ΑΛΚΟΟΛ Οφέλη, Συστάσεις, Όρια | Efi Koloverou Dietitian

Πόσο αλκοόλ επιτρέπεται να πίνω; Το αλκοόλ επιβαρύνει την υγεία μου; Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το αλκοόλ απαγορεύεται; Και αν πίνω λίγο αλκοόλ τι έχω να κερδίσω;

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
1:56 Πόσο αλκοόλ μπορούμε να πίνουμε;
3:17 Μεταβολισμός του αλκοόλ
6:38 Τι προκαλεί το αλκοόλ;
7:16 Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία
9:02 Λίγο αλκοόλ όμως καλό δεν κάνει;
9:51 Τελικά, πόσο αλκοόλ μπορώ να πίνω;
10:43 Τι μπορώ να πίνω αντί για αλκοόλ όταν βγαίνω έξω;
11:37 Απαγόρευση αλκοόλ
12:49 Επίλογος

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ GBD 2020 Alcohol Collaborators. Population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex, and year: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020. Lancet. 2022 Jul 16;400(10347):185-235
2️⃣ Hendriks HFJ. Alcohol and Human Health: What Is the Evidence? Annu Rev Food Sci Technol. 2020 Mar 25;11:1-21. doi: 10.1146/annurev-food-032519-051827. PMID: 32209032.
5️⃣ Rumgay H et al. Global burden of cancer in 2020 attributable to alcohol consumption: a population-based study. Lancet Oncol. 2021 Aug;22(8):1071-1080
7️⃣ Wood AM et al. Emerging Risk Factors Collaboration/EPIC-CVD/UK Biobank Alcohol Study Group. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. Lancet. 2018 Jun 2;391(10136):2212. PMID: 29676281; PMCID: PMC589999

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[SpyrosWorldTraveller]

Είμαι από τους τυχερούς που δεν πίνουν καθόλου!! :D
Πάντως παρακολουθώ κάθε φορά με ενδιαφέρον τα βίντεο σου Έφη!! Σ' ευχαριστούμε!

[Kostas]

Τα αναλύετε όλα πολύ κατανοητά και με ωραία σχέδιαγραμματα! Ευχαριστούμε για τις τόσο χρήσιμες πληροφορίες!

[mlkjlnx]

Το βιντεο που χρειαζομασταν μετα τις γιορτες :D

[nektariosnikolinas]

ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΜΙ!!!
ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΗ
ΣΕ ΒΡΙΣΚΩ!!!
ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΊΔΕΙΑ ΘΑ ΕΛΕΓΑ!!!
ΣΥΝΕΧΗΣΕ ΝΑ ΜΑΣ

[ValeNtina-ihdu]

Ευχαριστούμε κορίτσι μου να σαι καλά!!!

[marthapappa]

Καλη Χρονια με υγεια κ σε ευχαριστουμε για τις γνωσεις σου!❤️🙏🏻😘

[ΓιώργοςΚουτσιούλης]

πολυ καλη ενημερωση!ΜΠΡΑΒΑ ΣΑς ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!

[elenielle]

Καλή χρονιά Έφη, με υγεία πάνω απ΄όλα!🙏Ευχαριστούμε για την ενημέρωση κ τις συμβουλές σου! Φιλιά, καλή εβδομάδα!😘♥🌹

[FacelessFitnessOfficial]

κι εγώ συχνά επιλέγω το απλά αποφεύγω το γλυκό κρασί γιατί κατεβαίνει υπερβολικά εύκολα και μετά φτάνω στο "πω ρε φίλε πως έγινα έτσι; ορκίζομαι να μην ξαναπιώ ποτέ"....
(παρόμοιο πρόβλημα υπάρχει και με το ημίγλυκο οπότε τελικά καταλήγω στο μπρούσκο που με αηδιάζει γιατί είναι σαν να πίνω ξύδι οπότε δεν παίζει να πιω πολύ ούτε για στοίχημα..)

[diditperga]

Καλημέρα σας.
Επίσκεψη στο κινηματογράφο τι τρώμε ? Pop corn? Σπόρια? Ξηρούς καρπούς? DORITOS με CHEESE SOS?Πατατακια? Αν μπορούμε να φαμε καποια απο αυτά ποσο μπορούμε να φαμε?

[wmwliqz]

Καλή χρονιά με υγεία εύχομαι 💗 Πολύ ενδιαφέρον βίντεο για άλλη μια φορά, ευχαριστούμε 💗 Θα ακουστώ κάπως αλλά δε μ αρέσει καθόλου το

[olga_p]

Για τα mocktail τι ισχύει; είναι μια καλή επιλογή;

[prabo]

καλη χρονια, εγω το εκοψα το αλκοολ, βεβαια εχω αυτοανοσο και παιρνω μεθροτεξατη και μου ειπαν οτι δεν ειναι καλος συνδυασμος

[zela]

Εφη, δεν πινω γενικα αλλα μου αρεσει με το μεσημεριανο μου ενα μικρο ποτηρακι κοκκινο κρασι ημιγλυκο. Ειναι οκ;

[katerinamaurogianni]

Δεν μπορούμε να
Ζούμε μόνιμα με φρούτα και λαχανικά ! Δεν το βρίσκω άσχημο να πίνεις μια με δυο φορές τον μήνα ένα ποτήρι !