Λειτουργικές κινησιοθεραπευτικές ασκήσεις για την οσφυική μοίρα !!!

Παραθέτω ορισμένες κινησιοθεραπευτικές ασκήσεις για την οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ούτως ώστε να μειώσουμε την δυσκαμψία των αρθρώσεων της περιοχής και ταυτόχρονα να γυμνάσουμε, επαναφέροντας την άρτια λειτουργικότητα των «ταλαιπωρημένων» μυών (Γλουτοί, Ραχιαίοι, Λαγονοψοΐτη, κ.α)!
Επίσης δείχνω και εξηγώ τεχνικές τύπου «McKenzie» (όπου η μετατόπιση του πυρήνα του δίσκου προκαλεί ρωγμές, συνήθως στο οπίσθιο ή οπισθιοπλάγιο τμήμα του ινώδη δακτυλίου, διαμέσου του οποίου τα τεμάχια του πυρήνα προκαλούν διόγκωση του περιφερικού του τμήματος) και η θεραπεία βασίζεται στην επανάληψη ασκήσεων έκτασης που βελτιώνουν την κλινική εικόνα των συμπτωμάτων και συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών κυρτωμάτων της σπονδυλικής στήλης.
Οι ασκήσεις είναι για όλες τις ηλικίες όμως ακούστε προσεχτικά τις συμβουλές μου στο βίντεο που ακολουθεί. Για τυχόν απορίες επικοινωνήστε ελεύθερα μαζί μου!
Dc Chiropractor
Χριστόφορος Μουρατίδης
Scandinavian Chiropractic College Skandinaviska kiropraktiskahögskola