemek
8. Daha iyisini yapabilirim ve daha iyisine gücüm yetebilir diyebilmek ve kendi hayatının sorumluluğunu almak

[kemalvefik]

Diksiyonunu daha iyi hale getirmek isteyenlere kelimelerin doğru okunuşlarını öğrenebilecekleri trt telaffuz sözlüğü'nü kullanmalarını öneririm. Sözlükte biraz vakit geçirdikten sonra doğru telaffuz ettiğinizi düşündüğünüz birçok kelimeyi aslında yanlış okuduğunuzu fark edeceksiniz :)

[erayozturk]

Sevgili Beyhan, "Senin Suçun Değil" isimli kitabını henüz bitirdim. "Sevgili" diye hitap ediyorum çünkü, sana şu aşamada sana saygıdan daha çok sevgi duyuyorum. Özellikle kitabını bilimsel bir makale gibi hissettiren bir ciddiyetle yazmadığın için sana çok teşekkür ederim. Kitabını okurken sanki biri elini omzuma koymuş ve "ben yanındayım" demiş gibi hissettim. Normalde kitap okuyabilecek sabrım ve tahammülüm olmamasına rağmen bitirmeyi başardım. Kendimi görece çok daha iyi hissediyorum ve daha da iyi hissedeceğime dair umutlarım var ( artık). Eğer bu üslubu seçmendeki amaç bu idiyse başarılı olmuş tebrik ederim ve başarılarının devamını dilerim.

[hatice]

Kendisiyle barışık, özgüvenli ve güçlü insanlar, başkalarını aşağıya itmezler.Tam tersi onları yukarıya, yanlarına çekerler...

[suzansen]

Videolarınız farkındalığımı artırıyor.Siz, çok kişinin hayatına dokunuyorsunuz.İyi ki varsınız Beyhan Hocam.🙏🙂

[IbraHim-pvhz]

Beyhan bey, bir hekim olarak söylüyorum: Cok iyisiniz! Umarim basarili olmaya devam edersiniz! Daha büyük kitlelere ulasmaniz sadece zaman meselesi!🙂

[ColdBlack]

Daha iyisini hakediyorum demekle birlikte "bu yüzden daha iyisini yapıp daha çok emek ve özen vermem gerekir" diyorum. Yani daha iyisini hak etme isteği beni daha iyisini yapmam için harekete geçiren motivasyon.

[ilahkrimli]

Cidden videolarınız aşırı iyii.Bildirim geldiği an geldim.

[aysepek]

Kendini değerli hissetmek, teşekkür ederim vidyo ve motivasyon için. Bugün de bana kızım ne öğrendin diye sordu.. aslinda öyle çok şey günboyu hafızamıza alıyoruz ki yeni bilgilenme araştırma öğrenme adına bunun geriye dönük seçip tekrarını hatirlayinca üzerine konuşunca ve paylaşınca kalıcı hafızaya kaydediyorsunuz😉 Aynı güzel izlenimler ve küçük mutluluklarında tekrarı not edilmeside insana gününün değerli geçtiğini farkettiriyor. Birşeyler öğrenmek isteği insanı hem ruhen dinlendiriyor hem de sağlıklı bir dengede tutuyor, takıntılar, negatif düşüncelerden uzaklaşıp bilimsel veya öğretici vidyolar dinlemek insanı yenileyip geliştiriyor. Örneğin sinir bilimleri temalı, tasavvuf, psikoloji, dil bilgisi, şiir, diksiyon dersleri 😊

[zuleyhaahyeluz]

Videodaki bazı şeyleri yapıyormuşum zaten izleyince mutlu oldum. Diksiyon, ansiklopedi, küçük hedefler koymak.. Umarım gelişim konusunda her zaman daha çok katarak ilerlerim ☺️ama üzgünüm ki sosyal fobim var :/ inşallah onun da üstesinden gelicem 🥹🙏

[akguldemir]

Diğer insanlar sana nasıl davranacağını senden öğreniyor çok etkileyici bir cumle

[almilamim]

Beyhan hocamin kitapları videolari ve en son aldigim terapi defteri vesilesiyle babamin vefati sonrasi travmaterapide bana cok fayda sagladi ve sagliyor. Allah razi olsun hocam iyi ki varsiniz her izledigim videoda kendimi daha iyi taniyorum.

[zuleyhaahyeluz]

Beyhan hocam sizden bir ricam olacak inşallah görürsünüz 🥹 annem sevdikleri için kendinden çok fazla ödün veriyor özellikle anne babası kardeşi için, diyorum onlar seni düşünmüyor hiç umursamazca konuşuyorlar vs olsun diyor hep sinirlendiğinde bile içine atıyor. Sizin videolarınızı izletiyorum ama direkt bu konularda akraba aile ilişkileri için bir video çeker misiniz 🙏🙂

[Semaa]

Diksiyon için değil kendimden emin olmak kendimi geçmiş için affetmek sessiz kalınca aklıma kötü şeylerin gelmemesi sakın olabilmek iyi hissetmek ya iyi hissetmek istiyorum

[ozlemakyurek]

Beyhan hocam her video'nuzu kelimesi kelimesine can kulağıyla dinliyorum Hepimizin hayatına gerçekten çok farklı bakış açıları kazandırıyorsunuz Emeklerinize, güzel yüreğinize sağlık

[Studyingyeoja]

Teşekkürler Hocam. ilerlemeye devam edelim inş. iyi akşamlar

[aysed]

Başkalarının sorumluluklarını alıyorum, bunu yapmamalıyım ..Bu sadece bana diğil o işi yapması gerekene de zarar veriyor hocam ..Teşekkür ederim hocam 🙏

[ballsut]

Gerekmediği yerde asiri fedakarlık yaptım , sorumluluk alanıma girmediği halde cok fazla kendimden verdim seneler böyle geçti üzüldüm maalesef hep

[alimehdiyev]

Ne kadar guzel konusuyorsunuz hocam.sizin sayenizde kendimi keşfediyorum iyiki varsiniz❤

[fatmagokhaner]

Dopdolu bir video olmuş, teşekkür ederim hocam.