Aula Spinning 30 minutos - Treino Bike Indoor

Melhor de 3 - Três blocos de treinamento de 10 minutos cada um, totalizando 30 minutos de exercício. Os primeiros 10 minutos serão com as cargas baixa e média-baixa, o segundo bloco será uma progressão em carga média e, para arrematar, a última parte será em carga média alta. Qual seu bloco favorito? Conte para nós nos comentários!

Palavras Chave: Curta Duração, Progressões, Cargas, Planos, Escaladas, Técnica

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#ciclismoindoor #spinning #weflow

[marcoswilton]

Pense em uma aula top pela primeira vez que assisti e me encantei

[adrianabordados]

Estou fazendo essa aula todos os dias já perdi 3 kg em menos de um mês

[adailtosantos]

Àquela última subida com a música do god of war... Tirei força da onde eu não Ótimo treino

[mariaflaviaterapias]

Amo esse professor!!! Que energia!!!! ✨✨✨

[nesilva]

7h da manhã em Portugal ! Aula concluída com sucesso ❤ obrigado ! Bloco 3😮

[MariaNarlir]

Estou morta 😂😂 primeira vez kkkk mais não desisti 🤌🏻💪🏻

[renatare]

Todos os blocos são maraviliosos...Mas o 3o. ganhou meu coração por ser mais pesado.Show!!!!

[Jaquenigro]

o último bloco foi de longe o mais difícil, mas é assim que gostamos né 🤪😜

[pazdospes]

Maravilhosa.
Todos os dias ey faço são maravilhosas.
Parabens!

[carolinaaloisio]

Aula excelente!!! A progressão é ótima pra ir fazendo a energia subir. Feliz de concluir a aula.

[marillianarocha]

A melhor playlist do we!!!
Gratidão pela boa energia e alta vibração!😊

[marinasouza]

Sensacional, você conduz muito bem! Obrigada pela aula ❤

[alamandakfourypereira]

Ótima aula!! Completa. Às dificuldades são diferentes em cada módulo! O conjunto é maravilhoso! Parabéns!!

[andrebernardo]

Bloco mais fácil é o primeiro e com certeza o mais difícil é o último... cardio vai lá em cima... Aula

[leandrorosasviercowski]

Retomando o pedal após muito tempo parado. Essa aula foi muito boa para esse recomço. #Passeimal

[DavannaMacedo]

Adorei a aula, você se sente energizada o treino todo!

[geovanealmeidacampos]

Aula muito boa fazia tempo que não pega uma assim. Coisa melhor só dentro da sala de aula mesmo 😊

[luciliabarclay]

Muito boa a aula! Rapidinha e eficaz 🌟🌟🌟

[antoniorivoiro]

Que aula forte.
Sem descanso entre blocos.
Gostei, meus batimentos foram a 160/min.
👊👊👊👊👊

[jacquelinegarcia]

Aula maravilhoso e astral top 1000. Obrigada 🙏😍