Овсянка «Несквик» без сахара от нутрициолога in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

хрустящая овсянка без сахара👇🏻

Конечно тут от несквика одни шарики и это просто необычный вариант завтрака, когда хочется чего то сладкого, но при этом хочется получить более долгое насыщение

• овсянка 40-50 гр
• кокосовое молоко 30-40 мл + вода 20-40 мл
• скир / кокосовый йогурт 150 гр (если берете кокосовый, дополнительно к завтраку возьмите еще 2 яйца)
• семена чиа 1 ч л
• ягоды по вкусу ~ 100-150 гр (очень вкусно с малиной)
• мед 0, 5 ч л (мне сладко и без меда, парню добавляю мед)

На украшение:

• шоколад по желанию (у меня один из кэроба, второй на меду)
• хрустящие шарики (подборка шариков с классными составами в актуальном «составы»)

Все ингредиенты для каши смешиваем, выливаем в глубокую тарелку / банку, украшаем шоколадом и хрустящими шариками

Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса ищи в моем профиле - подпитывайся

[anasea]

У вас очень необычные рецепты, у меня лично всегда слюнки текут

[wwqkx]

Как аппетитно😍 очень люблю ваш блог! Спасибо вам, я поменяла свое мнение, раньше я ограничивала себя шоколадом, сладостями, но вы поменяли моё мнение спасибо❤

[morgendosha]

20гр белка?
Откуда? И сколько в таком случае углеводов?

[krs_ta]

С вашего канала советует только видосы про овсянку. Я как-то даже стала беспокоиться, вы что, на одной овсянке живёте?

[SiMixix]

Мильпопс жужужу жужужу, мильпопс ах как вкусно нямнямням (олды сидящие в тт 2020-2021 поймут)

[СоволисСоволис]

у меня одной слбнки понекли от кадров где шоколад течёт?