Эти 5 Продуктов надо есть на Ужин, после 60 (Постарайтесь включать в рацион)

о продуктах, которые полезно есть на ужин, особенно после 60 лет.
Вечерний прием пищи оказывает огромное влияние на наш с вами сон и здоровье. Поэтому употребление тяжелой, жирной или острой еды может стать серьезной проблемой. Однако не есть вечером – тоже плохой вариант: так вы будете испытывать голод и не сможете заснуть.
Поэтому нужно соблюдать 2 простых правила:
1. Есть минимум за 2 часа до сна. Если еда жирная – подождите хотя бы 3-4 часа.
2. Употреблять правильные продукты. Таковых много, но мы рассмотрим 5 самых полезных.

[lidianaab]

Люди я вас обожаю, ваши комментарии лучшие, здравомыслящие люди.Всем хорошего здоровья

[Татьяна-еъг]

Моей мамусе 91 год! Она всю жизнь обожает булочки и кушает их до сих пор, она не толстая и никогда ею не была, а ещё обожает яйца, а вот творожок не любит😅. Господи сохрани мою мамочку, как я еë люблю!

[АленаДозирцева]

Я считаю что творог, орехи, рыбу, фрукты, овощи, крупы можно и нужно кушать в любом возрасте.

[А.Г.А-бэ]

Мама умерла в 103 года. Ела до конца жизни утром творог с сметаной или сливочное масло с хлебом. Чай зеленый пила. Орехи грецкими часто ела перемолотые.ела мало но пять раз в день и любила плиточный шоколад. Ей все дарили шоколад.и все жизнь работала по дому даже в последний год качала правнучку в коляске или в люльке и пела колыбельные

[irma.chixvaria.]

Надо есть то, что организм захочет, и всё!всем мира, добра, здоровья.🙋👍🕊️

[СветланаВасильчук-ри]

Вся правда в том, что едим что есть. В тот момент в доме. И не больно кто сейчас может купить творог, рыбу и. д. Всем мира и добра!

[mvmv]

Слушала врача, который не только НЕ рекомендовал творог, но объяснил, что СОВСЕМ не подходит для ужина. Эндокринолог.

[ЭленКорицына]

Кальций без жиров плохо усваивается. Поэтому обезжиренный творог не полезен.

[mezlum]

Мне 73 года.Сахар, чай, кофе, сладости не употребляю.Утром пью стакан теплой воды, на завтрак ем бутерброд со сливочным маслом и стаканом кипятка, в обед-мясное блюдо, а на ужин-два яйца(вареные) и горсточку фундука.Пока не жалуюсь.Рост-155, вес-60 кг.Всем здоровья и радости.

[АнтонинаБеликова-иш]

а моя мама всегда говорила -ешь пока естся и пей пока пьется - все к чему душа лежит

[ЛюдмилаГречко-гю]

Все нужно есть не большими дозами, и все!!!

[ОльгаПогонина-юу]

Все это чушь, что хотите, то и кушайте, согласно вашей пенсии))

[НатальяСоколенко-хр]

Моя мама прожила 90 лет, родила меня в 40, любила выпечку, ела всё, алкоголь не пила вообще

[ЛюбовьШ-гя]

Наши деды ели чистые продукты, не сравнивайте

[ludmila]

Я очень поздно ложусь, до 3 ночи, и поэтому часто хочу ночью кушать. Мне по барабану где сколько каких единиц, но скушать могу что угодно, даже кусочек сала с горчицей. Могу даже котлету с хлебом. Иначе просто не усну.

[НинаИнжеваткина-шх]

Мы менсионеры скоро ужинать не будем с нашей пенсией и ценами вот оздоровимся😊😊😊

[РозаГалимова-жп]

По немножку все ем, анализы отличные, мне 69 лет, пока хронических болезней не имею, просто еда у меня натуральная, покупаю у знакомых хозяйев

[olgabudakova]

Мой отец прожил 90 лет и не болел желудочно - кишечными заболеваниями.
Пил сырые домашние яйца, творог, сало, мясо, рыбу., картошку, капусту...
Не видела, чтоб он ел фрукты.
Не кугал : майонеза, никаких консервов, только квашеные овощи : капусту, огурцы, помидоры.

[HelenaMoikotiki]

Обезжиренный творог сейчас врачи не советуют есть !
Диабетику вечером творог нельзя, только утром. Вечером лучше есть белок, чтобы есть потом не хотелось.

[ИринаАрманова-шй]

Как надоели со своими советами, люди ешьте то, что вам хочется