Κάψε θερμίδες στο σπίτι | Home Workout | Spiros Fokas

Ενα τέλειο HIIT workout που μπορούμε όλοι να κάνουμε στο σπίτι, με ή χωρίς εξοπλισμό αρκεί να έχεις όρεξη.
Το πρόγραμμα ήταν ως εξής:
12 λεπτά, κάνουμε όσους περισσότερους γύρους μπορούμε
1. 5 βυθίσεις
2. 10 snatch με αλτήρα (εάν δεν έχεις αλτήρα, μπορείς να κάνεις burpees)
3. 15 καθίσματα
Καλό κάψιμο!!