КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ

В новом выпуске говорим про то, как поверить в себя, стать уверенным и разобраться со своей самооценку. Гость — Марина Нахалова, психолог, системный терапевт. Получилась настоящая инструкция по уверенности в себе.

В этом видео вы узнаете:
Откуда берутся комплексы и неуверенность в себе? Как справиться с неуверенностью, когда не нравится внешность? Как побороть страх публичных выступлений? Как проработать синдром самозванца? Существует ли низкая самооценка? Как правильно реагировать на неудачи? Как стать уверенным в себе и перестать стесняться? Как полюбить и поверить в себя? Ищите ответы на эти вопросы в нашем новом подкасте.

00:00 — ДЕЛО ЖИЗНИ: Как поверить в себя?
00:41 — В гостях: Марина Нахалова, психолог
00:47 — Почему возникают комплексы и неуверенность и как это предотвратить?
03:15 — Как избавиться от заикания? Иди в страх! Парадоксальная интервенция
04:52 — Как принять свою внешность/особенность среди других?
07:42 — Причины абьюза в семье, комплексов и неуверенности у ребенка
10:23 — Как преодолеть страх принятия решений и откуда он берётся?
12:39 — Почему важно исследовать и изучать себя?
14:11 — «Люди с низкой самооценкой не умеют получать удовольствие»
14:50 — Уверенность в себе = качество жизни ребёнка в будущем
15:46 — Синдром самозванца: как проработать?
17:54 — Как присвоить себе свои достижения и почему важно это делать?
19:06 — Почему все кричат о своём успехе и какой от этого вред?
21:38 — О показательной уверенности и маниакальной защите
24:41 — Конструктивный и деструктивный нарциссизм
26:19 — Что такое настоящая уверенность?
27:30 — Почему важно иметь внутреннюю опору?
29:12 — Откуда берутся страхи?
30:21 — Суперэго и самость: как меняется психика ребёнка при взрослении?
32:29 — Как избавиться от самокритики и ограничивающих убеждений родителей?
34:51 — Пошаговый план, чтобы начать менять жизнь
38:57 — Как быстро стать уверенным в себе?
40:20 — «Имитируй, пока это не станет реальностью» — работает ли принцип?
42:09 — О расширении зоны комфорта
43:50 — Инструкция: как поднять самооценку и стать увереннее, если она и так ниже плинтуса?
44:38 — Как избавиться от низкой самооценки?
46:21 — С какими запросами приходят чаще всего? Страх публичных выступлений
49:00 — Учимся правильно реагировать на неудачи

Орхан Мустафаев в соцсетях:

Марина Нахалова в соцсетях:

Смотрите также другие выпуски «Дело Жизни»:

Как ставить цели и получать то что хочешь с айронмэном Юрием Белонощенко

Вдохновляющая история телеведущей и блогерши Марии Гладких:

Как не сдаться и стать чемпионом в своём деле с олимпийской чемпионкой по плаванию Аллой Шишкиной:

О том, как важно заниматься делом по душе с музыкантом Антоном Лаврентьевым:

«Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #психология #самооценка #деложизни

[omustafaev]

Как часто вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях это происходит? Что уже делали для того, чтобы повысить свою самооценку? Поделитесь в комментариях 👇

[sntdpmu]

У меня есть я и вместе мы справимся! Моя фраза от психолога, вдруг кому-то тоже поможет
Благодарю за эфир!

[hdwgyiv]

Для повышения самооценки перестала общаться с негативными людьми, которые ее понижали, чтобы самим возвыситься за мой счёт. Плюс научилась сама себя морально поддерживать и баловать иногда.

[asasageographic]

Я повысила себе самооценку благодаря тому, что:
1) узнала свою ценность (мои качества, умения, навыки)
2) нашла увлечения, которые приносят мне удовольствие (силовые тренировки, тверк, вкусная еда, путешествия)
3) выстроила свои личные границы (как со мной можно поступить, а как нельзя)
4) стала больше открывать миру свои эмоции, даже «плохие» (если неприятно- говоря прямо человеку, что это доставляет мне боль)
5) начала слушать себя, а не других людей

[annaclay]

Впервые наткнулась на видео с этого канала, очень понравился интервьюер, приятно слушать, умный, привлекательный человек, не перетягивает одеяло на свою сторону, умеет слушать собеседника, психолог так же очаровательна, много полезного рассказала, спасибо за такой контент, подписка🔥

[isay]

12лет ужасно низкой самооценки, окружение которое эту самооценку добивало и мое желание продолжать оставаться с ними, ведь лучше так-чем ничего
В один день проснулась и поняла, либо я сейчас что то изменю, либо до конца своих дней буду жить в навозной яме, я отказалась абсолютно от ВСЕХ, от 6ти летних мерзейших отношений, от друзей которым в радость обосрать меня за спиной, и даже от некоторых родственников которые не раз меня подставляли.Я сама собрала себе такое окружение и я сама от него избавилась.Удалила абсолютно все соц сети и мессенджеры, сменила номер, и взяв кредитку уехала в другой город.Такого успокоения я не испытывала еще никогда.И надеюсь что это и есть шаг к моей спокойной жизни и хорошей самооценки

[tatianatatiana]

Какая думающая и чётко формулирующая мысли гостья. Хотелось бы её видеть хотя бы 1 раз в месяц у вас на подкастах.
Получила неверлятное удовольствие.
Спачибо

[tanataborovskaya]

Найкраще, що я чула по психології. Дуже вам вдячна

[tako]

Очень понравилось интервью. Девушка просто очаровательна. Мало того, что умна, четко выражает свои мысли, без воды и самолюбования. Так еще с такой любовью к жизни все рассказывает. Чувствуется, что у человека присутствует (или или развита или проработана) внутренняя гармония. Ну и красавица еще. Да, есть трудности и будут, но сейчас что-то сделаем и что-то предпримем - как же это здорово и важно так мыслить. А не уходить в страдания, рефлексию, самокопание, самоуничтожение или еще какую-нибудь яму и доставание близких своими страданиями. И ведущий достойный. Очень рада, что случайно попала на это видео. После прослушивания таких диалогов хочется жить, действовать, полюбить все вокруг, начиная с себя и стремиться к теплу и равновесию. Благодарю

[Eleonorazatelepina]

Классный тандем🎉 Эксперт не только профессиональна, к тому же очаровательна, улыбчива и легка... интервьюер тоже спокоен, умеет правильно слышать оппонента и вопросы прекрасные❤ лайк и подписка, разумеется😊 Элеонора, Тольятти

[titogrito]

Кажется что я должен сделать что-то выдающееся для того чтобы меня полюбили.. вот это в самое яблочко 🎯

[elizavetakhramtsova]

Я-та самая девочка, которая хоть и мыла посуду и вообще слушалась взрослых, от бабушки регулярно получала: «Тебя ТАКУЮ замуж никто не возьмет»🙈
Вот разгребаю) хорошие техники Марина привела

[wgnwrxv]

Я помогу тебе
Я держу тебя правой рукой
Не бойся, Я с тобой
Ты драгоценность
Ты достоин
Я люблю тебя!
Ты достоин уважения

[Alikberovv]

Если ты читаешь это - любви и удачи тебе на твоем пути!
У тебя все получится!!! Просто верь в себя и не загоняйся по всякой ерунде! Главное в твоей жизни - ЭТО ТЫ!!!
Люблю тебя! ❤️❤️❤️

[jgupkhf]

Хороший у вас канал! Нет никакого пафоса, только личные истории да разборы/анализы их) успехов!

[DiArtClub]

Орхан 🔥Что ни выпуск- так невероятные гости, куча инсайтов! Крутейший канал. Марина замечательная, как люблю её слушать!

[nisvlqf]

Настолько четко! Настолько по делу! Сухая выжимка всего, что я изучала, смотрела, читала лет 10 в интервью я услышала за 1 час. На некоторых моментах подкатили слезы. С такой легкостью и четкостью гостья так глубоко капнула❤

[artroom.]

Драгоценнейшее видео, советы, практики.
Вроде прошлись галопом по Европам, но столько важных тем раскрыли. Как же круто Марина формулирует свои мысли, не размазывая их на 100500 предложений, а коротко, чётко и точно в цель.

Сделала для себя важные пометки с техниками, к которым обязательно вернусь. Поразила техника с белой футболкой и фразами, которые долгие годы мы продолжаем на себе носить, не произведя своевременную ревизию этих "описаний".

Но больше всего "промурашила" фраза "признать у себя идею Всемогущества. Всемогущие люди никогда не ошибаются, у них не бывает неудач."

Спасибо за этот диалог! Так много осознаний после.

[Rasima]

Класс.
Я ещё такой эфир не смотрела про самооценку.
Захотелось выйти на улицу и пойти туда, где больше всего боялась

[MiGtt]

Я должен взять на себя ответственность за свою жизнь и признать, что причины моих неудач исключительно во все и моём выборе. Но я не всемогущ, я не могу являться причиной всего, по этому я не виноват в своём выборе... Звучит логично.