5 ΕΥΚΟΛΕΣ & ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟΥ | salty edition | AFRODITI TZIMA

Μπορείς να με ακολουθήσεις και στο Instagram @afroditi__tzima

Τί θα χρειαστείς για την κάθε επιλογή:

Για το avo & egg toast 🥑

Μαύρο ψωμί για τοστ
1/2 αβοκάντο
1 βραστό αυγο
Καπνιστός σολωμος (προαιρετικό)

Για το wrap 🫔λαχανικών

Πίτα ολικής άλεσης
1/2 αβοκάντο
2 φέτες ντομάτας
Λίγη ρόκα
Καπνιστός σολωμος (προαιρετικό)
Λίγο καλαμπόκι

Για τα pancakes 🥞 βρώμης

Για το μείγμα των pancakes
1 κούπα αλεσμένη βρωμη
1 αυγο
1 λιωμένη μπανανα

Πάνω στα pancakes μπορείτε να βάλετε ότι ότι σε υγιεινό έχετε εγώ το κράτησα απλο,μόνο 1 αυγο τηγανητό & μια φέτα τυρί τοστ

Για το porridge με φέτα

1 κούπα βρωμη
1 κουτ.σούπας λιναρόσπορος αλεσμένος
1 κουτ.σούπας σπόροι chia
30gr φέτα

Για την ομελέτα λαχανικών🍳

2 αυγα
Μισή πιπεριά σε φέτες
3 μανιτάρια σε φέτες
4-5 ντοματινια

DISCLAIMER:

I do NOT take credits for the music. All the credit goes to the (original) creator of the music

[elenavraila]

Κι εγώ σκέφτομαι το πρωινό πριν κοιμηθώ, ιδιαίτερα όταν ξαπλώνω πεινασμενη! 🤭🤭 Υπέροχες γευστικές επιλογές! 🤩

[rafaelavasilaki]

Όταν ξέρεις τόσο πολύ ότι θες να ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή αλλά για ακόμη μια μέρα έφαγες πεινιρλι από τον φούρνο 😢

[minapetropoulou]

Υπέροχα λατρεμένα όλα νά είσαι καλά και εγώ ταυ φτιαγνω αμέτρητες φορές είμαι τού Αλμυρού πού λες και εσύ φιλιά υ

[ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑΤΣΙΝΑΡΗ]

Έχεις να προτείνεις κάποια συγκεκριμένη εταιρεία για σολωμο? Επίσης πόση ώρα βραζεις το ποριτζ κ με πόσο νερό μαζί?Ευχαριστώ

[ΈλσαΧοτζαρα]

Μπορείς να μας κάνεις ενα βίντεο για το πως να μην επηρεαζομαστε από τις ινφλουενςερς του ινσταγκραμ; Μόλις σε ανακάλυψα και έχω ενθουσιαστεί με τα βίντεο και τις απόψεις σου

[lthgugt]

Τέλειααααα και με ποικιλία γενικά!
Θα μας πρότεινες τον διατροφολόγο σου? Ψαχνω καποιον επαγγελματια που να εχει ποικιλια κι επειδη σε παρακολουθω θυμαμαι οτι έχεις ζητησει συμβουλή ειδικού.

[antoniatsikou]

Αυτο που λες με τα γλυκα πρωινα που σε λιγωνουν το παθαινω και εγω.
Πινω 1 ποτυρι νερο κ ειμαι κομπλε. Ουτε τρωω κατι αλμυρο η κατι τετοιο. Το νεράκι βοηθαει