SOSYAL MEDYAYI BIRAKIYORUM.

Uzun bir yolculuk başlıyor, lütfen yanımda kal.

Dopamin ve sosyal medya detoksu gerçekten çok farklı bir deneyim.

🎧 videoda ki şarkılar;

🎧 - 'Pizza Tower OST - Leaning Dream (Pause Screen)'
🎧 - 'Orrinshire Lisa OST'
🎧 - 'Hell Is Other Demons - Curse of the moon'
🎧 - 'Brutal Orchestra OST - Sensory Stimulation'
🎧 - 'Exploring Stanley'
🎧 - 'An Entrance Secret - Pizza Tower'
🎧 - 'Freedom Fighters [Music] - March Of The Empire'
🎧 - 'Ground Bound - Pizza Tower'
🎧 - 'Chromebies Cyberfunk'
🎧 - 'Pewdiepie My new car song'
🎧 - 'Slutgething is King'
🎧 - 'Cyberfunk Chucking Up'
🎧 - 'Two days off - Cyberfunk'
🎧 - 'Opoid bog LISA''
🎧 - 'Rocket is dust - Baba is you'
🎧 - 'Blue oh blue LISA'
🎧 - 'Precious Thing CyberFunk'
🎧 - 'Deep Shift LISA'
🎧 - 'Descent 2 Techno Industry'
🎧 - 'Drunken Whaler Dishonered'
🎧 - 'Air raid LISA'
🎧 - 'Lord LISA'
🎧 - 'I'M SATAN LISA'
🎧 - 'DIE DIE DIE LISA'
🎧 - 'Starjump Celeste' 'Heart Of The Mountain Celeste'
🎧 - 'Minecraft Stal'
🎧 - 'Batuhan Yağız - (yeni şarkısı halen çıkartmadı)
🎧 - 'golden celeste'
🎧 - 'Big City Life CyberFunk'

[saniyeoriginal]

GERÇEKTEN YAŞIYORUM. (sende yaşa)



10:35'de ki kulaklık hakkında küçük açıklama;
Videonun bir çok kısmında ''1 aylık detoks'' sürecimden çıktıktan sonra montajlarken farkettiğim boşluklar (montaj kısımları) olduğunu farkettikten sonra akıcılık ve eksik görüntüler için stok çektim. 10:35'deki kısımda ki görüntü stok görüntü, detokstan sonra çekildi canlar, videonun 6-7 farklı kısmında böyle stok görüntüler var.

[evrimagaci]

Güzel bir video olmuş, ellerine sağlık! :) Burayı okuyacaklar ve merak edenler için "terminolojik saçmalık" olayını açalım: Dopamin orucu ne dopaminle ilgili ne de bir oruç...

Dopaminin kendisi bağımlılıkların sebebi değil; bağımlılıkla ilişkili davranışlar yapma ihtimalimizi arttıran bir hormon. Yani dopamin olmasa da bağımlı olabilirdik; sadece bunun gelişmesi daha uzun sürerdi. Ama dopamin üretemeyen biri de sosyal medyaya bağımlı olabilir, bunu anlamak önemli; zira motivasyon veya mutluluk sadece dopaminle olan bir şey değil. Şöyle düşünün: Eğer ki "sözde dopamin orucu yapmak sizi tatmin ediyorsa", yine dopamin salgıladığınız için o davranışı yapmaya devam ediyorsunuz (bunu yazarken tam da videonun o kısmına geldim; sonlara doğru vardığın farkındalık işte tam olarak bu).

İkincisi, bu bir oruç da değil ve olamaz da; çünkü dopamin, zaten vücudumuzun ürettiği bir hormon. Oruç ise, dışarıdan alınan malzemeleri kısıtlamayla ilgili bir davranış türü. Vücudumuzun ürettiği bir hormonla ilgili oruç tutamazsınız (mesela dini oruç tutarken vücudunuz besin üretmiyor). Zaten "dopamin orucu", yaptığı etki bakımından da terminolojik bir saçmalık: "Dopamin orucu" tutanların dopamin salgısı azalmıyor. Bu nedenle "dopamin orucu", büyük oranda "maladaptif bir trend" olarak görülüyor.

Ama... Vurguladığım gibi, işin "saçmalık" kısmı büyük oranda isimlendirmede. Saçmalık olmayan şeyse şu: "Sosyal medya / internet / bilgisayar bağımlılığı" belki "bağımlılık" mı değil mi tartışılır ama kesinlikle gerçek bir "bağlılık" türü. Yani interneti kullanmayı birden bıraktığımızda gerçek anlamıyla fizyolojik bir yoksunluk semptomu göstermiyoruz; ama psikolojik semptomları yoksunluk çeken müptelalarınkiyle çok benzer (sitede bu konuda yazılarımız var). Ve bu bağlılık ile mücadele etmek çok önemli, çünkü sosyal medya inanılmaz toksik, inanılmaz zorba, inanılmaz sosyal kontratsız bir yer. Bu, insan psikolojisi için çok tehlikeli (Kurzgesagt'ın son videosu izlenmeli); hele ki gençlerin psikolojisi için. Mesela ben de son birkaç aydır Twitter'ı tamamen bıraktım, gündemle olan bağlantım %75 civarında düştü ve kendimi inanılmaz rahat ve daha bol zamanı olan biri olarak görüyorum. Yani belki komple kısmak yerine, en bağlı olduğunuz ve kişisel gelişiminize en az katkı sağlayan uygulamaları tespit edip (kişiye bağlı olarak bu Instagram, Twitter, TikTok, vs. olabilir) onlardan kurtulmak çok faydalı bir adım.

Bir de videonun yine sonlarında değindiğin "bunları merkeze koymama" olayı çok önemli. İnsan fark etmiyor, başta günde 1 saat bakıyorsun, sonra 2, 3, 5, 10 oluyor. O döngüden kendini çıkartıp, "Haftada 5 saati geçirmeyeceğim." gibi bir limiti takip ederseniz, bu videoda deneyimlediğin o doğayla, insanlıkla, var oluşla, kitaplarla bağ kurma olayını kendinizi zorlamadan, çok daha sürdürülebilir bir şekilde yapabilirsiniz. Mesela ben kendi kendimi veya eşimi bu iğrenç sosyal medya döngüsünde bulduğumda, durup şunu diyorum: "O telefonun içindeki hiçbir şey önemli değil; hele ki şu anda yapabileceğimiz diğer şeylerin yanında hiç ama hiç önemli değil." Bu, önemli bir farkındalık.

Özetle, isterseniz adına "dopamin orucu" demeye devam edin (konunun dopaminle de oruçla da ilgisi olmasa bile) isterseniz "Mahmut" deyin, sosyal medyanın bireye ve topluma verdiği zararı görün. Daha önemlisi, görmekle kalmayın, kendiniz ve çevrenizde buna karşı adımlar atın. Tür olarak çok sakat bir geleceğe ilerliyoruz ve sosyal medya bu yangını durmadan körüklüyor. "Dopamin orucu" bu adımları atmanızı sağlıyorsa ne âlâ! O nedenle ben bu geçici modayı aslında bir çeşit "öz müdahale" olması ve bir bağlılığı kırma çabası olması bakımından faydalı buluyorum. Sadece adı talihsiz, bana danıştığında onu söylemeye çalışmıştım. Umarım bu açıklama birilerine faydalı olur.

Sevgiler, başarılar.

ÇMB / Evrim Ağacı

[Erdem-xm]

yaklaşık 10-12 yıl öncesi herkesin normal hayatı şuan gözümüze farklı geliyor ne kadar garip ve acınası.

[barn__]

adam resmen yılda 3 yada 2 video atıp ama sosyal medyanın içinden geçiyor. Çok iyisin saniye.

[yuzarrsif]

Dostum Türkiye'de çoğu insanın mahrum kaldığı farkındalığı harika ötesi mizah, edit, zamanlama ve emekle bizlere aktarıyorsun, YouTube TR de olan nadide içerik üreticilerinden birisisin. Teşekkürler gagali.

[yusufalperkorkmaz]

Videoların dopdoluluğuna bayılıyorum sanki 20dakikada 10 saatlik content tüketmiş gibiyim. Her yeni videonda biraz daha ufkum açılıyor. İnanılmazsın saniye hep böyle kal

[Rogfus]

çoğu motivasyon videosundan daha fazla motive edici bir video olmuş. yaşamanın ama sağlıklı yaşamanın önemini çok güzel göstermişsin. helal olsun ( umarım bisikleti bulursun )

[keremyildiz]

İnsanın dengede tutması gereken 4 şey vardır. Temel ihtiyaçlar, dopamin, stres ve sosyallik. Eğer sosyalliğiniz az olursa strese girer, stresi bastırmak için interneti kullanarak gereğinden fazla dopamin alır, ve zaten istediğiniz zaman dopamin alabildiğiniz için temel ihtiyaçlarınızı umursamayıp tüm sisteminizi bozarak yıkılırsınız. Eğer sosyalliğiniz fazla olursa, yani kalabalık bir şehirde tıklım tıklım otobüse biniyorsanız, yine strese girer ve aynı şeyleri tekrar yaparsınız ve yine yıkılırsınız. Eğer temel ihtiyaçlarınızı karşılayamıyorsanız, yani maaşınız domates almaya yetmiyorsa yine strese girer, aynı şeyleri yapar ve sonunda yine yıkılırsınız. Ama eskiden bu böyle değildi. Nüfus azdı ve bu yüzden hem herkes birbirini tanırdı, hem de kalabalık olmazdı. Bu sayede isteseniz de sosyalliğinizi dengeden çıkaramazdınız. İnternet yoktu yani stresi bastırmak yerine çözer ve yıkılmanın önüne geçerdiniz. Stres demişken, Nüfus az olduğu için kaynaklar yeterli olduğundan, ve ayrıca diğer şeylerinizde bahsettiğim sebeplerden dengede olduğundan, strese de giremezdiniz.(Bunu bir sosyal medya bağımlısı söylüyor :D He bide bence)

[kaanvarli]

çok güzel video olmuş saniye
ellerine sağlık saniye
gerçekten montelemişsin saniye
Köy hayatını ben de çok severim saniye

Aman oruç tutcam diye aç kalma saniye
Bir sağlık sorunun olmamasına sevindim saniye
Ellerinden öpüyorum Saniye
Annene ve ailene de selamlar yolluyorum Saniye
Tam bir gagalisin sen Saniye.

RKV / KAANFLIX

İnanılmaz bir hikaye anlatıcılığı, hayran kaldım 👏👏

[pintipandaYT]

Cidden helal olsun. 20 video çıkacak içeriği tek videoda vermişsin.
Yayında izleyince gaza geldim, yayın bitince pizza söyledim.
Kendimi suçlu hissediyorum senin yüzünden, mutlu musun Saniye?

[ZRNZlank]

1 ay dedi 11 aydır ortalıkta yoksun be reis, bizde senin gibi yapalım ve burayı terk edelim.

[Zeynep.x]

Dağın tepesini hedefleyip azimle çıkmış olman ve o manazarayı bizimle paylaşman gözlerimi yaşarttı

[AlperGuney-urxu]

tebrik ederim, belkide sayende bir çok genç bunu yapıp sosyal medyanın içine düşürdüğü zindandan kurtarıcak kendini ve hayatı yaşayabilecek. ellerine sağlık saniye.

[NeşatEmirAktaş]

Adam sosyal medyayı bırakıyorum derken hakikaten doğru söylüyomuş

[alperssen]

Günümüzde çok fazla içerik üreticisi var ama her videosu bu kadar iyi, kaliteli olup her seferinde acaba gelecek video nasıl olucak diye düşündürebilen tek kanal olmak.. büyük adamsın saniye

[ARDAEROL]

Helal olsun! Başarılarının devamını diliyorum.

[Machine_Gd]

Yaşadığını görmek nasıl bir mutluluk anlatamam

[n_e_j_i_]

Seni bir ay önce kesfetmistim bütün videoların çok eglenceli cidden güldüren videoları özellikle yemek yerken daha zevkli oluyordu favori youtuberım olmuşken kanalı bırakman çok üzücü LÜTFEN GERI DÖN

[batwohanbgr]

Videonun sonu, bütün videodan bile anlamlıydı. Denge her şeyden önemli. 2 yıl boyunca ot gibi yaşadım, berbat bir deneyimdi. Şimdi kendime, hayatıma daha çok değer veriyorum. Sosyal medya ve escapism hobilerim hayatımın kesinlikle merkezinde değil. Böyle çok daha mutluyum ve herkese sonsuz tavsiye ediyorum. Çıkın yürüyün, hedeflerinize bir adım atın, yoksa kendinize hedef oluşturun. Mutluluklar dilerim.