💚 MENÚ SEMANAL VEGETARIANO #2 🍅🧅 - 5 Recetas de Verduras para la Semana ¡DELICIOSAS!

Hoy Traigo el SEGUNDO MENÚ VEGETARIANO para la SEMANA, que me habéis pedido mucho y que espero que os guste tanto como el primero. Además también os voy a dar opciones para hacerlo VEGANO y viene cargado de CONSEJOS y MARÍA-TIPS...
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* Juego de Cuchillos de Acero Inoxidable Huohou*

Gracias a Jacinto y Jessica por las Verduras puedes ver su tienda en:

*OLLA GM Moldelo H Deluxe"*

*Bote de Sal Negra*

✅ 00:43 DÍA 1: INGREDIENTES PIMIENTOS RELLENOS DE MOZZARELLA CON BOCADOS DE HERURA
🔘 Pimientos Verdes
🔘 Mozzarella Fresca
🔘 Bocados de Heura
🔘 Orégano Seco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta

✅ 06:24 DÍA 2: INGREDIENTES REVUELTO DE TOFU Y VERDURAS
🔘 2 Calabacines
🔘 2 Tomates Maduros
🔘 1 Cebolla
🔘 300 gr. de Tofu Suave
🔘 Sal Negra
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 cdta. Azúcar

✅ 14:55 DÍA 3: INGREDIENTES PATATAS Y ALCACHOFAS AL HORNO ALIÑADAS
🔘 8 Alcachofas
🔘 1 Limón
🔘 10 Patatas Medianas
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Orégano Seco
🔘 100 gr. Queso Granna Padanno
🔘 Aceite de Oliva

✅ 18:50 DÍA 4: INGREDIENTES TORTILLA DE COLIFOR CON PIMIENTOS DEL PIQUILLO
🔘 1 Coliflor
🔘 8 Huevos Talla L
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Pimientos del Piquillo
🔘 Sal
🔘 Agua
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Perejil Fresco picado

Para hacerla Vegana:
🔘 120 gr. Harina de Garbanzo
🔘 1 cdta. de Vinagre
🔘 200 ml. de Agua
🔘 1/2 cdta. Bicarbonato
🔘 Sal

✅ 27:25 DÍA 5: INGREDIENTES PARA LA ENSALADA CAMPERA
🔘 4-5 Patatas Medianas
🔘 1 Pepino
🔘 1/2 Pimiento Verde
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Cebolla
🔘 10-12 Tomates Cherry
🔘 1 Lata Aceitunas
🔘 1 Bote de Yemas de Espárrago
🔘 Perejil Fresco Picado

31:40 Para el Aliño
🔘 3 cda. Aceite de Oliva
🔘 1 cda. + 1/2 de Vinagre
🔘 Sal y Pimienta

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María

[chefdemicasa]

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[juliaromero]

Muchas gracias por tus menús semanales, me encantan y nos ayudan mucho a aquellas personas que trabajamos y no tenemos mucho tiempo para cocinar....por favor, haz más menús vegetarianos

[Marbrigitte]

*Ey gente! 58.000 vistas y SOLO 3.000 "me gusta"? Esta chica está haciendo un gran trabajo cocinando, grabando, editando y contestando comentarios para nosotros, lo mínimo que podemos hacer para agradecerle es darle me gusta a sus videos para que el algoritmo de youtube los recomiende más. No cuesta nada* 😉

[marialuisaolasagasti]

Muchas gracias, otra vez has triunfado con el menú semanal, nos haces la vida más fácil y eso hoy en día es muy importante

[amalialuz]

María me encanta tu camiseta!!! 🤗🤗🤗🤗Aparte de amar tus recetas por supuesto!!! 😘😘😘😘

[marupatino]

Gracias gracias gracias por tu labor!! Estaba súper bloqueada no sabía ya que preparar, me encontré con tu canal y me has salvado la semana vegetariana ... Graciaaaassss 🙌👌

[s.m.j.]

Has sido de gran ayuda. Este verano se ha quedado conmigo un vegetariano que debe llevarse el Tupperware diariamente. No sabía que hacerle para comer y tus recetas me han dado la solución, sobre todo la de Heura, no sabía cómo cocinarla. Gracias por compartir.

[juanadelpino]

Gracias, por tus ideas en las recetas que nos das, por su sencillez, económicas y ricas, te felicito

[lacutedeesther]

Maria un besazo!!
Deliciosa la tortilla de coliflor y la ensalada campera.
Gracias por tanto cariño😘🥰♥️

[lolimorenofernandez]

Siempre tan completa María. Eres un sol 😍. Me encanta tu camiseta Muakk

[rocioramirez]

Estupendo todo lo que preparó felicitaciones dichosa usted, Dios digo Dios y cocinera usted fue la primera yo no estuve, felicitaciones, muchas, mu-
Gracias bendiciones 🙏

[zoraidasivira]

Muy bueno esas recetas eresgenial dios te bendiga

[teresanieto]

Muy deliciosas ensaladas y esos platos de verduras muchas gracias.

[mariangeleshigueraesparcia]

Muchas gracias guapa por compartir tus recetas nos facilita mucho los tiempos
Para cuantas personas son los menus...😘😘

[rosarojas]

Todo muy rico, económico y práctico. Gracias por la excelente explicación. Te saludo desde Chile

[leona-ro]

Como siempre un video muy útil con buenísimas ideas.
Gracias

[rosaandlc]

María...que rico todo y que buenos trucos nos das!!! Muchisisimas gracias !!!

[charogonzalez]

Muchas gracias por tus buenas ideas y ricos platos

[soniag.a.]

No sabes cómo te lo agradezco! Nunca había teníais veganos cerca, raro lo sé y este año 3 estoy totalmente perdida . Gracias otra vez

[carolgisbert]

Que espectaculo de recetas! Hasta no siendo vegano quieres probarlas!👏👏👏😋 Lo haces todo tan fácil y encantan tus recetas y tú eres genial! 😘😘😘🤗🌹