Топ-6 продуктов после 50 лет (Обязательно включите в рацион)

С годами наше питание выходит на первый план в поддержании здорового состояния нашего организма. Потому что на фоне замедления нашего метаболизма нужно искать способы поддерживать и помогать нашему телу. И именно правильное питание приходит здесь на помощь. В данном видео я собрал те продукты, которые необходимо обязательно включать в наш рацион после 50 лет. Причем необязательно после 50. Даже до достижения этого возраста от этих продуктов будет только польза.

Итак, продукт №1, который обязательно нужно включить в свой рацион после 50 – это свекла. Надо сказать, что свекла – это один из самых полезных овощей, который лежит на прилавках наших магазинов. И при всем при этом свекла доступна. Чем она так полезна? Во-первых, там очень много клетчатки. Взрослому здоровому человеку в день нужно употреблять 30 грамм клетчатки, и большинство из нас этот норматив недобирают. Клетчатка очень здорово помогает нашему желудочно-кишечному тракту, оздоравливает сосуды, улучшая холестериновый профиль и, в целом, очень и очень полезна. Так же в свекле много фолиевой кислоты, марганца, магния, железа, калия, витаминов С, А и В6, и еще в свекле очень много такого ценного вещества, как бетаин.

Помимо улучшения работы нашего желудочно-кишечного тракта, свекла также доказано снижает артериальное давление, а эта проблема с возрастом настигает очень многих из нас. Употреблять свеклы очень много не нужно. 50 грамм в день будет вполне достаточно для заметного положительного эффекта.

#ЗОЖ #Продукты #Еда

[galinapaula]

Бабушка мужа прожила 99 лет, в здравом уме и при хорошей памяти. Любила поесть сало, яйца, пекла белый хлеб, пироги, а какие вареники из домашнего творога она делала!!!! Но! Всю жизнь она работала в поле и на огороде! С тяжеленными корзинами ходила в соседнее село на базар. То есть, физическая работа главнее, чем съеденное! Сидячая работа и начальство нас делают инвалидами!

[Ikagetsa]

Орехи не тяжёлая еда! Не ешьте жареное часто, трансжиры и много сладкого. Хотя, чтобы прожить долгую жизнь нужно унаследовать хорошую генетику, быть душевно спокойным человеком и уметь устраивать свою жизнь. Всё хорошо в меру, работа должна быть интересной, отдых и расслабление, положительных эмоций и т.д.

*Подписывайтесь на наш новый канал и поддержите лайком. Приятного просмотра!*

[svetlanamasalska]

Одним словом: правила средиземноморской кухни надо соблюдать для долголетия. Это не только еда, но и образ жизни, и философия

[АхмедГудаев]

Чеснок, красный стручковый перец, имбирь, льняное масло, лимон, оливковое масло, курага, малина, тыква, тыквенные семечки, козе молоко, шиповник, болгарский перец, ещё много можно перечислить полезного

[ГалинаБударина-нх]

Доброе утро! Спасибо большое вам за познавательно видео, которое необходимо для организма! Продукты которые полезные для организма!

[merymoroz]

Мама всегда ест почти все эти продукты, у меня не получает ся.. Большое, большое спасибо Вам, очень-очень полезно!!!

[НадеждаЖирнова-сф]

Спасибо за напоминание!
Все это знаю, но ваше напоминание вовремя!
Благодарю🙏😇❤️

[ВикторияТацюля-ки]

Благодарю.
Полезная информация.
Всем - здоровья.

[nolanskorinbeil]

Алексей, я подписался на все ваши каналы, которые нашел хД
Это здоровый образ, прогресс, и вот этот канал. Есть ли у вас еще каналы?) Мне нравится вас слушать, хочется еще, если есть!))

[Meg-mssu]

Здоровый образ Алексей Здоровье+50 ПОЗДРАВЛЯЮ У ВАС УЖЕ 4 КАНАЛА 👍🤩🤩🤩✨🌟💫

[РаисаСкачко-жв]

Здравствуйте! Мне69 .Я в курсе что полезно, но бюджет не позволяет.Поэтому я покупаю бюджетные продукты:лук(красн. белый), капусту(квашу), свеклу, марковь.Рыба:щука, путассу, минтай, тюльку.А все лето ем много ягод и замораживаю.Делаю салаты леттом:одуванчик, крапива, мокрица, крапива и др.зелень.Расскажите об этом.Спасибо.

[ТатьянаРейзвих-лъ]

Благодарю за полезную программуЗдоровья вам

[ЛюбовьДуц]

Супер молодец!!! Ось хорошо рассказывает!!!!

[СветБелый-му]

Ешьте всё, что вам хочется, только натуральное. и не нажирайтесь, как свиньи.

[АндрейКузнецов-пзы]

Семена льна хорошо идут утром в любую кашу или в кефир с йогуртом ( если не лень можно через кофемолка. 2) черная смородина можно или вырастить или осенью у соседей, друзей стрельнуть. 3) банан. Коктейль вообще класс - кефир банан смородина черная и Лен через кофемолка. И по деньгам недорого

[kisunich]

С 6 пунктом не соглашусь. Из молочных продуктов кальций не усваивается. Кто хочет избавиться о прыщей, улучшить состояние кожи и уменьшить количество простуд (переизбыток слизи) - то просто исключите из рациона "молочку". Будем честными всё что стоит на прилавках магазинов в красивых упаковках это не молочные продукты, а пальмовые. Только об этом вам никто не расскажет

[Alex-mgyg]

Лайк и подписка! Ооочень важный и отработанный канал, 🙏 👍

[НинаКулешова-фр]

Благодарю послушала с удовольствием очень интересно было с уважением Теперь будем всё знать.Лайк+💯 До новых встреч с уважением 🙏🙏🙏

[ЗояКоролевская-тн]

спасибо, но очень полезна еще квашенная капуста.