💊ОСЕННИЙ ГОЛОД, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД ОСЕНЬЮ. КАК УБРАТЬ ГОЛОД И СНИЗИТЬ ВЕС❓- частые вопросы на приеме.

👩⚕️ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ГОЛОД В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА?

🔴 ВЫШЕ РАСХОД КАЛОРИЙ НА ТЕРМОГЕНЕЗ

Да-да, организм человека точно чувствует «повышенный расход энергии», и стремится тут же восполнить дефицит. Часто ещё и с лихвой.

🔴 МЕНЬШЕ СВЕТОВОЙ ДЕНЬ

Меньше солнца, а значит, меньше витамина Д и ниже эмоциональный фон, и здесь наше любимое «СЛАДКОЕ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ».

🔴 СТРЕССЫ

Кончился период отпусков, начинается учебный год у детей, кто-то идёт в школу, кто-то в садик, начинаются пробки, и все это отражается на нашем состоянии. В итоге многие пациенты «ЗАЕДАЮТ СТРЕСС».

🔴 ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Переход на ОСЕННЕЕ МЕНЮ С ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫМИ ПРОДУКТАМИ: картофель, тыква, свекла, морковь вместо свежих огурцов и помидоров даёт свой вклад в набор веса.

🔴 ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГООБМЕНА

Не зря осенью нам хочется «впасть в зимнюю спячку» осенью замедляются обменные процессы, меняется функция щитовидной железы, и наш метаболизм способствует «набору запасов на зиму».

👩⚕️ КАК УБРАТЬ ГОЛОД И СНИЗИТЬ ВЕС ОСЕНЬЮ❓

✅ СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Да, КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК И НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ должны быть на нашем столе круглый год.

Если у нас кончаются вкусные огурцы и помидоры, то кабачки, белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, баклажаны радуют нас и в осеннее время. Так что количество низкоуглеводных овощей в питании сохраняем прежним.

По калоражу да, действительно, плюс 200-300 ккал в сутки мы можем добавить в осенний и зимний рацион. Самое главное не злоупотреблять с быстрыми углеводами.

✅ ВВОДИТЬ НАГРУЗКИ

Даже если погода нас не радует, гимнастика дома, аэробная тренировка в зале или заплыв в бассейне способны и поднять настроение, и сохранить энергообмен.

✅ ВОСПОЛНЯТЬ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

При выраженных дефицитах витамина Д, С, фолиевой кислоты, железа, цинка, хрома повышается чувство голода.

Поэтому обследуемся на дефициты и вводим недостающие витамины и минералы.

✅ ВВОДИТЬ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН препарат, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС.

Чем помогает Редуксин при снижении веса?

Редуксин- повышает уровень собственных гормонов удовольствия и мотивации, улучшает эмоциональный фон.

Редуксин дает следующие эффекты:

✓ помогает поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы
✓ уменьшает чувство голода
✓ снижает тягу к сладкому
✓ ускоряет чувство насыщения, снижая количество потребляемой пищи.
✓ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна
✓ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты

✅ проверенный, испытанный временем препарат

Редуксин удобен в применении:

🔰 всего 1 капсула утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день.

Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса.


✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

[ИринаФиль-мт]

Ольга Михайловна, спасибо за эфир. Согласна с вами во всем, кроме приёма сибутрамина. Лет 10 назад принимала его. Сбросила вес с 60 до 58 кг. Калбасило ужасно, аппетит не снизился. В итоге вес набрала опять. Сейчас соблюдаю по вашей рекомендации низкоуглеводное питание. Занимаюсь каждый день на тренажёрах. В итоге вес 49 кг при росте 166. Жер снизился, а энергии прибавилось без каких либо препаратов центрального действия. Я провизор с 35 летним стажем, много чего на себе попробовала из модных препаратов. Категорически против сибутрамина.

[odenand]

Как житель заМКАДья рекомендую Редуксин. После его покупки денег на еду станет заметно меньше, при этом сам Редуксин принимать не обязательно. Главное - регулярно его покупать.

[zapatavivepancho]

Какое счастье что я Вас встретила в джунглях интернета, уважаемая Доктор! Вы мой любимый Доктор ! Благодаря Вам я разобралась частично в моих проблемах. Слава Богу вовремя, не дойдя ещё до диабета. Благодарю Вас за советы! Не бросайте нас пожалуйста!!! 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[АннаВоронкова-гь]

Здравствуйте. Благодарю вас Ольга Михайловна за эти ценнейшие советы. Благодарю Вселенную, что слышит мои желания/ потребности и посылает мне таких прекрасных, умных людей, как Вы. Только 3 дня назад подумала, почему у меня ни с того, ни с сего депресняк, почему хочется так сильно ЕСТЬ, хотя уже 4 месяца на правильном питании, теперь благодаря вам, все стало понятно. ❤️💕💐

[ЛюдмилаБеспалова-вц]

Спасибо Вам, очень интересно и полезные советы от Вас слушать .Все время включаю и слушаю Ваши эфиры .😍😍😍

[renatooshek]

Спасибо огромное за ваши видео и возможность консультироваться онлайн! Будет очень здорово, если ещё появится видео для тех, кто кормит грудью, а то страшно не похудеть и страшно чересчур жестить и лишить малыша чего-нибудь нужного)

[ТатьянаЛопатина-мт]

Спасибо вам огромное за ваши видео, благодаря им разобралась со щитовидкой, назначили гормоны, стал уходить вес.Вы не только умница и красавица, но ещё такой грамотный специалист каких ещё поискать надо.❤️❤️❤️

[СветикНиконова]

У вас такой сочный аппетитный голос, что поневоле хочется что-то скушать..

[Mari-jvr]

Благодарю, дорогой доктор! Вместе с Вами, Ольга Михайловна, я научилась жить с диабетом, и комфортно!!!

[АннаВоронкова-гь]

Доктор, благодарю Вас, я слушаю все ваши советы и рекомендации, внимаю каждому слову и понимаю, что вы абсолютно правы. Проверено. Спасибо, что вы есть и несёте добро, знания и желание помочь 🔥

[s-]

От аппетита мне хорошо помогает настой из кукурузных рыльцев. Из побочек только небольшой мочегонный эффект. Редуксин - это вообще жесть, психика едет капитально.

[ЗояАндреева-же]

Ольга Михайловна как хорошо что Вы есть спасибо большое

[SvetaA-eq]

Главное действующее вещество редуксина - сибутрамин. В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства. FDA в 2010 году потребовало от производителя в инструкции по применению указывать, что сибутрамин нельзя применять пациентам, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания. Такие препараты, как «Зантак» и «Редуксин», запретили во многих странах из-за риска возникновения рака, но по-прежнему продают в России(

[АлександрКоровин-кч]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[Puma-bb]

А мне редуксин не подошёл, голова болела сильно и сердце колотилось, как будто я бегу. Самое плохое, это не сразу после окончания приёма прошло. Будьте осторожны
А ещё волосы выпадали, не подумала на него, а сейчас коменты почитала и сложилось. Это было 6лет назад

[Эля-чт]

СПАСИБО!!!! Ольга Михайловна!👏😘🦋🦋🦋❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[Готовимвместе-ык]

Редуксин: очень много противопоказаний! Читайте внимательно, консультируйтесь с врачом....

[ОльгаРоманова-яз]

жаль, что не сказали о противопоказаниях редуксина...Наверняка его нельзя всем...

[ВикторКорнийчук-сф]

Знакомый говорит. Редуксин это куча побочек со строны цнс и сердца! Испытал дикий ужас за время его приема!

[НатальяК-йсо]

Здравствуйте, вот прям чувствую, что этот осенний жор у меня уже начался, хотя ещё последний день лета. Мой вес 52 кг, за неделю уже 55. Ем ем и не могу остановиться. Причем могу поесть бутер с колбасой, а после сладкое печенье. Не узнаю себя.