STOİZM FELSEFESİ İLE GÜÇLÜ İNSAN OLMAK

Stoizm felsefesinden günlük hayatımıza uygulayabileceğimiz hayat dersleri.

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[anonimanonimki]

Biz fakirlerin evdeki psikoloğu Beyhan Budak💜 İyi ki varsın be

[aghiahqbshd]

1-degistiremeyecegin seyler icin uzulme
2-basina gelecek olaylar icin en kotu ne olur olarak dusun
3-olecegini hatirla
4-kötü bir an geçiriyorsan bunu fark et ve bir an için geriye çekilip dışardan bak kendine
5-yardım istemekten çekinme
6-öfke zayıfliktir
7-duzgun plan yap ve erteleme
8-kaygılı hissediyorsan kafanda bir kötü düşünceyi surekli cevirdigini fatket ve başka şeylere odaklan ya da olayın ustune git. Düşünmek karşilaşmaktan daha cok yoracaktir. Gereginden fazla dusunme

[orhansenol]

Stoizm konuları

1. Kontrol alanı. (Dert ettiğimiz mevzu, bizim kontrolümüzde mi değil mi sorusunu kendimize sormamız)

2. Hayat sürprizlerle doludur. (Başa gelmiş olan kötü şeylerden dolayı dert yanmak yerine bunu kabullenmeyi ve "bundan sonra ne yapabilirim? seçeneklerim neler?" sorularını sorarak krizden fırsat çıkarma çabası)

3. "Daha kötü ne olabilir?" düşüncesi

4. "Memento mori." ("Fani olduğunu hatırla." anlamına gelir. Ömrümüzün kısıtlı olduğunu belirtir. Zamanı kendimiz ve sevdiklerimiz için daha verimli geçirmeyi öğütler. Ölümü hatırladığımız anda sevdiklerimize ve olaylara başka bir perspektiften bakmanın mümkün olduğunu belirtir.)

5. Büyük resme bak. (Zor şeyler yaşadığımızda zihnimiz bunun hep devam edeceği hissine kapılır. Stoizm ise geçmişte dert ettiğimiz şeyleri şu an umursamadığımıza dikkat çeker. Lise yıllarında yaşadığımız sınav stresinin şu anda aşırı önemsiz bir şey olduğunu anlamamız buna iyi bir örnektir.)

6. Kırılganlığını göstermekten çekinme. (Güçlü görünmeye çalışmak için kendini yıpratmak bir meziyet değildir. Zorlandığımız durumlarda yardım istemekten çekinmemeyi tavsiye eder.)

7. Bir olay sebebiyle endişelenmek o olayın kendisinden çok daha fazla acı verir. ( Zihnimiz her zaman negatif düşünme eğilimlidir. Bu eylem bir döngüye girer ve kişi sürekli negatif düşünceler içindedir. Stoizm, negatif düşünceye sebep olan olayla bir an önce yüzleşmeyi ve çözüm için bir adım atmayı önerir. Böylece zihindeki olumsuz düşünce döngüsü kırılır ve zihin daha çözüm odaklı çalışmaya başlar)

[Lexrhyme]

Güçlü ol ama kaba değil. İyi ol ama zayıf değil. Alçakgönüllü ol ama çekingen değil. Gururlu ol ama kibirli değil.

[aninnr]

1- Kontrol edemeyeceğin şeyler için enerji harcama, edebileceğin şeyleri değiştirmeye çalış. Bir işe kabul edilmedin, neden kabul edilmediğini düşün örneğin ingilizce bilmemen. Enerjini İngilizceni geliştirmeye harca.
2- Başımıza kötü şeylerin gelmesi her zaman kötü anlamlara çıkmaz. Krizin içindeki fırsatı görebilmek için kabullenmek gerek.
3- Kötü şeyler her zaman olur ve bunlara hazırlıklı olmamız gerekir. En kötü ne olur sorusunu sorabilmek bizi olumsuz şeylere hazırlar.
4- Bir gün öleceğini, sevdiğin insanların öleceğini hatırla ve buna göre yaşa. Giden zamanı telafi etme şansınız yok.
5- Büyük resime bak. Olumsuz olaylar yaşadığında o üzüntünün hayatın boyunca devam edeceğini düşünme. Önceden üzüldüğün durumları düşün, hâlâ o üzüntün sürmüyor. Aynı önceki zamanda olduğu gibi şimdiki üzüntün de bir gün geçecek.
6- Kırılganlığını göstermekten korkma. İhtiyacın varsa yardım istemekten çekinme.
7- Öfke zayıflıktır. Öfkeli olduğun durumları düşün, şu an gurur duyacağınız şeyleri mi yoksa pişman olacağınız şeyleri mi yaptınız?
8- Erteleme, ertelediğin konular için küçük adımlar at.
9- Bir konu hakkında endileseleniyorsan o korkunla yüzleş. Yüzleştiğin andaki korku önceden yaşadığın korkudan daha az gelecek.

[onesir]

"Lezzetleri yok eden ölümü çok anın"
Hadisi şerif

“Gerçek babayiğit, güreşte rakibini yenen değil, öfkelendiği zaman nefsine hâkim olabilen kimsedir.” (Buhârî, 102; Müslim, 108)

"Akıllı kişi, nefsine hâkim olan ve ölüm sonrası için çalışandır. Âciz kişi de, nefsini duygularına tâbi kılan ve Allah'tan dileklerde bulunup duran (bunu yeterli gören) dır." Hadisi şerif ( Tirmizî, Sıfatü'l-Kıyâme, 25)

[umran]

Mantıklı bir insan olmama rağmen duygusal hareket ediyorum. Fazla duygusallık hayatımı mahvediyor. Başkası için üzülmek, başkasının yerine utanmak bunlar aşırı yorucu

[SeLmA]

“Yüreğine, acı korkusunun, acının kendisinden de kötü bir şey olduğunu söyle.” Paulo Coelho ❤

[hayatadairyasamcicegi]

Ruhuma iyi gelen insanlardan birisiniz Beyhan bey. Kişiliğiniz, tarzınız, bilgi dünyanız kayde değer. Sizi dinlerken terapi de gibi hissediyorum kendimi iyiki varsınız. Bu arada ailemden çok kişi de sizi takip ediyor ☺️ Allah yolunuzu açık etsin inşallah. ❤️

[serifeugur]

20 yaşımda farkettim gereksiz şeylere üzülmemeyi. Ve çok daha iyiyim. Hayatın tadını çıkarmaya çalışıyorum her an :))

[melike]

"Kontrol edemeyeceğiniz şeyler hakkında endişelenmeyin çünkü onları değiştiremezsiniz ve kontrol edebileceğiniz şeyler için endişelenmeyin çünkü onları değiştirebilirsiniz"

[muradiyekeskin]

Çok değerli bilgiler bunlar bizlere ulaştığınız için binlerce teşekkür..

[yusufy]

“Güneşin, ayın, yıldızların, yerin ve denizin tadını çıkaran kişi ne yalnızdır ne de çaresiz.”

“Kendine sevdiğin kişinin ölümlü olduğunu, sevdiğin şeylerin sana ait olmadığını, sana birer hediye olarak verildiklerini, sonsuza kadar senin olmayacaklarını hatırlat.
Bir yaprağın kuruyup düşmesi kötüye alamet değildir. Yeşil bir incir elbette kuruyacaktır. Bütün bunlar sadece bir halden başka bir hale geçmek demektir. yıkım değil, sadece dünyanın bir düzenidir. Ölüm dediğin ‘şimdi’ var olandan ‘şimdi’ var olmayana değişimdir. var olmaktan var olmamaya değil.
Var olmaya devam edeceksin, ama başka bir halde. dünyanın sana nasıl ihtiyacı varsa öyle. Zira sen seçtiğin bir zamanda da doğmadın zaten, dünyanın sana ihtiyacı olduğu bir zamanda doğdun. -Epiktetos

[nuro.]

29 yaşındayım hayatımın son 4 yılını elimde olmayan şeylere üzülmeyi bırakarak geçirdim çünkü benim elimde değil. Allahtan hayırlısını istemek de diyebiliriz...

[cy-yjnj]

Devamını iseriz hocam. Çok iyi geldi. Merakla bekliyoruz.

[JohnDoe-vcnd]

"Kimler geldi çok şey istediler, sonunda hiç birşeysiz çekip gittiler, ya sen, hiç gitmeyecek gibisin değil mi? Ya O gidenler Onlarda senin gibiydiler "
ÖMER HAYYAM

[punchnjudy]

“TÜM HAYATIM, HİÇBİR ZAMAN GERÇEKLEŞMEYEN FECİ KAYGILARLA DOLUYDU.”

[neslihandurmusogullar]

Gerçekten toplum için çok faydalı bir is yapıyorsunuz.Tesekkur ederiz.Sizlerin varlığı gençlerimiz için de bir hayat kılavuzluğu oluyor.Keske bizim zamanlarimiz da da böyle güzel ve faydalı işler olsaydı.. Umarım onlar sizi dikkatle izliyorlardir.Kendilerini çok şanslı hissetmeleri gerekir.

[hakanyakici]

“Öfke zayıflıktır.” Doğru söze alkış 👏 👏👏

[rumeysaaslan]

Emeğinize sağlık hocam. Bir öğretmen olarak şunları dile getirmek istiyorum. Toplumca herkes çok kötü, çok depresif, çok agresif hissediyor. Herkes birbirine vurup birbirini doğruyor. Tamamen idleriyle hareket ediyorlar. Akıllarını otomatik pilota almışlar gibi. Kime sorsak herkes tonla dert sayıyor. Hiç mi güzellikler yok etrafta? Acilen psikolojik tedavinin herkese ücretsiz verilmesi gerekiyor ve herkesin de yakınlarında rahatlıkla gidebileceği bir uzman olmalı. İnsanların bu depresif hali beni çok üzüyor, gelecek için çok kaygılandırıyor. Sayenizde bizler faydalanıyoruz, kendimizi sakin ve kontrol altında tutmaya çalışıyoruz. Çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını diliyorum. Umarım sizin gibilerin sayısı artar.