💚 Menú Semanal Vegetariano - Vegano ¡FÁCIL y DELICIOSO! 🥒🍅 Meal prep en 2 horas para La Semana 🤩

¿Quieres preparar un Menú Vegetariano para la Semana? ¿Quieres cocinar en 2 horas y tener toda la comida preparada para la Semana? En este vídeo te voy enseña cómo preparar un Meal prep Vegetariano y te voy a dar las alternativas para hacerlo Vegano o como Menú Convencional.

______________________________________________
🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳

Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...

✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:

ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS!

😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘
_______________________________________________

➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:*

*INGREDIENTES MEAL PREP VEGETARIANO PARA LA SEMANA #1*
DÍA 1: ENSALADA DE PASTA DE LENTEJAS
🔘 200 gr Pasta de Lenteja
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 1/2 Cebolleta
🔘 Queso Feta o Queso Vegano
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Perejil Fresco
🔘 1 cda. Vinagre
🔘 Agua
🔘 Sal

PARA EL ALIÑO
🔘 3 cdas. Aceite de Oliva
🔘 1 cda. de Vinagre
🔘 1 cda. Orégano Seco
🔘 Sal y Pimienta

DÍA 2: CURRY DE GARBANZOS Y COLIFLOR
🔘 1/2 Coliflor
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Boniato
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1 Bote de Garbanzos
🔘 150 gr. Arroz Basmati
🔘 1 Lata de Leche de Coco
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Jengibre
🔘 2-3 cdas. de Aceite de Oliva
🔘 Pimienta Negra y Sal
🔘 1 cdta. y 1/2 de Curri
🔘 1 cdta. Cúrcuma
🔘 1/2 cdta. Comino Molido
🔘 Perejil Fresco
🔘 Agua

DÍA 3: ENSALADA DE ESPÁRRAGOS, HUEVOS Y VINAGRETA DE VERDURAS
🔘 2 Botes de Espárragos
🔘 4 Huevos
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Cebolla
🔘 4 cdas. Aceite de Oliva
🔘 1 cda. de Vinagre
🔘 Sal

DÍA 4: LASAÑA DE BERENJENAS Y SALSA BOLOÑESA
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 2 Berenjenas
🔘 1 Zanahoria
🔘 1 Rama de Apio
🔘 660 ml. Tomate Triturado
🔘 1 Cebolla
🔘 1 diente de Ajo
🔘 150 gr. Champiñones
🔘 Queso Rallado o Queso Vegano
🔘 Orégano Seco
🔘 50 ml. de Vino Blanco
🔘 125 gr. Soja Texturizada o 300 gr. de Carne Picada
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 cdta. Pimentón
🔘 Agua

DÍA 5: SOPA DE VERDURAS
🔘 1 Puerro
🔘 1/2 Coliflor
🔘 2 Patatas Medianas
🔘 2 Zanahorias
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 Litro de Caldo de Verduras

Puedes ver muchas más recetas en mi blog:
y seguirme en mis redes Sociales:

TAMBIÉN TE RECOMIENDO:

#menusemanal #menuvegetariano #menuvegano #cocinaen2horas

Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis).
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María

[chefdemicasa]

*TIENES TODOS LOS INGREDIENTES EN ESTE COMENTARIO*

🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳

Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...

✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:

Y si quieres puedes hacer un pequeño donativo al canal, invitándome a un Café 😜

😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘


Suscríbete a mi canal de Youtube (Es Gratis).
y seguirme en Mis redes Sociales:

[Dimmater]

Soy vegetariana desde que tengo 15 años, ya tengo 37, me dan ganas de organizar mis comidas de esta manera, aunque coma muchos de estos alimentos a diario, la manera en que ella organiza y explica las recetas me dan mucha paz y me animan a realizar un menú semanal para comer mucho más rico. Cocinar no es mi fuerte, pero ella lo explica tan bien y con tanta facilidad, que antoja a contemplar la posibilidad de ser tu propio chef en casa. Gracias por esto.

[l]

No soy vegetariana ni nada pero intento comer menos carne asi que me vienen bien estas ideas :D Tip para pelar el huevo, hay que agregarle vinagre al agua en la que se cocinan para que sea mas facil de pelar, espero que les sirva

[haruchanbibp]

Siendo vegetariana hace años siento que es un menú delicioso, sobretodo para que gente que no tiene tiempo y vive sola c: lo pondré en práctica, nueva suscriptora

[paquiperezllobell]

No siendo vegetariana, es el menú más apetecible que encontrado. Muy apetitoso y sano.

[Meliigonzalez_ok]

Es la primera vez que encuentro un meal prep que me gusta, la mayoría son muy rebuscados, tu eres increíble.!!! Gracias ☺️☺️

[nereidadelpinorodriguezcas]

Hola Maria! Te he descubierto hace 3 días y me tienes enganchada a tus recetas!! Se ven tan sencillo, tan fácil y sano que me dan inmensas ganas de hacer de comer!! Me encanta la variedad de ingredientes que usas, ingredientes que todos podemos conseguir en supermercados cotidianos, sin complicarnos demasiado! Pondré en práctica tus recetas! Muchísimas gracias!! Me harás más fácil mis dias!! Un saludo!!!👏👏👏👏👏😘🍌😉

[Mer-krfc]

Soy vegana y se agradece mucho este tipo de cocina sencilla, nutritiva y deliciosa👍

[luciagiraldo]

Buenas tardes, me ha parecido espectacular la preparación para la semana ya que uno puede sacar diario la porción y así nos queda más tiempo para emplearlo en otras labores.
Mil gracias por compartir. Primer vez que veo sus videos, me encantó 💕.

[anaapp]

Yo no soy vegana/vegetariana pero si sn las verduras mis alimentos preferidos en cualquier forma de elaboración así que este menú de hoy me encanta, te doy un10 👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por tus ideas y buenos consejos 😘

[rosalbafernandez]

Encontré estos vídeos de Addy pero estoy encantada, no me paro viendo estos vídeos tan interesantes.
Gracias por tu aporte a quienes no sabemos s cocinar.

[rologales]

Me estoy iniciando en el mundo vegetariano, y muy posible en el veganismo. Muy interesante sus recetas. Saludos desde Argentina.

[luciar]

Estoy fascinada con este canal y todas estas ideas

Muchas gracias por compartir sabiduria en la cocina!

compartir es vivir!

[annavh]

Saludos desde Costa Rica, gracias por la gran idea de un menú semanal es fantástico, muy útil el vegetariano. Bendiciones y luz

[jesussierra]

Me parece que es muy sano, y a la vez apetitoso.👍👍😛

[stefaniareedus]

Me encanto! Es el menú vegetariano más variado que he visto hasta ahora.Porfavor haz más!!

[inmaculadafernandezperez]

Me encantas tus recetas, tu forma de explicarlas hacen que sea muy sencilllo, me gustaría ver más recetas vegetarianas…gracias

[sandrasoto]

No soy vegetariana pero me encantó su propuesta semanal, se ve todo tan delicioso que me pondré a practicar esas recetas saludables.Saludos desde Chile felicitaciones.

[AliciaMathers]

Madre mía pero qué maravilla de vídeo y canal. 😍
He llegado hasta él buscando batchcooking vegetariano y me ha fascinado. Me encanta y es superutil que cuentes todo, desde lo más básico de cómo cortar o lavar incluso la verdura.

Gracias 😊

[azucenahercules]

Que rico se ve todo y sin carnes muy saludables, GRACIAS por enseñarnos QUE podemos comer rico y sano, te MANDO un FUERTE ABRAZO DESDE CANADA